Wann Dir keng Gesondheetsprobleemer hutt, verléiert d'Gewiicht just. Déi wichteg Saach lass ze ginn iwwer iwwerschësseg Gewiicht ze kréien ass Ären Gehir a wéi et funktionnéiert. Dir musst net nëmmen realiséieren datt mir iessen a wéi dacks Dir maache musst fir Sport ze spillen, awer och fir d'Erscheinung an Ënnerscheed an Ënnerscheedung ze spillen. Sou kuerz hunn Dir drun datt dës erausweicht dës empfänken, awer stimulatioun opistiméiert, awer stimuléieren op Streck zu Handelen, awer all Tipps mat den Tipps un deem déi mer virausgesoe kënnen.
Amplaz flësseg Produkter, verbraucht soliden
Smoothie a Protein Cocktail - en exzellente Snack fir déi déi d'Form ënnerstëtzen. Wéi och ëmmer, fir Leit op der Kalorie Defizit, et wäert nëtzlos sinn: D'Flëssegkeet wäert séier aus dem Kierper bréngen, an déi zerstéiert Fiber vu Geméis an Uebst sinn an 1-2 Stonnen geléiert. Also ersetzt Protivinkakes am Hottläffel Kéis a Fleesch, an iesst Uebst a frëndlech. Eng exzellent Quell vu Faser - gepressterte Bran. Iesst déi Handvollense Kuerf zesumme mat all Liewensmëttelverkämpfung fir de Volume vum Bauchfräi Calorie Produkt ze fëllen.
Amplaz Smoothien, et ass besser Uebst ze iessen
Foto: Onsécher.com.
Betruecht d'Produkter vun de Produkter vun de Produkter
An de spéiden 90er, Wëssenschaftler aus Australien fir en Dësch mat dem Produkt Net-Index (SI), wou e wäisse Weessebrout huet den Indikator fir 100% geholl. De Rescht vun de Produkter goufen duerch d'Method berechent fir de Feedstock vum Produkt ze fëllen (Auc) op e Wäert fir wäiss Brout a multiplizéiert duerch 100%. Sou gouf Kabellie déi Parteinge (323% gewisen), wäiss (176%) asw. Dëst bedeit datt mat gläiche Kalorie Inhalt vum Croissant (47%) a Gromperen (323%), deen erlaabt Iech eng laang Zäit ze bleiwen.
Refuse Fitnessprodukter
Sport Blogger Dmitry Putulin Fuerderungen: "E ganz allgemenge Feeler ass eng Ersatz vu Produkter mat Fitnessbicher a Fitness Cookien." De Spezialist bitt Sportdrife fir Fäll ze konsuméieren, wou Dir kierperlech keen Zougank huet op traditionelle Iessen. Et ass besser an de nooste Cafe ze goen an d'Broscht mat Geméis ze iessen wéi e puer Proteinbaren. D'Virdeeler fir de Kierper wäert an den éischte Fall vill Mol méi sinn.
Vergiess iwwer d'Routine vum Dag
Mir hunn d'Méises fir eng laang Zäit hunn, wat Dir dacks de Metabolismus géif verloossen op net verletzen an méi séier verléieren. Studien vun den Nusritiookologen hunn gewisen datt et méiglech ass ëmmer nëmmen am Honger ze iessen, awer och fir e puer Liewensmëttelokiskulken ze iwwersetzen. D'Haapt Saach fir den Dag vu Produkter op säi kaloresche Taux ze iessen an huet de Kierper net mat engem exzessive Betrag u Liewensmëttel verbraucht. Soss ginn et keng Restriktiounen - iesse glat wéi Dir bequem. Dir kënnt souguer Burger iessen wann hien an Är Ernärung passt.
Massage e puer Mol an der Woch
Foto: Onsécher.com.
Sëtzt net op der Plaz
Et ass net néideg ze lafen fir en Abonnement an d'Hal ze kafen - Fannt eng bequem Aart vu kierperlecher Aktivitéit fir Iech. Eent wéi danzen, eng aner Run, déi drëtt - laangfristeg Wanderung. D'Haaptreück vuüben ass Blutt a Lieimograkoper verreeiden, verletzen, verléi d'Häerz an den Toun. D'Generle wichteg, well d'Fett net sou wéi d'Haut klappt, awer d'Haut klappt. Hëlleft hatt an en Ton mat der Hëllef vu manueller Massagen ze kommen, d'Benotzung vun Ueleger an engem contrastesche Séil.