Waart Dir d'Gefill wann et konstant bis schlussendlech konnt, obw déi op Nuecht ass? Wa jo, mir verdeelen e puer Grënn fir de permanente Wonsch ze léien an ze schlofen. Sécher e puer vun hinnen iwwerraschen Iech. Komm mir starten.
Dir kritt wéineg Kalorie
Vläicht ass et net eng steif Ernärung, awer d'Liewensstil wann eng grouss Quantitéit vu Kalorien net ouni spéider Erhuelung verbrannt ass. Oder et vläicht vermësst ëlok Dir späichere bis guer och eppes?, Eppes wat mam Bluttzocker sinn, an Dir fille sech séier Energie. D'Konsequenzen si ganz prévisibel - Dir wëllt ëmmer schlofen. Wat kann een maachen? Tatsächlech ass alles einfach - erlaben net fasting an ob et keng Méiglechkeet ass fir Kaffi oder Mëttegiessen ze iessen, vergiessen net iwwer e gesonde Snack wéi Friichten a Geméis.
Dir sidd wéineg beweegt
Sëtzt Aarbecht, Unwillingness fir Sport ze spillen - direktt Wee zu Middegkeet an Apathie. Wann de Kierper dauernd an engem relaxen Zoustand ass, gesäit se d'Grënn net fir Aktivitéit, an dofir de Gehirberberberberberppt. Dir kënnt dës Konditioun besiegen andeems Dir Efforten befestegt. Wéi geet et weider? Deelt duerch Är Entloossung a fänkt op d'mannst mat der Ladung un, lues a lues op méi aktive Übungen ze beweegen.
Pass op eng lifestyle Upassung
Foto: www.unsplash.com.
Dir erliewt stänneg Stress
An d'acut Erfahren, den Niveau vund Agenda am Bluttoplass sinn, d'Muskele sinn a Strënn an ewech. Wann d'Signal net ukomm ass, an Dir sidd "an dësem Staat ze sticken, fänkt de Kierper net lues ze ginn, wat amgaang ass an de Wonsch ze schloën. Wat kann een maachen? Vermeit Situatiounen déi Iech Iech Suergen iwwer e Suergen maachen, sichen Hëllef an engem Psycholog, wat fir e Problem ze schaffen deen net loosst. Wann et schwéier ass d'Situatioun ze fixéieren, d'Techniken vun Yoga a Meditatioun sinn perfekt schaffen, déi Gedanken an Uerdnung sinn.
Dir hutt Depressioun
Et ass net ëmmer méiglech Depressioun ze erkennen, heiansdo appeléiert eng Persoun fir Hëllef, wann d'Mental Gesondheet a kriteschen Zoustand ass. An trotzdem, wann Dir Iech mat groussen Opmierksamkeet entgéint, kënnt Dir Iech Differdaglement gesinn, och wa Dir d'Leedung vu Mettigance eraus kritt. Wann Dir aus dem Land klasst Wéi léisen ech de Problem? Fir mat, et ass néideg ze kucken, mat engem Psycholog ze kucken wann Dir e Problem erausgeet, wann hien zum Noutpersichement net op de Genoss kann schécken.