Schrëtt Zuel 1
D'Zil sollt konkret sinn, korrekt formuléiert. Zum Beispill, ech wëll Gewiicht verléieren, ass et abstrakt. Dir musst Iech uginn datt Dir prett sidd fir dëst ze huelen. Zum Beispill, ech mellen am Fitnessstudio.
Wat sidd Dir prett speziell ze maachen?
pixabay.com.
Schrëtt Nummer 2.
A wat heescht "Gewiicht" verléieren? Mir brauchen eng Moossnam fir Erfolleg - zréckgesat 5 kg, oder e flaache Bauch hunn.
Flaach Bauch ass e Goal
pixabay.com.
Schrëtt Nummer 3.
Dester ... nats, ass naturlosesch, awer d'Zil sollt net gemaach ginn - Dir verléiert dem Rescht Leedungsdyle weider. Et ass schwéier 20 kg ze werfen.
Bewäert Är Kapitras subberly
pixabay.com.
Schrëtt Nummer 4.
Arrangéiert Prioritéite. Wéi sicht Dir Är eegen? Dir kënnt an de Fitnessstudio goen, lafen am Park oder sëtzt op der Ernärung - Dir gesitt, dat ass net déi selwecht Saach. A wann Dir net d'Lektioun hutt, da gëtt et e grousse Risiko fir Äert Zil net ze erreechen.
Diät oder Sport?
pixabay.com.
Schrëtt Nummer 5.
Mir setzen e richtege Zäitrahmen. D'Zil soll e kloer definéiert temporäre Kader hunn. Zum Beispill 5 KN an zwou Méint. Wann dëst net gemaach hutt, da kannert dat net erreecht ginn
Vergiesst net iwwer d'Datumen
pixabay.com.