Wärend déi erfuerene Skiers erof op der Steigung vun der Loft vun 40-60 Kilometer pro Stonn, praktesch net strapinéieren, huet d'Newcomer wuertwiertlech ze droen. Am Laf vum Training ass net nëmmen de Muskaltungsus mat de Mookratus. Mee och d'Otemaktiv a Cardiovaskulärystem. Wëllt Dir léieren wéi Dir op Schier kënnt a mam Virdeel fir de Kierper gemaach ginn?
Trainéiert an engem Pair mat engem professionnelle
Rufft un d'Hëllef vum Coach
Mir hunn d'Verknatik méi séier mat engem erfuerene Skier amusure ginn - Äre Mentre zu Béi ass laang mat der Schutz? Et ass wichteg ze léieren wéi ech op d'Ecke falen an korrekt falen sou wéi net d'Muskelen an de Schanken verletzen. Fir Iech ze hëllefen, datt Dir Verteidegung sidd - Ski Kostüm, Helm a Mask. Vernoléissegen se net an den éischte Workouts - vill muss falen.
Refuséiert d'Laascht net
Soubal Dir d'Technik Master Maas masche. Probéiert net an enger statescher Positioun ze sinn an just erofzehuelen vun der Hang - schlank, "Wag" Ski ski Strëmp mat Zigzag Beweegung. An den Ëmfroe vun den Héichwee - deen méi grouss d'Rieder vun der Natioune mat der Musicher, de Wee vun den Hypertrophie - déi Hypertropie déi honnerte gehéiert - déi Séisselfahrt - déi Sender vun den Hypertropy probéieren. Bei aneren Saachen, gëtt et heiansdo nëtzlech fir d'Schréich ze klammen, an net nëmmen op de Lift. Richteg an deenen Zonen, wou et erlaabt ass ze maachen - kuckt virsiichteg op d'Säiten a kuckt no Warnungszeechen.
Nom Training deen Dir iesst
Richteg Ernärung
No enger haarder Workout, wëllt Dir Burger Ingen iessen an de Stake maachen? Dëse Wonsch gëtt erkläert: huet beim Training, d'Muskele vum Rckenoog, arumege glucogen, ageholl ginn. Reserven ginn, de Kierper wëll se ausfëllen. TRUE amplaz vu Séissegkeeten ass et besser fir en Deel vun den Uebst a Beeren ze iessen - De Benefice wäert méi sinn. A fir Muskelwachstum, et gëtt nëtzlech e Steaks a Geméis Salat ze iessen - Kill zwou Hären op eemol. An vergiesst net iwwer waarm Gedrénks - mir huelen eng Thermos mat Téi oder Kaffi op der Hang. Also nodeems suppi wäert, braucht Dir, wat wierklech hongereg hongereg geet, an net wäert Gedrénks drénken.