An engem modernen Héichouter vum Liewen, wou eng Aarbecht Asechen geännert ginn, et ass net méi einfach Zäit fir Sport ze feieren, awer dat heescht net. Souguer standard Homesausfall ausféieren, kënnt Dir e puer onnéideg Kilogramm ofginn. Sot mir wéi Dir Är Heem Routine an e Prozess nëtzlech fir d'Figur dréit.
Haapt op Teller
Jo, vill, wann net déi meescht, et gëtt e Spullmaschinn, wou eliminéiert d'Bedierfnes fir mat de Botzmäng ze kontaktéieren. Huet d'Wäschter vu Platen vun hirer eegener op d'mannst 10 Minutten en Dag, bleift deelweis den Dag vun Ärer Muskelen: Dir hänken imperisiv fir Ären Hänn am Spëtzlechen ze verbrennen, Dir sidd onverzicht zu engem Spullapport an ze brennen Platen am Schléissfach. Net schlecht, averstanen?
Ewechzehuelen vum Dësch
Souguer eng onsympathant Lektioun, wéi eng Botzen aus dem Dësch no engem grousse Fester, gitt Bescheed. Wann Dir streift all Produkter am Frigo zu enger Zäit ze droen, loosst dës Iddi op d'mannst 15 Approche fir de Frigo ze maachen. Déi wichtegst Saach ass net méi faul ze sinn an sou vill wéi méiglech an esou enger anscheinend elementarer Lektioun ze üben.
Net faul sinn fir Hausaufgaben ze maachen
Foto: www.unsplash.com.
Maacht keng komfortabel Konditioune bei Iech Heem Aarbechtsplazen.
Wann Dir doheem schafft, sidd Dir sécher zu Zäitpunkt vun enger Taass Kaffi oder engem Glas oder e Glas Waasser bruecht, an der Kichen bruecht huet. Erstellt, schafen keng Konditioune déi Iech net vun der Zäit spuere fir d'Zäit eraus ze kommen. Ech wollt Téi drénken? Stand erop an d'Brëll all Kéiers, anstatt et am Viraus ze bréngen. Och sou kleng kierperlech Shakes hëllefen d'Blutt verspriechen.
All iwwer d'Regaler
Eemol an der Woch, als Regel, Mir arrangéieren. Wärend Är Haushälterbëscher wäscht a Fënstere wäschen, huelt all d'Schippen an Regaler. Fir en Start, zitt all Saachen eraus, mir wëschen d'Botzen vun der Plaz an de Kabinetten an de Bicherregaler, nodeems ech net rushen. Déi wichtegst Saach ass net ze rennen, soss wäert Dir séier midd ginn an amplaz fir Kalorien ze verbrennen nëmmen zréck Péng. Esou e Schock lueden eemol oder zweemol d'Woch kann op 500 Kalorien verbrennen.
Wäschen fir d'Press ze stäerken
Natierlech brauch Dir net eng grouss Zuel vu Saachen manuell ze wäschen, wäert d'Maschinn gutt maachen, Är Aufgab ass moralesch fir eng serieux Last ze preparéieren. All déi postgraded Saachen an der Kuerf oder Becken geluecht hunn, setzt se net op de Stull oder Dësch: fir all Saach, déi Dir musst béien. Lues a lues fidderen, huelt ee Sujet, da riicht, da riicht, hänkt op der Päif a Seel. Jo, zum Éischte war de Spenden Buttek wäert Iech éieren, awer d'Resultat vun engem Punkte ginn. WICHTEG: Op kee Fall maachen net schaarf Bewegungen fir d'Wirbelsäulacken ze beschiedegen.