Stress begleet eis am meeschte vum Liewen, jidderee vun eis huet hir eege Weeër déi hëllefe fir onnéideg Spannung ze läschen. Mir hunn Beamte fir eng einfach Methoden ze soen, Merci a souguer nodeems e Hard Dag net dréit, déi Dir den alarméierend Gedanken erhnt.
Komben antidePidePressant
En zimlech ongewéinleche Wee fir eng mental Solett eng normal ze ginn, awer trotzdem effektiv. Éischtens, onhurried Hoer kammelen sollt d'Fraen notzen déi laang Zäit laang hannert dem Computer monoritesche vum Dag ze hunn. Huelt eng Holzkamm mat heefeg Zänn a fir zéng Minutte katten Hoer, sanft Äre Kapp. Sou, Dir sidd kuerzfuerz punktze mat Bluttkrecken méi séier.
Liicht Massage
Nee, et ass net néideg ze goen. Dir kënnt eng Ausdrockssitzung direkt op der Aarbechtsplaz verbréngen. Dëst ze maachen, sanft d'Punkte tëscht de Wenkbrauwen, no bei der Basis vun der Nues an ënner der ënneschter Lip. Bei dëse Plazen ass déi onverwertung psieresch Bedéieren déi néideg sinn déi sech op déi néideg sinn. Eng aner sensibel Plaz ass de Palm Center. Mat zwee Fanger masséiere dëse Punkt fir 30 Sekonnen. Den Effekt wäert Iech iwwerraschen.
Maacht Iech net selwer eng negativ
Foto: www.unsplash.com.
Eng Dusch huelen
Kommt heem an enger schlechter Stëmmung oder Airritatioun heem, tippt e waarme Bad mat Ärer Liiblingsfrofen, déi hëlleft "déi negativ ze wäschen. D'Dusch gëtt och en exzellent alternativen Bad ginn, wann iwwerflësseg Iwwerhuelungsgebidder ginn, sinn contraindicated. All Waasserprozeduren féiere féieren Iech fir sech ze fillen.
Kaaft "Coloring"
Wann Dir denkt datt nëmmen Äre Féiwer Neveuen Mustere ka molen, da sidd Dir falsch. Psychologe recommandéiere sech op kreativ Therapie fir jiddereen, déi sech konstant an enger schlechter Stëmmung wunnen, zënter Konzentratioune vum Prozess an Uerdnung, an helle Faarwen oprecht ginn.