An den Trainingsdéngbül muss méi populär wéi d'Etude vun der Press maachen - dëse Trend kann dat verstane ginn. D'Meedercher hunn alle Rotéiereren déi de Stoff vun hirer Opstand eropgeriwwert, an däer Orëffeht vun all Muskele festgestallt ginn Wéi och ëmmer, Dir frieft den Dagen enormenen deen den Endafpunkt ze reduzéieren a kuckséchert an kuck as däi Bauch mat enger Ofkierung vu Fett. SEE: Dir musst den COR stäerken.
Iwwerwaachung iwwerdriwwen
Sief dech mat Bauch erhéicht, bis d'Iessen a méi klenge Stécker bemuszen an ëmmer méi wäit op d'Filagong méi goen. D'Expansioun vum Bauch streckt Är Muskelen vun der Press fir datt Dir Onbequemlechkeet ufänken an de Wonsch ze iessen fir en Tablet ze beschleunegen. Dës Signaler soen datt sou eng Deel vum Iessen ze grouss war fir Iech - déi nächste Kéier probéiert manner ze setzen oder net vill Platen am Restaurant ze bestellen.
Erhalen vun der Haltung
De entwéckelte Ziter hëlleft de Kierper an enger glat vertikaler Positioun ze halen, wéi an der Ufänger, Dir beweegt d'Nerven Endungen, déi e schaarfe Péng oder Nahrhaff vum Kierper. Ausserdeem, Dir am Wierkung vun den eigentleche melleneegen, Dir musst se d'Muskelen, andeems se se op Exhalatioun haten. Dir hutt jausse slangelt Är botzermuster, déi de Bleiden op se erhéijen an hinne gefällt an hir Elastizitéit. Mat reguläre Klassen, Dir fillt Iech datt Äre Réck merkbar manner krank ass.
Gläichgewiicht hëlleft Äert engagéieren an aner Sportarten
Foto: Onsécher.com.
Verbessert Gläichgewiicht
Déi meescht Übung benotzt d'Muskelen vun der Press an zréck. D 'KLASSERVëllef, Dir verhënnert den Trainingsprozess fir ze falen - zum eegene Liewen - zum Beispill ass et manner wahrscheinlech An. Och vill Sportler Notiz datt déi entwéckelt Muskelen op d'Press hëlleft hinnen an anere Sportarten ze engagéieren - vum Surface zu Basketball.
Hëllefen a frëndlech
Offensichen an de-Alleclogoisten Notiz datt bei der Aarbechtswelt datt eng Fra wichteg ass richteg ze observéieren. D'Haaptrei Atmung Technik ass e luesen Otem a schaarf dacks Exhalatiounen. Dauff woreszou Wann s du Wann s du d'Muskele vun der Press den Mënsen um sidd, dat wärend der Kannerstär uféiert fir Iech net eng systematesch ootmothücken. Als Resultat wäert Dir de generéieren e lessesche Prozess a knustege Pass op der Fortsäuschten vun Hierenzäite ginn.