Sleepy Lioheet an fréiere beléifte Belaa Chalagina Anna Kalashia bezitt sech op d'Kategorie, déi guer net korrigéiert ginn. Wéi och ëmmer, hatt verstoppt net datt et eng gewësse Aarbecht hannert der dënner Taille gëtt. D'Geheimnisser vun hirer Schéinheet an der Hierschtzäit vum Model gedeelt mat.
Wann ech séiss wëll, hunn ech et mat natierlechen Hunneg an Hunneg ersat, oder Nëss, déi besser a klenge Quantitéiten sinn. Dat ass, mir iessen Natural Séissegkeeten. Pikes Kaaft net ze iessen Kuchen. Am Geschäfter kënnt Dir Desserten an ouni Zocker fannen. Ech füügen eng Nout an Är Ernärung, URBack: Mandel, Sesam, Erdnuss. Op de Läffel, et ass Satigie ze sinn. Natierlech war et schwéier fir mech ze plënneren vum Kuch fir nëtzlech Séissegkeeten ze goen, awer richteg soen datt d'Gewanung am Joer 21 Deeg forméiert gëtt. Déi éischt Deeg si schwéier, dat zweet Woch méi einfach ass, an ënner Drëttt Dir zwee. Also musst Dir just dës Kéier matstéieren wann Dir op eng nei Ernärung plënnert. Et ass onméiglech bei sech net ganz Séissegkeeten ze kréien, sou datt Dir se zum Kaffi oder Mëttesstonn a klenge Quantitéiten derbäi ginn. , Oaz as et schonns laang, well se net verschraaftcht ginn.
Am Fall ass et noutwendeg fir d'Ernärung vun der Vitaminnen ze zéien (ier se Vitaminnen an den Diät Indirher Zousazsgänzer huelen, konsultéieren Ären Dokter, - ongeféier.). Ech kafen verschidde Biodéierung a Vitamin D. Et fandelt hie dass d'ganz Summer ronderëm ass, awer am Fall steet direkt un, Dir musst Iech virun allem de lecker. Vitamin c ass och drénken, souwéi Minerals: Eisen, Magneshon a sou weider. Ech drénken vill Vitaminnen, wuertwiertlech Trauer.
Anna Kalashnikova huet laang refuséiert Kuchen a Kuchen, déi se op Friichten an Nëss ersetzen
Instagram.com/annakalash/
Fir net ze recuperéieren, musst Dir fir Kaffi gutt an d'Iessen ze probéieren. Dir kënnt eng Aarbecht mat Iech klammen, awer net owes ze goen. Geschwäit hutt Dir d'Muecht versuergt datt et vill méi einfach gëtt. Dir waart net méi op den Owend heem ze kommen an aus der Séil ze fannen.
Observéiert Drénkmodus. Ech drénken net bal näischt awer Waasser an Téi. Heiansdo Jusen, Frems a Berry Jus vu Beliichtung oder Cranberries. Si sinn der ganz hëllefräich, besonnesch am Hierscht. Duerno ass et vill Zocker an hinnen, sou ech probéieren et vill ze benotzen. Virdrun, ech hunn Gasproduktioun, awer Cellulite erschéngt dovun. Fir Gewiichtsverloscht, et ass noutwendeg Waasser mat engem Volume vu 40 ml pro Kilogramm Gewiicht ze drénken. An déi üblech Norm ass 30 ml pro Kilogramm Gewiicht. Dat ass, ech hunn vun zwee bis zwee an eng hallef Liter Waasser pro Dag gedankéiert. Am Waasser füügt ech aloe Jus. Et ass ganz nëtzlech an ënnerstëtzt d'Figur an normal. Iwwregens, et ass ganz wichteg wéi eng Waasser Dir drénkt. Ech hunn de speziellen Apparat testen, a bal all Waasser dat verkaf ass schrecklech. Dofir ass et net ganz gutt, wa sech normal Waasser da léis ass. Awer ech hunn ëmmer nach mäi Waasser fonnt. Ech drénken guer net Kaffi. Awer zënter am Hierscht, besonnesch ech wëll schlofen, ech kal Hammen. Ech schaffen dacks an der Kriminalitéit, sou datt ech vill lokal Kuelekliichter doheem hunn. Fir Immunktitéit, ech benotze Pollen Nadelen. Ënnert der Kraiderkäschte ginn et béid séiss Téi an net séiss. Ech hunn se ganz gär an och wann ech mat him droen: Op enger Geschäftsversammlung oder Schéisserei. Ech drénken ignoréierend Téi déi fir de ganzen Dag gesättegt sinn. Zousätzlech maachen ech Protein Protein Cocktails.
An menger Diät, en anere Wierf net bäi. Duerfir hun ee Miper vu GoXZEFatle ugeschaltleeelen a mir hunn d'Halschent vun hinnen. Zum Beispill, mir iessen net bitter Iessen. Awer de Gewinzistike hëllefen den Gehir vun engem schmaacht ze ginn. All Empfänger solle schaffen - da wëll ech manner iessen.
Ech iessen vill Fiber, all Zort vu Gréng: Kinzu, Petersilie, Dill, asw. Am Hierscht, Zucchini, Zucchini, Waassermemonen erschéngen. Mä am Prinzip, huet mir d'Geleeënheet d'ganz j'ass ganz d'Geleeënheet d'Jurht d'Vitamine. Ech hu gréng Zaloten gär. An och zu Restauranten bestellen ech eng einfach Zalot vu gréng Geméis. Et kann doheem doheem virgesE, kaaft, kafen enthalen och a niddrente Netzwierker.
Elo sinn ech besonnesch op Protein Produkter An. Zum Beispill ass et Topu Kéis, also datt d'Cheosterel Land net opgeworf gëtt. An den Dokumentoren fir der Dëndlech MicroFlora, sou datt net ze verletzen, well Virgänger an der Dester entwéckelen. Dofir verbraucht ech Drogen fir Mikrofloa ze halen.
Anna Kalashnikova probéiert en aktiven Liewensstil ze féieren
Instagram.com/annakalash/
Ech hu keng Zäit fir an de Pool ze goen, also probéieren ech doheem ze studéieren. Ech maachen Übungen: Ech schwetzen d'Press, Been, Hënner. Plus, ech hunn e Prouf, wou ech vill danzen. Ech hunn mäi Sport. Natierlech, gutt Spazéieren a joggen. Erfollegräich hëlleft Kalorien Ellipsoid ze verbrennen. Ma, am Allgemengen, et ass noutwendeg an der frëscher Loft ze sinn, well Sauerstoff hëlleft fir d'Fett ze spären. Loosst mech Iech all deeglech 10-Minute fir d'Nuecht erlaben. Et ass ganz hëllefräich: hëlleft der Liewer ze botzen, Nieren an Ausgabschlager. Kee Wanter, Dir musst an der Loft méi sinn.
Green Hierschtzalad vun Anna Kalashnikova. Virbereet vu Geméis nëmme gréng.
pixabay.com.
Dir braucht: Ee mëttl cusitesche Gruel, eng kleng Apel, 15 G Setzer, 15 g Gruchi, eng Avantari, 100 G-Brocoli huet 100 GTROI. Souwéi en Esslöffel Orangens Jus, dräi Essöfferen Outon Zooss a Spazéieren, E Spuermoossname mat engem hallwe Raum, Moderche bei engem hallwe Raum, Moschter bei engem hallwe Waasser, Moschterberuer, Moschter, Moschter Plumberuer, Moderche bei engem hallwe Waasser, Moschterbergereffäis de Waasserkuerzt.
Avocado, Apple, Sellerie a Peffer, Zucchini a Gurke propper a geschnidden. Bounen an Polka Punkten fir ze quotéieren Waasser ronderëm de Paar Minutten. Broccoli brauche ze kachen bis d'Bereetschaft a Mix mat Moschter mat engem Mixer ze mëschen. Fir ze refuséieren ass et noutwendeg fir Zooss ze kachen: Gréng Ënnen futti geschnidden, add orange Jus, Geméis Ueleg- a schwaarze Peffer, Mix.
All Zutaten vermëschen an schreift gréng Zooss.
Gudden Appetit!