Method Nummer 1.
Dir wëllt all der Zäit schlofen, just well et net genuch Liicht ass. Ophiewen, Kannerkäschten an d'Schoul - och däischter wann zréck heem - ass schonn däischter. Wéi eng gutt Laun huelen? Kaaft an d'Lampe all d'Appartement ze dispelen an ze verdreiwen. D'Liichtquell ass en Antidressressant.
Fräie Liicht
pixabay.com/
Method Nr. 2.
Jo, an enger onsiichtegkeet Noriichten fir séiss Noen a wa kleng d'Fuere iessen, a méi Kilomieéierung. Dir erlaabt nëmmen Bitter Schockela. Et stimuléiert d'Produktioun vu gudde Stëmmung Hormonen - Endorphinen.
Denkt un d'Buedzëmmer
pixabay.com/
Method Nummer 3.
Start de Moien mat positiven Musek - Si wäert Iech hëllefen z'erwächen an ze erwächen. No enger Fuerschung, d'Musik vun der Musek villlesistéiert déi Stëmmung, an den Effekt dauert net iwwersaacht wann se laang duerno ass.
Danz moies
pixabay.com/
Method Nummer 4.
Dreemen ass net schiedlech, schiedlech net ze dreemen. Ufänken Vakanz ze spillen. Sech déi Plage wou Dir d'Sonne kaaft, da gitt Gafe: e gemittlecht Wunneng fir ze verbannen. E gemittlecht Wunnay Et wäert definitiv d'Stëmmung erhéijen.
Denkt un d'Vakanz
pixabay.com/
Method Nummer 5.
Däischter Owend wëllen eropzesichen ënner klammen an d'Serie, awer net lieweg Kommunikatioun ze maachen. Et stellt sech aus datt d'Einsamkeet net nëmmen déi depressiv Stëmmung agegragt, awer och de Kierper vergläichbar fir ze fëmmen.
Huelt plaid a gitt op Frënn
pixabay.com/