Déi schéin Form vun Hollywood Stären a Modeller suggeréiert datt de Promi Ozean op e puer Superstiete sëtzt. Model Kira Dikhyar huet laang gelieft an an Amerika geschafft an mat der populärer Ernärung ze schaffen.
Ech iessen bal alles, huelt Ernärungsergänzungen, ech hunn organesch frësch Iessen gär. Awer keng séiss an praktesch keen Miel. D'selwecht mat Alkohol. Ech ka mech e Glas vu roude Wäin oder Schampagne op enger Party leeschten, awer näischt méi staark. Eng aner Regel ass en Dram a genuch Quantitéiten. Et waren Zäiten wann, wéinst Stress an Erfarung an d'Extremen an d'Erfaassung net kréien, hunn ech net genuch Schlof net kréien, an et direkt op MIK passent weidergestallt. Dofir, elo haalt ech dem Modus vum Dag an deem Snau gëtt op d'mannst aacht Stonnen ginn. An natierlecher, ob Dir jonk a frësch an gutt an och d'Veräiner a Parte verbënnt. Am Geschäftsnech Geschäft, Schéinheet ass spezifesch net iwwert Alter, mee Frëschheet! Et ass egal wéi vill d'Meedche Sue hat, datt all Schlass sicht! Moies erwächen an an de Spigel kucken, soll hatt e frësche, gutt gebonne Gesiicht gesinn, ouni Spure vu "Bounce". (Laachen.)
Nom gotéierten neie Joer Vakanzen an Moskau, hunn ech mech erënnert unzefreifend Diät. Seng Bedeitung ass dat fir véier Wochen fir e puer Produkter aus der Ernärung ze lues ze huelen an se mat aneren ersetzen, wéi och de Schlofmodus féieren an en aktiven Liewensstil féieren. An der éischter Woch hunn ech all e schnell Fîten Iessen, de ganze Präete bezeechent oder sammelen, Chips a semi-Fäerdeg Produkter. All Ernärung wäert Iech soen datt eng schaarf Ännerung vun der Diät fir de Kierper ass. Dofir musst Dir Patient sinn!
Kira Dikhyar mat hirer Erfahrung am Modelgeschäft perfekt weess wéi en Diät Deel vun engem gesonde Liewensstil mécht
Foto: Instagram.com.
Fänkt un der Ernärung unzezéien ass einfach. Et ass méi schwéier net op déi éischt siichtbar Resultater ze entspanen an net Inhalt mat klengt sinn. Déi zweet Woch war vun engem komplette Verloossung vu séiss markéiert. Parallel mat dësem, hunn hunn hunn hunn hunn hunn hunn hunn hunn hunn hunn ech am Kader Kierch beim ugefaang an no Sekonn iwwerrascht ech d'Iwwerreesung vum Our! Um drëtten Woch vu mengem Experiment h hat ech gemimt, war oder entscheet net genuch, an d'Zäit fir Fitness fir Fitness. Gitt fir de Fitness. Ech hu probéiert méi an der frescher Loft ze Übung, andeems Dir de mëll Klimabliichterung benotzt, drénkt méi Waasser. Véierter Woch war ech sou gewinnt fir eng nei Ernärung ze gewinnt, wat ech net méi eppes änneren. Gefillt perfekt, meng Reflexioun am Spigel méi wéi zefridden mech!
Den amerikanesche Fitness Fans ass populär mam Ketodette. Seng Haaptaufgab ass fett an Erhaalung vum muskuläre Kierpergewiicht verbrannt. De Mechanismus vu senger Handlung ass einfach: Fir de Kierper aus dem Prozess ze wiesselen fir Energie vun enger Quell an eng aner ze kréien - mat Glanzung, aner Wierder vu Kuelenhydrater, fuert. An der Verontreiung vun engem Kuelenhäumskomponent an der Differenz, de Kierper selwer wiesselt fir fett Aktien ze kammelen. D'Rerran fir Kotoouragesch ass verschidden Aarte vu Fleesch, Fësch vu Futtes Volleksziéen, sou datt hie se richteg Hëllef, e klenge Betrag vu Musktramm féieren. Fakten sinn bekannt wann d'Bewenthalt vun der Keton Diät arohydrated briechen. E Vëlo Kekoto gouf erfonnt wéi een Dag wärend der Woch ausgewielt gëtt, wat benotzt gëtt Kabelydrat Produkter ze benotzen, an dësen Dag ass souwuel einfach a komplex a komplexe Kuelenhydrater. Zur selwechter Zäit sinn d'Zuel vun d'Produkter mat den Objeten a Proteng, soll respektiv limitéiert, respektiv sinn.
8 Tipps vum Kira Dikhothar:
1. D'Diät gëtt net en effektiven Resultat bréngt wann Dir net Sport spillen. Awer net Simulatoren, loosst eis et fir Männer loossen. Elemental leeft op engem Wee oder de Vëlo ass gutt Kardioun.
2. Wann adasasan behaapt et net iessen ass, da ass et besser Swacks wéi séiss Baren. Keen Zocker.
3. Fir d'Produkter, gitt op de komplette Bauch. En hongerege Mann keeft Iessen méi wéi hien brauch.
4. Setzt op eng Teller e bësse manner wéi soss, a stieche bei de Regelen: Ech sinn am Inhalt mat deem wat scho läit, an ni bericht.
5. Fir e Spadséiergank, et ass besser nom Kaffi, Mëttegiessen oder Owesiessen ze goen, well d'Kalorien an dësem Fall verbrannt ginn wéi en eidelt Mo.
6. virbereet am Viraus fir eng zweet Frühstück oder Nomëtteg Persoun: Sécherheetsmëllech, e klenge Kéis Sandwich, e Stéck Poulet mat engem Blatfaart, eng Handvoll Zalote. Et ass ganz wichteg eppes am Viraus virbereet ze hunn datt et keng Versuchung gëtt fir ze iessen.
7. Wärend dem Iessen, liese Bicher an Zeitungen an: Zeis net Fern. Kuckt d'Areeche vum Film oder liesen en interessant Buch, kënnt Dir vill méi iessen wéi et wier.
4. D'Zuel vun den Super- hu sech vum Rhythmus vun engem Dag matgeluecht ginn. Moies, virum Schafful kënnt Dir Iech selwer e Liicht an et méi, iesammelen fir Iech selwer no Véierel, an Iessen soll fir eng Zäit virum Schettungszäit falen.