Sécher, datt mir déi meescht vun eis hunn, hunn eng "Bauchgeschäft" net nëmmen an der Nuecht vum drëtten éischte Dezember fir den éischte Januar. An der Vakanz war et néideg ze fredéieren déi gär, Frënn vertraut. An een deen Dir kommt - iwwerall Fest. Awer hei spazéieren op Gäscht bleiwen hannert, a mir sinn entschëllegt. Skalen ginn e puer Kilogramm méi gewisen. D'Wëlwer ass vill méi wéi gewinnert sinn: et war e Gefill vun Swendlechkeet am Bauch, ass he gréng Schnatschléck, ënner den Aenkierper. De Kierper huet vill gëfteg Substanzen gesammelt a gespléckt déi net presséiert fir sech selwer eraus ze goen. Fix d'Positioun, hëlleft den denataresch Deotox Programm, wat net nëmmen d'gewëssen Iessen, awer och sëtzlechsten Tarbiounen ofméparken. Huelt e bësse Gedold, no enger Woch Dir fillt Iech gutt an Dir wäert vill besser kucken.
Detex fir all Regelen
Maacht net op eng haart Ernärung ze sëtzen! Haalt am Kapp datt den Deatox net en Hongerstreik ass, awer déi mechanesch Reinigung vun der Verdauungstrakt an Biliary Tract. Virun der Vakanz, déi Dir am meeschte scho Kalorien berechent hutt, "Personnaliséiere" d'Form ënner dem Kleed. Dann sinn e puer Deeg déck, séiss a Miel gaang. Fir Stress ze vermeiden, gëtt d'Diät elo kontinuéierlech fir Äre Kierper contradiktéiert. Wéi och ëmmer, huet Kleeder, smahle Produkter, Fett-inquity Cadeelding Produkter, Kaffi, déi sécher sécher mécht.
Déi wichtegst Konditioun fir denetox ass bis zu zwee an eng hallef Liter Waasser pro Dag ze drénken. Am Gebai déi bekannt ass, ass d'Waasser, déi d'Zellen vun eise Kierper erënner ginn, läscht d'Produkter aus dem Kierper, elektresch d'Gefill vum Bluds. Plackt vu Bierger, kralesch Téi an Decontakt vu Rousish - dës Gedrénks sinn perfekt Vitaminiséiert a verbonne Kraaft.
Iesse méi gréng Blat Zaloten, Porridge op Waasser a grober Brout. Si absorbéieren an iwwerschësseg Fett, Cholesterol, ustrengend a schiedlech gëfteg Substanzen aus dem Kierper.
Gitt gedréchent Friichten an Ärem Menüen (besser Äppel, Pears, Kiischte, Cremrien - si si niddereg-Kalorien). D'Liewensmëttelfaseren enthalen an hinnen hëlleft d'Liewensmëttel besser absorbéiert an iwwer d'Entfernung vun der iwwerschësseger Flëssegkeet (den Undeel vu Schwellung!).
Fir d'Period vum Deyxid, de Menü sollt de Menüstood bestoen an niddereg-fett Fleesch (d'Tierkei, Poulet, val). Wielt Geméis op der Säit Plat, Reis. Absicht Iessen fir e Pair, an engem Slow, am Uewen, kachen, vergréisseren, awer net eppes verbrennt. Wärend der Fritten, fänkt u fir ze verbrennen - an Karzinogens ginn am Iessen geformt.
Fokus fokusséieren op d'Fossel - lolbar (an huet e Schwamm, absorbéiert gëfteg Substanzen) an inklose (dréit op d'Derivatioun vun der net-dightterish. De Moosshaiser gëtt ugeschäftegt, Geméis, Weber, Musfros. Onmolabel Faser ass räich am Sole. Soak se am Waasser fir 10-15 Minutten, an da füügt dann op Kekir oder Joghurt. Et stellt sech eng exzellent Ernärung Kaffi oder Nomëtteg aus.
Fit regelméisseg - all dräi Stonnen a kleng Portiounen. Da fënnt et sécher net, op déi aner, de Buedeme System kréie kommen an de Kadopens an am Kader einfach opgeholl, an d'Iessen ass regelméisseg erauszehuelen.
Ernärungsaarbechter recommandéiere Geméis Zouwen am Detox Menu. Si waarm de Kierper an der Keelt waarm, zéien d'Gefill sech vum Hierger, an och bäidréit an och séier an d'Liichtfahrt, läscht iwwerschësseg Flëssegkeet. Et ginn esou Zopp, déi de ganzen Dag brauchen (fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes).
Zu Fouss zu Morozet
NET Lafen net am Fitnessstudio an der Hoffnung an der Hoffnung all d'Kilogramm pro Woch opzedeelen. Kierperlech Ustrengung ass gutt, awer de Kierper, deen duerch schiedlech Iessen an alkoholescht Gedrénks ass, déi hinnen onbedéngt äntweren. Zousätzlech, fir an de Fitness ze fangen, Dir musst e puer Stonnen opstoen. An et ass net am mannsten. Owisen waart Dir an d'Vakanzregime op d'Vakanz. Elo ass et wichteg fir Zäit an d'Bett ze goen an liicht moies erwächen. Dofir, fir d'éischt, limitéiert Iech selwer ze spazéieren. Léiert Iech just nach eemol am Dag fir eraus ze goen an e schnelle Schrëtt drësseg Minutten ze goen. Frësch Fretty Loft ginn Iech Kraaft, "klären" d'Loosen, a Spazkelen, an der Festertoend, an der Festertiv, an der Festertoend, an der Festung ". An dann, zéng Deeg kënnt Dir scho en Abonnement bis FOCILSSlub kafen kafen.
Schéinheetsprogramm
Fir gutt no der Vakanz ze kucken, en Detox Menü a Spazéieren an der frescher Loft. Huelt eng enk Haltung vun externer Schéinheet. E puer Mol an der Woch fir zwanzeg Minutten, huelt e Bad mat engem orange oder konköenen Extrakt, oder e Mier Salz. Steaming Haut Prozess de Scrub, masséiert de Kierper mat enger kreesfërmeger Bewegung vun den Tipps un den Hals. Et ass bekannt datt déi meescht Texin déi an der subkutane Fettschicht ubidden. Kënnen d'Waasser veränneren an d'Splitzellen ze splécken. Wéinst dësem, Cellulite erschéngt. Benotzt Kaffein an Antioxidant Cremen. Fir Mikrocirirculatioun a lymphatesch Effekt ze verbesseren, huelt se se intensiv Massagungsbeweegunge fir all Kéier no der Dusche. Wärend der Detox, benotzt d'Botzen Ariichtungen fir de Kierper mat Geméis an essentiellen Ueleger.
Wann Dir Zäit hutt, da gi mir recommandéieren de Kierper mat dem Kierper ze maachen. Zum Beispill, vu Alexe. Dir kënnt se a all Apdikt kafen. Soak Laminarie a waarme Waasser, gëllt op de Kierper, wéckelt de Film an léien véierzeg Minutte ënner enger waarmer Decken. Da maacht eng Dusch.
Fördert den Deetox mat enger waarmer Kompressioun op der Liewerberäich. Well de Chef "FILTER" vun eisem Kierper brauche och d'Opmierksamkeet. Nouthaft Hëtzt vun der Äussung wäert d'Aarbecht vun dësem "Aarbechter opmaachen". Mat Hëllef vun enger Komprimatioun gemaach am Nomëtteg ze verbesseren hëlleft d'Verdauung de Metabolismus a wäert hëllefe Slackelen an Toxine ze bréngen. Braw Tee aus Millennial Bléieblieder a loosst et fir siwe Minutten briechen. Schreift e Kotteng Handduch mat Infusioun, dréckt se eraus a setzt se op mäi Bauch ënner der rietser Rand Arc. Deckt d'Kompress mat engem trockenent Terry Disel an hieft eng hallef Stonn. No der Prozedur, ginn net direkt op, lieft eng kuerz Zäit am Rescht.
Fillt d'Liichtegkeet vum Kierper a komplett Entspanung an de Muskelen an de Muskelen hëllefen d'Ginger Kompresse hëllefen. Füügt fënnef Esslöffons vu zerquetéitem Retter bis honnert a fofzeg Moilitaler, Kämpf fir zéng Minutten, dann strain. Am resultéierend Extrakt, pour liter Hittewaasser. Setzt e Kotteng Handduch an eng Léisung, dréckt op Iech selwer op d'Nieren. Ganz geschwënn fillt Dir Iech intensiv Hëtzt fillt. No enger halwer Stonn, läscht den Handduch, deckt d'Decken an entspaant.
Gitt an d'Bad!
Ideal - op Russesch oder Hamung. An engem Stammëmmer, Är Haut gëtt mat Feuchtigkeit gesättigt, seng iewescht Ludkel erop, ass d'Bluttversuergung eropgeet. Kritt Äre Kierper Scrub a Gesiicht. Mat hirer Hëllef, Iech perfekt propper a schwetzt d'Haut. An direkt nom Bad, bewerben eng Restauratiounsstécker am Gesiicht. Wärend dem Detox, probéiert d'Haut ze ginn fir d'Haut ze relaxen aus dekorativer Kosmetik, loosst et verletzen.
Wann d'Finanzen erlaabt ass, umellen fir e Schéiner. Eng liicht Massage vum Gesiicht mat enger Ernärschmaschinn ass elo einfach noutwendeg.