Fréijoer ass déi richteg Zäit op Aktualiséierung, an dofir schellt och fir eise Kierper applizéiert. All Systemer kommen aus dem "Wanter Hook" a fänken méi aktiv Aarbecht un. Während der Period fir e puer Elementer a Vitaminnen feelen, déi zu Feeler feelen. Meeschtens déi mir am Allgemenge Middegkeet erliewen, déi net vollt Liewen erlaben. Haut hu mir beschloss e bësse iwwer Vitaminnen ze soen, mat engem Defizit vun deem mir dacks d'Fréijoërperuecht stinn.
Vitamin a
Ee vun de wichtegsten Vitaminnen fir eise Kierper. Soubal et manner wéi d'Norm ass, Probleemer mat der Haut ufänken, Entzündung an all chronesch "Leed" sinn vill méi dacks stéieren. Fëllt de Mangel u Vitamin a hëlleft sou Produkter wéi Poulet Eeër, Liewer, iergendwéi Aarte a Botter. UN ALL nach Kuerz fir Iech Kaarten fir üwen: Pompiform, d'Këscht an de Boggaresche Poppenz, besonnesch fir Vitamine a Vitamine a Vitamin a Vitamin a Vitamine a Vitamine a Vitamin. Fir d'Entwécklung vun hirem Riichtenbicher erfränkt de Vitaminnen fir hir wichteg Kompetentioun vu Vitaminnen. Perséin vum Kandidat ass dofir ze kontrolléieren. den Niveau vun engem wichtegt Element am Kierper vun der ganzer Famill.
Probéiert Är Ernärung ze diversifizéieren
Foto: www.unsplash.com.
Vitamin B.
Eng grouss Grupp vu Vitaminnen, mat engem Manko un, déi mir dacks konfrontéiert sinn. E Mann erliewt Vitamin B-Mangel gëtt éierbar, verléiert säin Schlof, et fänkt onheemlech üblechkeete bal ze jagen. Wann Dir esou Symptomer mierkt, iwwer Bluttstest a probéiert Mëllech ze iessen, Hausfeeler, Liver, rout Fleesch an Nëss. Och verschwënnt Iech selwer mat Uebstplacke, op där et e Melon ass, orange, Apple a Drauwe. Déi onsst och matzeegstanzant - Venaminnen als Okong vum Kierper si wichteg, ass et wichteg Ofts méi dacks en aneren Vitaminnen saujet.
Vitamin E.
Wichteg Vitamin fir Frae Gesondheet. Säi engem Nodeel kann och d'Permabilitéit vun de Schëffer beaflossen - ganz dacks e puer oft ouni Vitampin e Mangel ëfen, da wéi ee Wäert sinn, tatsächlech ass de Problem vu roude Véiesse un. Wéi och ëmmer, meeschtens d'Symptome vu Vittermënz gi bei de Staatssputoviellen oder skyleikeschiste geschriwwen fir e Mange vu Vitamin e Schnéidegkeet. Vitamin gëtt am Getreid, Geméis Ueleg, Somen a Roserei. Probéiert e bësse fir Är Diät ze diversifizéieren fir d'Risiken vu Schluss ze reduzéieren, an ze vermeiden onkompleentéieren an d'mannst ëmmer fir d'Analyse ze huelen an net d'Analyse sinn op op d'mannst d'Analyse.
Vitamin D.
Kritt Vitamin D ass eng grouss schwéier an dësen Quantitéite fir eng erwuesse Persoun, besonnesch a Fäll wou Dir an der Mëtt Spur wunnen, wou d'Sonn en instante Gaascht ass. Awer Vitamin Ergänzungen kann hëllefen, datt de Virmeldung vum Vitamine bereet, berechent Iech awer an d'Vorikalitéit, fir en Dokter an en Dokter ze fueren. Vitamin d am Dowt hëlleft Onmunitéit ze ënnerstëtzen hëlleft staarkem Stounen ze halen an un de sorabulatioun vu metabolesche Prozesser ze decken. Déi meescht vun all Vitamin D ass an fetteg Fësch, Champignonen an zolidd Kéis enthalen.