"Ech hunn ni e Schéines a mengem Liewen gefillt - och elo, wann ech an méngeschten Gewiicht an sinn an sinn ech an eportal Gewiicht, 82 Kilomie. Och wann et sou Zäiten waren, wou mäi Gewiicht bis 96 Kilogramm erreecht. Meng Liewensverloschtgeschicht huet ugefaang mat der Tatsaach datt d'lescht Joer decidéiert hunn bewosst ze iessen: d'Quantitéit vu séiss ze iessen, refuséiert Cookien a Candy refuséieren.
A voller Kierper wou ech wierklech onbequem waren. Ech konnt net normalerweis, ouni ze kréieegen an d'Gesiicht verléiwen, och d'Schësselheet bannen. Honnert Schrëtt goen - a scho midd. An elo ginn ech bewosst duerch d'Trapen, den Escasis an der Subway ass zu Fouss - souwuel erof an erop ass mäi perséinleche Liewenslifidie fir Gewiichtsverloscht, exzellent Cardionage. Elo, wéini ech extra Gewiicht gefall sinn, hunn ech e Wonsch ze beweegen, obwuel ech nach ni virdru geduecht hat, ech hunn et net geduecht.
Et schéngt mir, ech war fréier psychologesch prett fir Restriktiounen an Ernärung an engem gesonde Liewensstil. Awer ech hunn eemol probéiert, ech hunn et duerchgefouert ginn, hunn ech en. Ech hunn d'Iessen ouni Salz an Zocker gär, hunn ech méi hell gemaach fir Goûten ze fillen, ech wëll d'Zocker op Hunneg ersetzen.
Et huet un deem Moment ugefaang wou eis op de Legian "X-Fakt" ass, wou ech am Jury sinn, koum e Frënd am Numm "Bagitons". Ech hunn de gemeinsame ugefaange ze fänken fir Gewiicht ze verléieren "um Sträit." Mir hunn awer souguer e Kontrakt mat engem Restaurant vun der rietser Ernärung an de Fitnessstudio ofgeschloss. Fir dräi Méint ass alles super gelaf! Ech hu bedeelegt an weidergefouert fir e gesonde Liewensstil ze féieren - déi ech an dësen Dag maachen. Fir dës Plazen aus der Grupp - hier sin ech op d'Haaptsaffe an der Land an verloosst eis wëssen.
"Ech hunn e Boyz-Bandu" Baritonen "kommunuéiert fir d'Gewiicht ze verléieren" um Sträit "
Dunn hunn ech ugefaang d'Gewiicht ganz séier ze loossen - déi éischt 4 Kilogramm ass direkt erofgaang, ass d'iwwerschësseg Waasser fusionéiert. Et gouf fir mech méi einfach z'erwächen an ze schlofen!
Elo hunn ech schonn an dësem Geschäft scho a meng Fra gezunn. Oppenlecht Iessen, dat ass prett, fir eis am selwechte Restaurant, mat där e Kontrakt méi al gëtt, a méift bis elo d'Alodo vu Alkoffer vun Alkoompsy meng Ried. Elo wäert ech och léiwer an d'Bett goen nom Concert, Kraaft.
D'Haaptroll amgaang Gewiicht ze verléieren ass ëmmer nach Sport ze spillen. Kraaft ass nëmmen 30-35% vum Erfolleg, also ass et néideg Aktivitéit op enger lafend Basis. Ech sinn aus enger purallech Lastders, Fréisetze vun dem Éischte vun allen Zäit, an där Kär Zäit designéiert, adscht ech och Jog net. Ech si frou an der grousser Loft lafen - an egewonner, an et ass interessant d'Welt ronderëm d'Welt ze gesinn, datt d'Leit, fir jiddereen op der Strooss ze falen. An am Allgemengen, ech probéieren ëmmer sou vill wéi méiglech ze plënneren - zum Beispill, dacks wielen ech d'Subway amplaz vun engem Taxi.
Maacht Iech net all Produkter komplett. Wann Dir wierklech eppes wëllt, da iesst et. Awer esou wichtegst, kontrolléiert d'Quantitéit d'Quantitéit. Keen kann et verbannen et ze maachen - weder Trainer oder Ernärung. Haart Restriktioune mécht ëmmer zwangsleefeg zu Bidden.
En aneren Geheimnis vum richtege Gewiichtsverloscht ass genuch Waasser ze drénken. Et ass Waasser! Net Téi, net jurist, net morse. D'Waasser drénkt sech restauréiert Waasserbalance am Kierper, wat de Metabolismus eropgeet. A mir duercherneen dacks mat Honger. Heiansdo ass et genuch just fir e Glas Waasser ze drénken - an dëst Gefill verschwënnt.
Ech sinn do opgehalen fir d'Nuecht - an huet e Colossal Resultat gemierkt! Et hEFT gëtt nach duerft d'Stëmm. Wann Dir virum Schlo Dschung sangen an an enger horizontaler Positioun, e grauwen Jécher an annerhallen, wat ganz negativ kléngt.
"Elo sinn ech mat mengem optimale Gewiicht - 82 Kilogramm. Och wann et sou Zäit waren, wann mäi Gewiicht 96 Kilogramm erreecht hunn
Ech sinn hei komm, wat awer méi wäit spazéieren, wat méi laang plank, wat Dir weider Aarbecht ass (an mengem Lige, eng ganz Energieskäschte vun der Aktivitéit) déi manner Zikthéijungverwaltung ass méi einfach iwwerzeüschen. Gewiicht. Awer an der Vakanz kritt ech e puer Kilogramm. An et ass absolut normal. Am Chrëschtdeeg, zum Beispill, kënnt Dir Iech selwer ginn fir ze relaxen an déi Verglach voll ze relaxen.
An et ass nach ëmmer ganz wichteg fir genuch fir Äre Kierper d'Quantitéit vun der Zäit ze schlofen. Si kritt richteg genee ze erhuelen wann Dir d'Workouts ergoe kann, an och bedeitendellt de Metabolismus.
Sumbsompresséiert d'Haaptsäit d'Regele vu mengem Gewiichtsverloscht - net nuets, kritt genuch Schlof - schléift, op d'mannst owes, Séiss wéi och drénkt.
Ech recommandéieren jiddereen deen en iwwerschësseg Gewiicht huet, fannt eng Motivatioun fir et zréckzesetzen - Dëst ass déi bescht Investitioun an Ärer Zukunft, an Ärem Alter. An dëst Motivatioun fannen, musst Dir verstoe wat genau wëllt Dir Gewiicht ze verléieren: fir Iech selwer ze verléieren, fir meng Gesondheet, fir d'Thesthetic vun Ärem Kierper? Verstoen wat alles ass a wat Dir gewëllt ass et ze pressen. Et ass méiglecherweis datt et net fir Iech néideg ass. Awer wann Dir ëmmer nach fillt, datt dëst braucht Äre Kierper a Form ze bréngen, fänkt et elo un! "
Waart Dir Iech selwer iwwerwonnen, ännert Ären externen oder bannenzegen Zoustand? Erziel mer! Schéckt Är Transformatioun Geschicht per Mail: [email protected].