Dir musst mat iwwerschësseg Gewiicht mat Ernärung kämpfen - Sport liwwert nëmmen 30% vum Resultat. Hien huet auslännesch Studie studéiert, huet d'Wierksamkeet vun de Gebrauch vu Spranzeg, wann ee vu Spuere wëll wann se Gewiicht erkannt. An der Sich, 3 5 Planzen dat hëllefen Appartit ze reduzéieren an eng extra Kilomie lass ginn.
Fenugreusk
De Fenugugresk ass e Gewierz vum Trigonla nei-Spezialplack kritt, déi an der Haltunger Famill enthalen. Verschidde Studien hunn gewisen datt de Fengger hëlleft den Appetit ze kontrolléieren a reduzéieren Liewensmëttelverbrauch fir Gewiichtsverloscht ze ënnerstëtzen. Am Joer 2009 gouf eng Etude nei Verëffentlechung vum F Fauscherfash, Bluttzoumëss an Implement setzen. Geméiss d'Resultater, den Zousaz vun nëmmen 8 Gramm vun der Fenugrek am Iessen am Iessen huet d'Gefill vum Sation an reduzéierter Liewensmëttelverbrauch am Verglach mat der Kontrollgrupp, deen dëse Gewierzgrupp verbraucht huet. Och 2009 gouf en anert Etikat, deen anert Etikat erausfuerdert.
Cayenne Peffer
De Cayeenne Suche ka sech d'Situatioun vum Chili Pefre gewage, ongeféier e Wäertegt Kaddoe fir e grousse Film ze kréien zu ville wéie vu Fleesch. De Peffer enthält eng Facettenaen vun capsaicin, déi et engem charakteristesche Fouss dohinner Goût an huet e positiven Effekt op Gesondheet gëtt - zum Beispill, geet de ukuerbelt, dee vun der Fuerschung "de Folge vun Hedonically akzeptabel Red Pepper Schrëtt op Themogenesis an Appetit" bewisen ass 2011. Capsaicin kann och d'Gefill vum Honger reduzéieren, bäizedroen an d'Gewiichtsverloscht. D'Studie "sensoresch a gastroinstinzeg Themen vun der Kapazizin op Kaddoe" huet gewisen datt d'Receptioun vun Kapsiziste mat Kapazitéit ass vum Capsizë. Eng aner Etude ënner dem Titel "déi akut Effekter vun engem Mëttegiessen mat Kapsaicin op Energie a Satiety, déi ënner 30 Leit verursaacht hunn, datt d'Ernährung vum Honger vun der Hongelung verursaacht.
Sief virsiichteg mam Peffer, wann Dir Probleemer mam GastroinTestinal Trakt hutt
Foto: Onsécher.com.
Zu Ëcker
Ingwer ass e Gewierz aus der Rhizoma vun der bloem Planz vun der Ginger Zingiber Offizinale. E puer Studien weisen datt Ingwer an Gewiichtsverloscht hëllefe kann. Analytesch Iwwerpréiwung 14 Fuerschung "D'Effekter vun der Ingwer Ofleeung op Gewiichtsverloscht an metabolesche Profiler ënner Iwwergewiicht an Meta-Analyse vun zoufälleger Tricken, datt d'Benotzung vun der Zuel vun der Undergerwieder an der Zuel vun de Suizinen an der Undergeht. An Hannen Annonce fir 27 Akte "kennléisleche Bewäertung vum Anthisik an de Gewiichtsqualitéit.
Orego
Oregano ass eng praktesch grasseg Planéit gehéieren zu der selwechterernryäum am Maint, fir Thym, Rosemar an Salbei. Et enthält eng Carvacrol - eng mächteg organesch Verbindung déi hëllefe kann Gewiichtsverloscht erhéijen. De Carvacrol Zousatz hunn en direkten Impakt op e puer spezifesche Genen an d'Prüfnisser, déi d'Fett vum Fett zréckkréien - CarVacour verhënnert d'Diät, déi d'Diätheetszäit an der Erlaabnes an der Adipulomen involvéiert sinn d'Differenzen an d'Erdrénke vun der Adipulomen, déi d'Difference an der Carvacrol hunn Mat héije Fett Diät "fir 2012.
Füügt Oreganoo zu Zaloten a Nuddelen
Foto: Onsécher.com.
Roseeng
Ginseng ass eng Planz mat Gesondheetsfäeg Eegeschaften, wat als ee vun den Haaptmediziner vun traditioneller Chinese Medizin ugesi gëtt. Vill Studien hunn gewisen datt dës Planz am Gewiichtsverloscht hëllefe kann. D'Studie "Afloss vu Panax Ginseng op Adipositas an Darm Mikrobiota an fettgeméissege Moreanesche Koreanesch Fraen" huet gewisen datt d'Benotzung vu koreanesche Ginsung zweemol am Dag fir e qualitativen vun der intestinal Microbiota. Ähnlech ass d'Déier Fuerschung gewisen, datt d'Gundeng Kämpft mat Erbsenheet, déi d'Squektioun vun der Fett an den Daarm aus dem Koreanesche Wäisse Günnungsmëttel op d'Ernäckung vun der Hinse-induzéiert "induzéiert op der Ernährung