Dir kënnt mat Stress oder Depressioun a Low Iessen an dat Wichteg - nëtzlech sinn. Wahrscheinlech, vill wëssen datt d'Produkter-antidepressives stimuléieren d'Produktioun vu sougenannte Hormonen vu Gléck - Serotonin an Endorphine. Et ass hir Mangel, déi op chronesch Middegkeet an Depressioun féiert.
Bitter Schockela. Spezialiste recommandanten datt et Schockela all Dag ass, awer net méi wéi dräimol am Dag an e quetten vun der ganzer Fliesen pro Empfang. Spotegéiert Iech, Calaa Clemenzaterkillrier enthalen dem Corliyylylylamine, déi op d'Entwécklung vum Endorfinser bäigedroen. Dësen Nervichen deen nächsten Poves offiziell beaflossen, wëll hien d'Nervensystem behandelen an et méi stabil sinn.
Banann. Et gëtt Succès, fréier a Glukos an der Banann, merci datt eng Persoun direkt Energie gëtt. An Alkaloid Harman verursaacht Euphorie, Gléck a Freed. Awer Dir musst mech drun erënneren datt et onméiglech ass séiss Produkter ze mëssbrauchen. Zënter datt een an eng hallef Stonn Energie hëlt ëmmer en Ënnergang. Dofir sinn Séissegkeeten besser fir nëmmen an extremen Fäll ze benotzen. Geméiss Dozungen, déi optimal Portioun ass zwee Bananne.
Eng Tomate. Tomaten benotzt fir "Léift Äppel ze genannt ginn." Si enthalen eng Substanz déi ähnlech wéi Séifhonin a senger Handlung ass. An dofir, andeems Dir eng Tomate oder d'Zalot vun hinnen gespillt huet, ass eng Persoun relax, a seng Stëmmung verbessert.
Kéis. Dëst Produkt heescht net normalerweis nëmmen d'Stëmmung wéinst der Aminisoën, awer och stäerz d'Zänngewëss. Dofir, Kéis ass besser um Enn vum Iessen vun 50 G pro Dag ze iessen.
Haferwierk hëlleft d'Stëmmung fällt ze vermeiden
Foto: Pixabay.com/ru.
Oatmeal. Dokteren betruechten Haferwierk perfekt Kaffi, well et ass laang verdaut an hëlleft d'Stëmmung fällt, déi entstinn wéinst liicht frëndlechen Frühstücker. Och an Ënnermallale ass et och den Thilamin, dat genannt "Vitam Optil ernannt.
Onion. Normal Ënnen net nëmmen exzellent Medizin, awer och e real Antidressantant. Duerchdrécklech dovun, déi sech awer wuel relal relativ schlecht ginn, an och och e kaitaliséiert Effekt.
Kabes. Et kann an iergend enger Form benotzt ginn: Kär, Stew, gesetzlecher, asw. Vitampain Clan Beapaser wäerte koze matgezeilt.
E Fësch. Fir Depressioun, Lachs ze bekämpfen, rutschen, rosa Lachs, Keta, Kizhuh, Lachs sinn am Beschten. De Fakt ass datt se déi meescht vun allen am Vitamin D. Zousätzlech sinn, ginn et vill Omega-3 - Saieren a fetteg Fësch, déi perfekt hëllefe mat Stress ze kopéieren.