All Fréijoer geschitt déi selwecht Saach: Mat der Erhéijung vun der Temperatur vun der Bakterien, déi se ufänken an engem favoriséierte Medium mat verstäerkte Geschwindegkeet ze multiplizéieren. A wann zur Zäit vun der Gesamt Epiderie, Är Immunitéit reduzéiert wéinst der rezenter Krankheet, Stress, Stress oder Supercooling, Dir wäert d'éischt Symptomer vun der Erhéijung vun enger infizéierter Persoun nom Kontakt mat enger infizéierten Persoun nom Kontakt bruecht. D'EZUELT DOISE VUM VITAM LESCHT D'Kraaft restauréieren a reduzéieren de Risiko vun der Krankheet. Viru puer Rezepten vu Cocktails aus natierleche Geméis an Uebst mat den Zousatz vu Gewierzer:
Kurkuma iwwerall iwwer de Kapp
• 200 ml waarmt Waasser
• 1/4 Zitroun.
• 2-3 Stéck Ingwer Root
• 0,5 h. L. Turmerric Pudder
• 0,5 h. L. Roag
All Zutaten, vermëschen sech an de Kuerf Waasser, verloosst et ass 5-8 Minutten. Kurkuma huet Antioxidant, kontaminéieren a choleteschen Effekt. Ingwer funktionnéiert als Otilistptik, a Louss op Käschte vun der Siridverlässegkeet, déi d'Micalhönung vum Kontakt aus dem Kontaktheit
Kurkumu ass derwäert fir all Platen ze addéieren
Foto: Onsécher.com.
Detox-Waasser
• 2 l Indoor Temperatur
• ½ Zitroun
• 6-7 Scheiwen vun Ingwer Root
• ½ Gurken
• 2-3 Zwerge vu Mënz
• 1 Zopp. turmeiresche
Dës Rezept ass ähnlech wéi Zutaten op déi virdru, awer et gëtt vun der Tatsaach ënnerscheet datt d'Doséierung vun der Zitroun, Turperer an dem Ginger ass manner wéi de Volumen manner. Dëst bedeit datt sou Waasser am Dag gedronk kann. Mix all d'Ingredienten aus dem Owend an gitt e Patt an dem Frigo Iwwernuechtung. Drénken gekillt, kënnt Dir souguer e puer Äiswierfele bäidellen - Dokteren déi op déi éischt Unzeeche vu Erhéijung vun der kaler Gedrénks hëlleft beim Bakterien ze schneiden.
Jus - Vitamin Bomm
• 1 Apple
• 1 Karrott
• 1 orange
• 3-4 Drëpsen vu Vitamin D3
Fréijoer drénken frësch Jusen brauchen all Dag. Déi orange enthält Vitamin C an en Apel - Eisen, an a Karotten - Vitamin Aps mat e puer Drëpsen vu Vitamin D3, déi eng grouss Patt bedéngt an et verbessert.
Smoothie vum Kiwi a Spinat
• 1 Bananen
• 1 Kiwi
• 3-4 Cube vu gefruerene Spinat
• 1 Zopp. Seded Flax
• 1 Zopp. Seed Somen
Wann de Moien net wëllt iessen, mat Uebsten oder TOTTMEA Kéiser, preparéiert eng Smoothie - Dëst drénkt méi nëtzlech wéi Kaffi méi nëtzlech wéi Kaffi méi nëtzlech. Erwächt all Zutaten an der Mixer an briechen de Getränk an d'Kipkapp, déi mat Iech geholl kënne ginn. Banann enthält Kalass, Kiwi - Folcycen a Flavoiden, Spinech - Omega-3 a Phosplex an Sename an Sename sinn och reichelen.
Kiwi - flavonoid Quell
Foto: Onsécher.com.
Berry Morse
• 2 l Waasser
• 100 g Cranberry
• 100 Gramm Lämmer
• 100 Gramm Hambierer
• 100 Gramm Blackberry
• 100 Gramm Mier Buckthorn
Beeren sinn ëmmer an all Quantitéit nëtzlech. Déi idinne maachen Dir fir e Moiders, m'essionnéieren - All Berry krut eng individuell Kuchel. Muer muss 15-20 Minutten gekrasch ginn fir 15-20 Minutten aus dem Moment vum Waasserklaach, an loosst et fir d'Nuecht. Dir kënnt et waarm drénken oder gekillt - wéi Dir méi gär hutt.