Wa mir ze wéineg iessen, refuséiert eise Kierper op d'Kaloven, déi mat sou enger Schwieregkeete ginn, hunn se iwwer d'Reserve leeën. Wat wann ech komplett ophalen ze ginn?
Dofir, sou datt d'Gewiicht erof geet, musst Dir Iech a Moderatioun limitéieren. Zum Beispill, an der Zäit fir ze iessen. Set fir Iech selwer, nodeems Dir nëmmen Waasser drénkt. Am beschten, wann Dir d'Liewensmëttel 2-3 Stonnen virum Schlof opginn. Awer et ass néideg fir no- ze iwwerdenken, et gëtt däi Kierpervertrag deen haut bleift net duerch déi néideg Nëss a mengt, an huet sech beonstreidere Energie verbruecht.
Et ass wichteg a Liewensmëttelqualitéit. Run op Proteinprodukter (Fleesch, Vugel, Vugel, Fësch, Cottage Kéis, Hülsen, Hülsen, an sou weider a futti fir Fast Cakeydrater. Dëst kann net nëmme fracken ginn, awer och vill Gedrénks, wéi als Kaffi mam Zocker, Klickstarch, Kaafte-Gändel, Kammer, Kazer, Place, Chefsaarweg Waasser, Plac Broschbecher, Chakshakes, Chushee, Carskshake, Carschlag, Kiibshee um Kaushaus! Am Standard Deel vun esou enger Kalorieflëssegkeet, net manner wéi a ville Iessen Platen.
Et gëtt Nëtzlech wäert méi drëm tränken beim Start méi kommen. Am Fréijoer ass et agreabel, an dofir kierperlech Übungen sinn net an enger Laascht.