Un d'Epiphasy Diving sollt am Viraus virbereet ginn. Zënter dem Zännstaang an d'Lach spurt d'Onsimmung, e puer Deeg virum Daf, et ass besser auszeschléissen, fir de Vitamin C. All Vitamin ze sinn - an Immunitéit kann relaxen. Dir musst och Äre Kierper op eng Äis Prozedur preparéieren. An fänken un e contrastéierend Séilen ze huelen, um Enn vun deem kale Waasser aus engem Becher oder e Basen ze paken.
Ier Dir op Jordan gitt, musst Dir duerch alles vu komfortable Kleeder denken an ophalen, datt Dir no der Tauch waarm war. Huelt de Teppech op deem Dir barefoot stoe kënnt an Kleeder änneren. Schong sollen einfach geläscht ginn, sinn ouni Schrakel a Befestigungen. Idealesch, dëst ass Stiwwelen. Kleeder soll och keng extra Haken, Knäppercher sinn. Et sollt séier matgeplangen, an trëppen, obeng einfacht, waarmt aus natierlech Produkter. Nodeem sech an d'Lach opgehaangt, da muss Dir séier de flaste Handduch wëschen an just verkleed ginn.
Spezialiste sinn direkt op een direkt iesse geléiert, ginn als de Kierper an all hir Ressourcen ze verdauen, e Kierper ze dinnestesch ze verdauen. Dofir ass et besser fir eng zwou oder dräi Stonnen ze iessen virum Epiphany Bad.
Och virum Bad Dir musst Alkohol auszeschléissen, wat vill Léift iessen "fir Erwiermung". Do fënnt dat, déi bis den Alkohol opgeblonne ginn, gëtt am Bilant liicht méi schnéif sou béiwlech méi wéi an der Korrusen, déi esou bilden. Et ass net recommandéiert ze fëmmen. Wéinst Nikotin, Blutungskrekulatioun ass gestéiert - a Schässer si méiglech. Et ass am beschten eng Thermos mat Téi mat mir ze huelen. Nom Tauchen ass et erlaabt zwee oder dräi Chips vu staarken Alkohol ze maachen.
Direkt ier Dir tippt, maacht e puer Squats, sprangen, lieweg mat Ären Hänn. Et ass noutwendeg fir z'erwäffen. Am Waasser glat, net séier an net lues. Virum Imersion, et ass besser ze wäschen.
Accidenter ouni Gefill ze imopaten a schwanger Fraen ze kréien, wéi vaskularesche Stress kann contanitéite verursaache. A jonke Kanner, besonnesch Puppelcher déi sech virwëtzeg Sekonnen hunn.
Den ImNersioun an Äiswaasser hypertensives, d'Leit mat Häerzkrankheeten a Leed Arrhythmias sinn net recommandéiert. Diving kann Hypertoishish Kris fir Häerzinfarkt oder Schlag provozéieren.
Dir kënnt d'Leit net dauchen, leed vun der Adipositas oder den Diabetis Melligent mat enger Narnentréngung, déi d'Nirenger Krankheet hunn, leiden ënner Bronchitis, Astusma oder engem Sinusitis. Denkt drun datt d'Armennis am Äismaasser zum stäerkste Stress fir de Kierper ass, da sot Dir ALTAL ARRELL ALT ALTER. Dëst ka béid d'Schutzfunktioune vum Kierper mobiliséieren an d'Ergrahlung vu chronescher Krankheeten verursaachen.