Loosst eis d'Verfollegung schwätzen. Et gi vill Diäten. Déi meescht vun hinnen sinn getest a ginn vun der medizinescher Fuerschung getest. Awer déi selwecht Diät a verschiddene Leit kënnen de Géigendeel Effekt ginn. Dëst ass wéinst generéierter Funktiounen, geographescht Differenzen a Liewensmëttelbunnen vun eise Virfueren. Dofir sinn ech ganz iwwerzeegt datt déi universell Diät net existéiert.
Wat geschitt Wann mir op enger Diät sëtzt? Entscheede fir Gewiicht ze verléieren, fänkt d'Persoun sech staark ze trimmen. An direkt ophält e Gefill vu Sättigung / Zefriddenheet ze erliewen. Op deenee schléiss et ass och net fäerdeg - déi noutwendeg Energie fir eisen Geheimsmëttelen ze schléissen. No e puer Deeg vun esou engem Iessen, e Preperdown an Iwwerschoss geschitt. Entstrëtt entweder fänken mir bis manesch Kalière, den Hatry schnell ginn: Iessen, zum Beispill a Geméis. Et deement wann am B Mo net voll fëllt, awer d'Densiblikt (Calorin Inhalt) an e Resultat - et gëtt kee laange Sënn fir d'Sammelnisser, "oder en Incouragéierschlof fänkt et net sou laang Sënn - et gëtt kee laange Sënn fir d'Sammellinge ufänken den Dag vun der Dageszäit a briechen erëm. De Bauch net domm. Hie brauch béid genuch Kalorien a Volumen. An all dat ass eng Molzecht! Dëst ass eng Formel vun der Harmonie.
Eng aner gläich wichteger Regel vu literaresche Gewiichtsverloscht: net ausgeschloss ze ginn, awer ze ersetzen! Ersat, mir kënnen ouni iwwerschësseg Stress fir Äre Kierper gelongen.
Wursto
Nahrungsergänziounen, Glipaate Natumium, Natium Nitrite, Antiseliner, Faarwen sinn net eng komplett Kompositioun vu Wippprodukter. Ouer Fleesch, vill Salz, Wander, Fett, an Dir net méi iwwerrascht firwat de Pickuppel, Rash, Falkelen an der Iwwergewiicht sinn. Nëmme just: An enger Strécker, e Stéck Poulet Fleesch ass 2 Mol manner Kalorien enthalen wéi an der Schnellung vun de bëllegem Wurss.
Wurstoffer kënnen perfekt gepackte Fleesch an den Uewen mat enger klenger Zousatz vum Salz an / oder Gewierzer an / oder Gewierzer ersetzen, wann Dir d'Käschte méi bëlleg sinn, gëtt et méi bëlleg.
Jusen, Carbonbonated Gedrénks
Gaascht drénke Gedrénks sinn béis, fir d'éischt fir eisen Verdauungssystem. No allem sinn se näischt anescht wéi eng Razmëschung vu Kniet, Zocker a Chemie. Si féieren zu der Ukloance vum Bauch an Darm. Negativ d'Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs an d'Nieren beaflossen. Gläichzäiteg sinn d'Quell vu Kalorien. E puer Kuelestoff Gedrénks enthalen Kaffi, hir Benotzung féiert zu Dehydratioun. Sidd Kadaagen, fiedere Chemiffer multiffi oder multischten, Kleed a aner Zegenungen déi net am Prinzip vun "Juser stéchs studéiert sinn. Dës Zweeewechdeeg, erëm Sue mat Probleemer mat der gastrofstestere Takt an eng vun de Grënnen.
All de Leit déi schnelle gi ka bei frësche Jiti verfollegt, grénge Téi déi maximal Ubesëtzung: eng super Iddi vu Vizatiounen ze kréien: eng super Iddi bei de Käschte vu Vizatiounen ze kréien: eng grouss Iddi vu Vizatiounen nozekommen: eng super Iddi no Waasserlänner asetzen.
"Eng wichteg Regel vu kompetent Gewiichtsverloscht: net auszeschléissen, an ersetzen!"
Sleessdemäin
Wat mir séiss gär hunn, kee Geheimnis. Awer et ass onwahrscheinlech datt iergendeen an de Kapp wäert kommen fir d'Sockons Lächer aus enger Täsch ze iessen, och wann hien séiss ass. Tatsächlech hu mer wéi d'Komfort vum Zocksswat + dets, nervéiert, dëst Gebai vu bal all täleschte Këschte, Phusre, Käpp, de Cookien, Chauker, Schaffen, Chômeuren! A wann an der Rizz + Salz, dann, dann déi optimal Kombinatioun vun dësen Zutaten mécht d'Liewensmëttel net nëmmen eng lecker, awer formatesch déi richtegst Ofhängegkeet. Zousätzlech oder an der Formulatioun vu meeschte Sisszeniquehler an der Operatioun vun der Kaartiissioun, däerfen op d'Erhéijung vum Chabete vum Chômishëllefen op d'Erhéijung vun de Kredittgeber féieren An.
Probéiert déi séng gedréchent Uebst, Rosinen, Nëss, Uebst ze ersetzen. All dës Produit sinn eng ideal Léisung fir déi Snacks, ouni där et net onméiglech ass kompallent Gewiichtsverloscht ze starten.
Brout
Wäiss Brout ass séier Kuelenhydrater déi schlecht d'Figur beaflossen. An trotzdem Produkter sinn net nëmmen Drainines net a fënne sech net nëmme wéi Fleeginn a Spigel gewéinst, awer och fir Probleemer mat der Ënnerdreiung.
Ersat Weess Blummenprodukter kënnen Brout gesinn oder op Rye Brout gesinn.
Fast Food a Fast Food Produkter
Et gëtt näischt nëtzlech an dësem Iessen a kann net sinn, sou datt déi éischt Regel vu gesond a richteger Ernärung e Refus vu Fastfoffer, NUPS, NUPSE, NUPSEN, NUPSE, NUPS, NUMMER SEKTIOUN SUGGERÉIEREN SEND SICHT SENDS SEND SEND SENDEN SEND SECH déi zu der schneller Gewiichtsgewënn bäidroe, enthalen Faarwen, schmaachen d'Glidder, starch.
Fast Food a Fast Food ersat normal Iessen: Kaaft Fleesch (déiselwecht Poulet) a kacht déi selwecht Platen selwer. Scho net ze ernimmen datt fir frittéiert Fleesch ze schneiden, ass et besser fir ze léiwer fir e Paar oder gekacht Fleesch ze kachen. A war et um Takt un, datt et besser ka ginn a méi nëtzlech sinn, ginn dannduecht. Iwwerdeems. Iwwerwaachmannten a Nidderkesch Kalalième vu Fleesch, am Idealiséierende Et ass dës Produkter wäert d'Präferenz ze bezuelen wann Dir en Zil hutt fir Gewiicht ze verléieren.
"Eng vun de wichtegsten Regele vun der Ernärung, bäi der Reduktioun vun der Reduktioun vum Gewiicht - Separat Benotzung vu Proteinen an Kuelenhydrater"
Mayonnaise, Ketchup a prett-gemaach Saucen
All dës Produkter hëllefen eis extra Gewiicht ze gewannen: Éischt, si enthalen Transirien enthalen
Mäerder an déi aner net erckelst an deen aneren net erckelweise per Ëmgéigend a Walt gëtt duerch einfachen Näschmaart ersat ginn, Olismier, Sascheuus, Essegel, Essegel, Essegel, Essegel, Essegiel, Zitroun.
BenoDat
Nuddelen Produkter vu Workgehalt vu Workgeheimnisser selwer ze bestrofen, vermëttelt sech net selwer Benotzung vu Proteinen an Kuelenhydrater.
Mixen net Kaweechelcher an d'Kuelenhydrater an engem Iessen - Dir sollt keng Poulet Broscht mat Nuddelen fir Mëttegiessen hunn. Zousätzlech, wann d'Gewiichtsverloscht, et néideg ass fir d'Benotzung vun der Kuelenhyhydrater no der Nebihydrater ze verloossen an d'Iessen op Fleesch / Fësch mat Geméismaus mat Geméismaart ze maachen.
Poléiert Reis
Dëst Produkt kann an d'Entladung vum Fast Kuelenhydrater ugezunn ginn, déi zum Gewiicht vum Gewiicht bäigedroen huet a verhënnert. Virun allem huet et net noutwendeg fir Ruserierer ze iessen mat Fleesch, Gravetten, Gelenk ze iessen.
Léiwer wäiss rigs déi normal Buckwhetat. Dëst ass eng exzellent Léisung fir béid Kaffi an fir Deeg. Et genuch am Hueren Waasser fir eng klaod Blutscher ze bécke vun enger klaër a muere Bläidrevales, opgedeelt an de Moien fir Detox fir en Zorrëmpersoun. Schrauwen, nëtzlech an effizient.
Grafes
Op dësem Fudi war et net ze kompuséieren wann Dir en Zil ze kust mech - ze verléieren fir Gewiicht ze wendenbar, well d'Grapen d'Zocker an engem risege Betrag enthält: et wäert keng Reduktioun zu engem grousse Betrag enthält: Et wäert keng Reduktioun zu engem grousse Montant enthält:
Léiwer Drauwe gréng Äppel, Kiwi, Ananas.