Diät "Neit Joer"
Begrëff: Zwou Woche
Gewiichtsverloscht: 5-7 kg.
Aus der Basisdriwwe: diess net nann ofts owes, net dräi Stonnen virum Schlof, et keen ividert Zelzuel, sou wéi d'Täsch opwaalt. ELTATT GEST KOTEN SKET'T KËTT, JUBICETAAFT, KARBASONDATIOD KAMINT, Yogurts, ausser Griich. SOLD NET LIKITE FOOD. Ausgeschloss Wipp a Wippen.
Wat kann sinn: Moies op engem eidle Mo drénken e Glas waarmt Waasser. Wärend dem Dag drénkt e Glas gréng Téi, drénkt Waasser an den Taux vun 300 ml pro 10 kg Gewiicht. Gitt sécher Kaffi ze hunn.
Cons: Fir vill, sou datt eng Zuel vu Flëssegkeet ganz grouss schéngt.
Virdeeler: Dës Ernärung ass net eng Befaaschtung a strikt net streng Verbibgen. Et ass onwahrscheinlech datt an zwou Wochen optrieden fir de 5-7 kg zréckzesetzen, wann Dir Iech net an Ernärung limitéiert.
Diät "siwe Paletten"
Begrëff: Vun 7 Deeg.
Gewiichtsverloscht: 1-3 kg pro Woch.
Prinzip: eng Diät ass eng Alternatioun vun der Protein a kabbehydraten Deeg. Den éischten Dag ass ongeféier 500 g vun all Fësch oder Seefood, kënnt Dir e puer Gréng derbäi ginn. Den zweeten Dag ass 1,5 kg Geméis, ausser Gromperen. Et gi Geméis an all Form, ausser frittéiert. Den Drëtten Dag - 500 g Poulet, kënnt Dir kachen abegraff. De véierten Dag ass 200 g Cereals. Fënneften Dag - 500 g Kéisekéis (bis zu 5% Fett). De sechsten Dag ass 1,5 kg Uebst, ausser fir Bananen, Datumen a Persimmon. Dir kënnt Beeren iessen. Siwenten Dag - nëmme Waasser. Dir kënnt e bësse Hunneg am Waasser raschten.
Basis Verbuet: E eliminéiert Alkohod, Zocker, Zocker, Miel, Miel, all Séissegkeeten. Kann net fir Produkter an Ueleg bëschen.
Wat kann: eng Taass Kaffi pro Dag, drénken 30 Minutte virum oder nom Iessen. Drénkt ongeféier 1,5 Liter Waasser am Dag, dréit eng Taass gréng Téi. Et ass onméiglech fir d'Bestellung vun der Alternatioun vun Deeg ze änneren.
Cons: Balbolances Ernärung, an et ass besser et fir eng laang Zäit ze sëtzen. Experten recommandéieren no enger Woch vun der Diät fir zwee oder dräi Wochen eng Paus ze huelen, an duerno widderhuelen.
Virdeeler: Diät ass net hongereg, an Dir kënnt d'Produkter ophuelen, déi Dir gär hutt.