De modernen Deel vum Liewen gëtt net keng Minutten net iwwerrascht, wann dee vun eis ignoréiert gëtt, onendlech ginn. Also wéi engem mat engem onsympathesche Zoustand ze këmmeren ass, wat lues ass, awer sécher eise Kierper zerstéiert? Verschiddeten zesumme ka ouni Medikaminen versieg ginn, an déi Säit mat denen Fënnt si kënne ouni si net néideg ass. Mir soen iwwer déi effektivste Weeër déi net d'Benotzung vun Antidepressiven implizéieren.
Besicht e Psycholog
D'Aufgab vun engem Spezialist ass fir Iech e Problem mat Iech ze schwätzen, an bréngt Iech op hir Entscheedung. An de leschte Joren, d'Awunner vu Megacitéiten sinn ëmmer méi no Hëllef vu Psychologen wéinst onbezuelbare Stress, déi wéi e Schnéiball eropgeet. E Gespréich mat engem psychologist Insléissegkeet fonctionnéiert Iech Är Approche vum Liewen, wäert hëllefen op engem neie Rhythmus, dat wäert beficken. Wann Dir virsiichteg sécherlech engem Spezialiste wielen, wäert all d'Thapiograf net profitéieren.
Relax
Profitéiert e deem overneschen Zuel vun Poëns goufen d'Bedingunge vum modernen Wunns, dat d'Präsident vum Préventisonn ofgeschloss hunn. Entspanungstechniken läscht Muskel a mental Spannung, gëtt an d'Ausbezuelung vun der Iwwerfäll vun engem Stress am Gesamtbetrag vum Kierper ze setzen an ze reduzéieren. Dir kënnt déi ausgwäertdertken op Ärem Pychkontoschlage wielen oder der Frënn ze konsultéieren, déi scho Zäit haten, déi Zäite viru kéint probéieren.
Kopéiert net negativ Emotiounen
Foto: www.unsplash.com.
Ausübung Stress
Wéi Dir wësst, Sport ass ee vun de beschten berouegen Agenten. Wärend enger aktiver Workout, eng "Hormon vu Freed" gëtt produzéiert. Et ass wichteg genau d'Aart vun der aktiver Aktivitéit ze wielen déi nëmmen positiv Emotiounen Iech bréngt, fokusséiert Iech op Är eege Gefiller - Wann Dir Är Liiblingsrising sidd, wielt just Är Liiblingsress An. E puer Woche méi séier, fannt Dir wéi roueg eppes wat berufflech an de perséinleche Liewe gesi gëtt.
Refuséiert schlecht Gewunnechten
Geeschteg Gesondheet ass inexterbar mat kierperlecher. Der ënnercher schneiden ass et sech schwéierneschnärzesch zeville fir hir gesond Handter ze feieren, freet dann en erfollegräift a Bleefgewiicht a Bleefer. Huelt Iech selwer an Ären Hänn a léiert wéi se staark "Nee" mat all Gewunnechten a Leit schwätzen, déi Iech net erlaben Iech an Ärem Kierper ze fillen.