Smoothie ass en décke Gedrénks vu Friichten, Beeren oder Geméis. D'Moud fir eng Govie # koum fir d'18. Joer bis allerdéngs Zäit, nodeems all Zei Joerhonnert opgemaach huet an enger Woulungen an enger Schlusst a Geméis verbonnen. Elo ass dëst Patt mat gesond Iessen verbonnen a ganz mëttelgrouss an och d'Stäre. Opgeholl Rezepter vun engem Smoothie vun Evelina Bumen.
Evelina Bolden - e grousse Kongonesur vu gesonder Ernärung. Vir Kéier Zäit huet d'Hëllef vun den Dotox, dem Haaptprolontent war d'Gellie. "Meng Frëndin war am Phucket an ass mat engem Programm fir Cleans opgaang. An ech hunn decidéiert ze probéieren, ass an Thailand gaang. Ech hunn d'Resultat wierklech gär. Déi éischt dräi Deeg hunn ech exklusiv déi grénge Jure liwweren déi all Stonn drénkt. Dono Winner huet den Grubs vu gre grénge Joures, gläichfräis, Gemeinschaft, dat et bis ech kee Dag net iessen! Zënter dem éischte Wee war mäin Honger krank, awer duerno hunn ech gewinnt. Et ass wichteg Iech selwer an d'Period vum Cleansing Programm ze huelen. Ech hat vill Bewegung, Spazéieren, mat Ärem Liiblings Puppelchen an de Wonsch fir sech selwer ze beweisen datt ech kann. Als Resultat ass de Pux an den Drockunge wéi e Virson gouf d'Faarf vum Gesiicht verbessert, an et ass elegéiert, a gëtt et an deem Resultatsplesséiert. "Ass ofgebléissen a propper a projektioun.
Rezepter aus Evelina Bollen
Geméis Smoothie mat der Zousatz vum Waassermeloun
Produkter: e puer Filialen vun Dill, Blat Kabbage - 100 Gramm, e klenge Gurken, e Stéck Waassermeloun - 100 Gramm.
Wéi ze maachen: Gurken propper aus der Peel a fein geschnidden, déi gréng gehackt sinn, schneit d'Kabes- a Waassermeloun a Waassermeloun ze schneiden. All Zutaten schécken dem Mixer. Mëschen. Dekoréiert Dill mat engem Schnouer. D'Smoothie ass fir zwou Portiounen entworf.
Bluedans gedeelt Rezeptes Smoothies
Foto: Pixabay.com/ru.
Smoothie op Kokosnoss
Produkter: 100 Gramm Kabes Calais, 100 Gramm Spinat oder Sellerie, Kokosnoss Waasser - 100 Gramm. Portiounen solle och genuch fir zwee sinn.
Wéi maachen ech: Kabes genannt Kabes, Sphär, Spinicken, kloer, kloer, kloer, an Wuel. All dëst gëtt fir de Mixer zesumme mam Kokosnoss Waasser bäigefüügt. Schloe bis op homogen Mass.
Orange-inherbid Smoothie
Produkter: Orangen - 4 Stécker, Blueberrien - 250 Gramm.
Wéi ze maachen: Orangen fir ze propper a pressen aus hinnen. Blueberries Mix an engem Mixer zesumme mam Jus. Fir extra Säure ze eliminéieren, kënnt Dir Zocker oder Hunneg addéieren.
Iwwregens ...
Wéi mat all Produkt ass d'Smophie seng Vir- a Cons.
InterS:
- Erhale Vitaminnen an Antioxidants.
- Geméis SNhaties hunn technesch Eegeschaften, besonnesch wann Dir GINSen net add.
- kann e Gefill vum Honger läschen.
- onverzichtbar fir Puppelchen Iessen.
Minusen:
- kann d'ganz Uebst a Geméis net ersetzen, well d'Zänn kauen lueden. Datselwecht gëllt fir d'Aarbecht vum Gastroinsterinal Tract.
- Net gëeegent fir konstant Duuscht fir Duuscht - et ass besser fir normal Waasser ze drénken.
- prett Smoothien aus dem Geschäft kann chemesch Zousatzstruktiounen enthalen.
- onkontrolléiert Smoothie mat léiwe Bestitere (Glace, Schockela, Rosercher, Rosen, Nëss an fetteg Creme) féiert zum iwwerschësseg Gewiicht.
- Sinn glatten sinn net gëeegent fir Leit mat gastric Probleemer.
- Dir kënnt e puer Deeg op enger Smoothie sëtzen. Verlängert Notzung vun der eenzeger Smoothie Gedrénks féiert zu enger Verschlechterung vun der Gesondheet.