"Dir sidd wat Dir iesst! Net wouer, sot mir? An ech hu Beweis datt d'Liewensmëttel Iech ännert, Är Figur an d'Liewen am Allgemengen. A wann Dir Sport derbäi gitt, dann sinn d'Ännerungen garantéiert!
Ech hunn ëmmer Fotoe geschaft ... an deem selwechte Moment hunn ech och e schéint Kierper wollaouss, léit um Internet, op deem déi schéi frist déi schéi Figurfen fir eng schéi Figur, déi eng schéi finoen, souz fir eng schéin Figur ze kreéieren déi fir eng schéin Figur ze kreéieren, déi eng schéin Figur erstellen, fir eng schéin Figur ze schafen, op deem Schéi kann esou sëtzen fir eng schéin Figur ze kreéieren déi fir eng schéin Figur schafe fir eng schéin Figur ze schafen, sou datt déi schéin Figur fir eng schéin Figur ze kreéieren fir eng schéin Figur ze schafen, op deem schéie Figur fir eng schéin Figur ze kreéieren fir eng schéin Figur ze schafen, sou datt déi schéin Figur fir eng schéin Figur ze kreéieren fir eng schéin Figur ze schafen, sou datt déi schéin Figur fir eng schéin Figur ze kreéieren fir eng schéin Figur ze schafen, fir eng schéin Figur ze schafen, sou datt déi schéin Figur schafe fir eng schéin Figur, awer all d'Schemate hunn ëmmer geschafft ... Et war wäit ze trëppelen an net ze brauchen! Well a mengem Ëmfeld war et e Fitness Coo Catya. Et war nach virun der Neit 2012 virun der Neie gesot, an ech wëll ech wierklech an d'Kloren kommen, wat, déi e länn kommen, an d'leiderater Et géif sech leider, an d'Festungszäiteg op dat landen!
Op ongeféier déiselwecht Zäit hunn ech decidéiert Pole Dance ze probéieren, déi och ignoréiert eng schéi Figur ze maachen fir datt et net ze schaarfe fir kuerz ze engagéieren an uewen ze maachen. Dunn hunn ech d'Katya gefrot fir ze soen a léiert ze léieren wéi een ze iessen fir de Kierper ze zéien. A d'Katya sot, datt hien vir eng Marathon fir 4 Wochen op d'Neit Joer ze starten, wat hëlleft dat ausgefall wéi wann Dir d'Gläichwëllung ze kachen, wou d'Energie ugeet, wéi och d'Kopicer ze entspoen, wéi eng Suen eraus entspaicht wéi d'Dühn zielen an d'Platen ze zielen. Also huet ugefaang mäi thorny Wee an déi perfekt kbju an eng gespaant Figur.
Déi éischt Miesszäiten an Fotoen waren d'aktuelle Miessung, d'Figux décidéiert! An am Kapp ass net passen wéi eng enorm Quantitéit vun Informatiounen z'erënneren! Et war néideg fir Kalorien ze nimoriéieren, da stet och d'Produkter, halen den Türeag. Ech hu missen d'Bandkéise, Kéis, gewuesslech Mëllech ausléisen, an déi wichtegst - Séissegkeeten ass!
D'Wiel vun de Produkter am Geschäft am Ufank war onheemlech! All Stéck gouf op all Komponenten studéiert ginn op alle Foibelen, Zocker an ënnert eis verbueden "verbueden" verbueden "verbueden" Zutaten, d'Käschte vum Produkt vum Produkt Käschte. Training gouf mat Schwieregkeeten, awer nodeems se wéi e Puppelchen geschlof huet! Mir hunn vill virzebereeden, an et gëtt ganz dacks. An als éischt wollt ech dauernd.
Déi éischt Resultater goufen an enger Woch ze gesinn. Kollegen op der Aarbecht gefrot d'Fro, op wéi enger Wonner Ernärung ech sëtzt, a gefrot Rezepter ze deelen. Déi zweet an spéider Woche ginn einfach méi einfach komm ginn, klasséiert sech lues a lues gezinn, wat soll ech maachen, wéi hänkt mat alles. Eng aner Komplexitéit mat deem ech begéint ass onofhängeg vum Menu. Mee an dëst, huet d'Katya seng Hëllef ugemellt, ginn se staark an ugestallt, déi vun engem besonneschen Spëtzt ersat ginn. An natierlech motiv, si motivéiert déi déi mat Iech am Mararaton mat Iech involvéiert sinn.
Natierlech, an de Marathon goen, musst Dir bereet ginn fir d'Tatsaach ze sinn datt d'Liewen ännert - a ganz cool. Mir musse vill maachen, verbréngen Zäit op der Virbereedung vun engem Ernärungsplang, op Kachen ...
Perséinlech, meng Welt ass mat dem Iwwergangsiessen an enger richteger Ernatioun gedréckt! Elo weess ech méi iwwer wéi eng Produkter brauch ech genuch ze kréien fir een oder en anert Produkt ze ersetzen deen och e fastfood aus Fudderts kacht, awer op der Zäit gekacht, awer op der Aart. D'Haapt Saach ass ze zielen an alles an Är Norm ze retten. A ob eng Store Cookien et ass ëmmer eng Alternativ, déi ongäischtert kennt.
Mam D'Iwwergang zu der korrekt Auswuechtung, ech hu Manye an all d'Mëllech gespillt, awer déi gedréint ass, entwéckelt fir méi Waasser ze drénken, huet ugefaang méi Geméis ze iessen an ze realiséieren datt de Fësch ganz lecker war! An dat Wichteg, hunn ech vill nei an ongewéinlecher Rezepter geléiert.
Ech hunn eng enorm Zuel vu Leit kennegeléiert, well Marathonen zesumme bréngen! An hëllefe méi gesond, méi schéin an zouenen!
Elo kann ech net virstellen wéi all dës Zäit ouni Sport gelieft huet. Fir Training Dir wëllt lafen, da berechnen se positiv an Energie. An och wann Dir Iech méi fille wéi eng gespaarter Frazon weider fillt, wëllt Dir et ëmmer matmuster bei mir sinn, déi den nächsten Dag sinn.
De Moment vum éischte Marathon, méi wéi dräi Méint gedenkt hunn, hunn ech an der zweeter Marathon deelgeholl. Ech recommandéieren an Dir, well Gruppe vu Leit hunn déi eng gemeinsam Iddi hunn, wierklech motivéiert!
Dank eis dësem Kaat huet d'Paus fir hir Aarbecht gemaach, fir d'Motivatioun a fir de Fakt datt si eis fir d'Kuelenha "Julai gesot.
Schéckt Är "Live Geschichten" op eise Mail: [email protected]. Mir publizéieren déi interessantst Geschichten op eiser Websäit an ausgestreckt e agreablen motivéierte Kaddo.