Aktioun vum Actyaana Aberko ("Zilky Dokter": "d'donkel Welt: 2. Gläichgewiicht, op d'Reegitiounen.) Ernhalt solle sees wéi en A richteg ass et ouni Kologie ze drénken: Gedrénks vill Waasser, probéiert net nach ëmmer nach sechs. Den Tatiana huet ni op strikt Diäten souz, sou wéi et an hir Meenung ass, kann onverhaftbare Schued un de Kierper verursaachen. Fir eng genestalltesch Nahrung, genuch Schüloseger Aktivitéit, sou wéi gutt Docrobaterië, lafen ëmmer bei exzellenterielle Formreid.
"Wa mir speziell iwwer meng alldeeglech Ernärung schwätzen, hunn ech léiwer Porridge mat Uebst oder Gîte fir Kaffi. Fir Mëttegiessen - Fleesch oder Fësch mat stewed Geméis oder Zalot. Ech ginn Präferenz fir gekachten Fleesch oder Fësch, net frittéiert. Mäi Mann an ech hunn keng Zoppe ganz vill gär, net well et schiedlech oder nëtzlech ass, ass et just geschitt - si hunn eis net gär. Heiansdo trëppelen ech mer séiss: Ech kann, zum Beispill an an der Kuch iesse, wann ech mat engem Fahrt mat engem Kichen gaange sinn, "Tat homyana Frahit vu wéi si fäerdeg hat, da gëtt Tatyana Frahit iwwer wéi si fäerdeg bruecht datt si fäerdeg war," sot si net mat engem Frënd.
Mat d'Liesmatioun vun Ärem ënne Site huet d'Actektioun net ganz einfach gedragann, an op gläichzäiteg fiddlenden Fixëmmer deelen. "Si passen zu virsiichteg souwéi Kaffi drénken an fir ee vun de Snacks. Déi amaininste Mënsch ass et ass vläicht ganz einfach Panca ze placéieren: an der Zäit just 15 Minutten, "De Kënschtler erkläert.
Diät Pannekuchen ginn nëmme 15 Minutten virbereet
Also wäert wäerte mir:
- 1 Taass oat Flakelen;
- 100 Gramm niddereg-fett Curd;
- 100 ml Kerfir;
- 2 Eeër;
- 3 Gramm Stevia (oder all Zocker Ersatz fir ze schmaachen);
- 1 Taass bloberer (gefruer).
Kachen: Schluss Flakelen an engem Mixer, Foderage Kéis, KEFIR, KERIR AN Eeër hinnen. Stéiert sanft am Berry Teig a léisst fir 15 Minutten. Fritt parcakes op enger virgeschriwwener Piting Pan mat engem net-Stick Beschichtung ënner dem Deckel op mëttlerer Hëtzt fir 3 Minutten op all Säit. All déi wäert déi alles, wat genéissen!