An den Deeg maachen 4 Stonnen sou fastroprophesch datt ee besonnesche Gebuerts vun der Grouss Stad feelt. No dem Soziologisten, déi am Dag deelweis aus auslännesch Fäll verschéckt dat sech natierlech zu all Joer produzéiert ginn a mécht eng Sënn vun eiser Stëmmung reflektéiert. Mir hunn decidéiert erauszefannen wéi Dir Är Haltung fir d'Aarbecht unzepassen fir alles ze managen an nach méi.
Roueg - de Schlëssel zum Erfolleg
Vun wéi Dir den Dag ufänkt, da bleift Är Produktivitéit am Dag of. Setzt den Alarm Auer fir eng hallef Stonn virdrun, sou datt net an enger Panik ronderëm d'Appartement ze lafe, déi Saache sammelen, fir ze schaffen. Dedelt dës eng hallef Stonn nëmmen: Maacht Ladung, maacht Yoga, Musek lauschtert oder liest d'Buch. D'Haapt Saach ass de Stress am Mueren ze vermeiden.
Maacht keng Aarbecht net am Bett: All Aarbecht Aufgaben fänkt direkt un der Arrivée op der Aarbechtsplaz, soss an Alarmer ze fokusséieren, wäert Iech net mat de klenge Aarbechtsdag fokusséieren.
Postpone Check Mail a sozialt Netzwierkband
Et schéngt datt ech moies schéngen, wat ech weess, wat geschitt ass, bis Dir geschlof hutt, firwat net "d'Noriichte Band späicheren? Wéi eng Psychologen behaapt, Freed an den Detailer vun der Ënneridentitéite mat där Dir vum Netz geléiert sinn, an dës Neiegkeeten sinn net ëmmer positiv, Dir ginn net positiv, Dir gitt net positiv, Dir gitt net positionéiert, Dir ginn net positiv, Dir gitt net positiv, géift Dir d'Gehir net positionéieren, gitt Dir net positiv Onbequem net positiv. Eng Kéier, fräi verbréngt eng hallef Stonn moies nëmmen op Iech selwer ze kontrolléieren, Dir wäert nach ëmmer iwwer d'Neiegkeeten mat Kollegen fir Kollegen ze diskutéieren.
Gefa der net
Eng vun den Haapt Probleemer vun de moderner Spezialiste gëtt eng permanent Aarbecht zu Lëtzebuerg, awer net jidderengnt d'grouss Bande hei op der selwechter Zäit. E Mann fänkt Iech Suergen datt hien keng Zäit huet fir alles ze maachen wat brauch, et fänkt un ze rennen, da kann et näischt maachen. Seng psychélologesch Beroend fir sech am Ausschnëtt vun hirer Bedeitung vun hirer Bedeitung ze verdeelen, nodeems se fir déi si fir d'Ëmsetzung iwwerhalt kréien, awer net am leschte Moment.
Ausgeschloss distracting Faktoren
Een Drëttel un den Dag zouginn deen Dir op de sozialen Netzwierker verbréngt. Et gëtt näischt iwwerrascht, well den i onlineescht Liewens e vollen Sënn Deel vun der ganzer Liewensrees ass, wësse mir d'Noriichte vun der Selbstverständlechkeet a mir sichen Den eenzegen Problem ass datt fir verschidde Leit Sozial Netzwierker vill méi wichteg ass wéi echt Liewen mat senger wichteg Affären. Sou korreg schwéier sinn schwéier op alldeeglech Aarbecht ze fokusséieren, well just d'Ukënnegung vun der Nikoutblummen! Wat kann een maachen? Wann Dir uginn datt den UNERT eng Hand elo kontaminéiert hunn, trennt déi éischt do de Notifikatiounen aus sozieten Netzwierker. Deen zweete Schrëtt soll "offline Diät" sinn: Probéiert Dir probéiert eng limitéiert Zuel vun Zäiten an dat, nëmmen no enger wichteg Saach. Versuch, Dir wun d'Zäit waren net huelen, wéi d'Saache genuch gemaach hunn, si hu iwwerraffen an enger Zäit duerchgefouert.