Wéi ee weess, Vedamin d Symphal d'Sonnrees, sou datt et "Solarvas ass" Solarvam geluechtegt. D'Quell vun dësem wichtege Vitam ass d'Fuss virun der Grandatiker an gutt, héichwäerteg Mëllech an Kéiser. Op der Empfehlung vun den Dokteren all Dag, eng Persoun muss ongeféier 600 Meter Vitamin D. kréien, dëst kann erreecht ginn wann et fettegt Fësch all Dag ass. Zum Beispill, an 150 g Lmon am Lachs enthält 400 mech, d'selwecht Dosis ass bal pro Kilogramm vun der Cod. An natierlech ass et noutwendeg an der Sonn ze sinn. Et ass kloer, datt dës Empfehlung fir d'Russen am Wanter funktionnéiert. Dofir musse mir probéieren Vitamin d Iessen ze kommen. Gitt an der Diaplace Kéiser, Eeër, Fleesch, Motel, Motel, accord, CODen, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Centrel, Tunée. Fir Kaffi, e puer Mol pro Woch Coatemaldéngscht, déi och d'Vitamin D. enthält an dat Wichtegkeet ass an den Dokter ze goen, wat de Wanter muss goen.
Natalia Grishin
D'Natalia Hellisina, gastroentologist-Ernärung:
-Hierscht an Wanter déi d'Unzeechen u Mangel u Vitamin D. Wann Dir Iech fille, awer och léif, Léift, déi schlecht Stafen, Richtegkeet, recuitiséierende Erriichtung, Depaktrakt, Rendez -kentioun an Infrungen - Wanterschätzung, Offallformen Dir kënnt keng Iddien méi laang generéiere vu professionelen, Probleemer mat Erënnerung un - et géifen och iwwer Vitamin d Géigende wéi eng Vitampelen drénken. Dofir waren iwwregens wann et Vitaminstin ass, wat si méi wäertelate fir Mikroschungen an de Mikrokonneren a Microster an Zocker trëkt. Mat engem Mangel u Vitamin D, Frakturen si méi schlëmm a méi lues e Schued. Dofir musst Dir Leeschtung oder d'Fäegkeet halen, wéi och villstëmmung gëllen ass souwéi eng super Stëmmung ze goe kritt, kontaktéiert op Är Ernärung. Am Wanter Dir kënnt de Solarium commandéieren. An dann, wann d'Ernärung "gutt" Cholesterol ass, vitamin D produzéiert an der Haut. Wann Dir op Stigid Diäghat sidd an de Verbraucher net méi ginn.
Wann Dir 40 Joer al sidd a méi ass, ass et recommandéiert d'Bluttest ze maachen a kuckt no der Säit vum Witz vum Vitamin D.
Mat Alter, d'Fäegkeet dës wäertvoll Substanz ze entwéckelen. Wéi och ëmmer, et ass onméiglech Drogen selwer ze ginn. Musst Dir en Dokter konsultéieren.