Sliming - Patient Thema fir vill Fraen , also si si sou interesséiert fir meng Geschicht. Ech hunn ugefaang mat Sport. An elo kann ech mäi Liewen net ouni hien virstellen. Sport ass gebraucht net nëmmen déi agespaart Figur, Sport ass en Endorphine, gutt Stëmmung a kierperlecher Kraaft. Nom Coursen, ech sinn einfach, ech hunn vill kreativ Iddien, ech hunn Zäit vill méi fir den Dag ze maachen wéi ouni an de Fitnessstudio ze goen. Elo hunn ech meng Coursen mat bast Tennis verlooss, hu sech selwer e Rackett kaaft. Ech denken, datt Dir dës Sport muss wielen, déi Dir gär hutt. Natierlech muss Dir Schwëster verfollegen. Awer ouni Diäten, wann eng Woch op engem Kefir sëtzt.
Ech hu virun zwanzeg Kilogramm verluer. En Zil setzen an hir gaang ass. Meng Frënn goufen iwwerrascht: wéi kënnt Dir op eng Hochzäit oder Gebuertsdag kommen an näischt iessen? An da hat ech sou eng Period déi ech mech an enk Rummen gehale hunn. Vläicht ass et net korrekt. Alles soll a Moderatioun sinn. Firwat een dem Gebuertsdag vun Ärer Duechter, ech kann net e klengt Stéck Kuch ëschent der Kuch ëschent iessen oder eppes schastesch iessen? Dat ass eng Vakanz. An ech wëll net nëmmen nëmme moralesch Freed kréien, awer och schmaacht och Genoss. An den nächsten Dag ech séieren de Owend sangen hanneren, datt et, alles däerf alles bannent de Grenze vun raccires.
"Sport ass gebraucht net nëmmen eng agespaart Figur ze halen, Sport ass en Endorphine, gutt Laun a kierperlecher Kraaft." An.
D'Ernärung huet mech sechs Mol am Dag ugeroden. A fir mech ass et eng vun den Haaptregele vu mengem Liewensstil. Et ass wendenbar datt déi lescht Molzecht op 20 Auer ass. Et ass noutwendeg fir Kaffi ze hunn, dréit eng Varietéit am Menüen, an d'Portiounsgréisst soll net méi wéi déi üblech Glas iwwerschloen.
Zu Moskau, ech maachen 6-4 mol an der Woch an eng an eng hallef oder zwou Stonnen. An der Vakanz, ech hunn all Dag Sport an der Auer bezuelt. A Maldiven Innovatioun fonnt - Antigravititatiouns Yoga. Ech hunn et wierklech gär. Yooga an der Loft ass méi wéi eng Massage, mam Pulloout vum ganze Kierper. Ech géif gären op esou Klassen an doheem goen.
Elo hunn ech fäerdeg e Buch iwwer Gewiichtsverloscht ze schreiwen. Am Prozess vu mengem aktiven erofgaange Gewiicht fir mech, do war eng enorm Zuel vu Froen: Wat ech iessen, wat ech an d'Massage maachen awer et huet vill Zäit gedauert. An op e puer Punkt hunn ech beschloss iwwer alles am Buch ze soen.
Kanner a Mann - fir mech déi wichtegst Saach am Liewen. Famill inspiréiert mech. Natierlech, hunn ech schwätzen bis den Ichan, an de Jong ass iwwer Food, iwwer Sport, déi wësse. Heiansdo lauschteren se, heiansdo net. An dëst ass normal. Kee Grond ze zwéngen, soss funktionnéiert näischt. Dauernd nëmme fir d'Daisy kucken. Si ass ëmmer nach kleng, an ech kann déi richteg Gewunnechten an der Ernärung installéieren. Et ass einfach mat hatt, hatt absorbéiert alles wéi e Schwamm. Wann meng Elteren sech mat mir behuelen hunn just wéi ech mat mengen Kanner sinn, da wier et net sou Problemer mat Gewiicht. Wéi hu mir an der Kandheet giess? Kugelen mat Macaroxics, an Portioun mat engem Rutsch. (Laacht.) An d'Daisy ass scho mat Sport, Ballet an der Danz engagéiert. An ech mengen dat ass normal.
A Malediven, Jasmin huet innovatioun gemaach - Antigravitation Yoga. An.
Meng Fra ass ganz stolz op mech. An e puer Froen, déi hien op mech lauschtert, awer et ass onméiglech fir ze reduzéieren. Ilan ass elo aktiv an Sport engagéiert, huet hie vill verluer. Hien ass vill gutt gemaach. A Misha geet och an de Fitnessstudio, spillt Tennis a Fussball. Am Allgemengen, mir hunn eng Sportuerter. (Laacht.)
Et ass kee Geheimnis datt Teenager Fast Food gär hunn, a mäi Jong Misha ass keng Ausnahm. An och ëmmer huet hien keng extra Gewiicht Probleemer, mir schwätzen vill iwwer dëst Thema, ech probéieren ze erklären wéi séier Food schiedlech ass fir de Kierper. Mir hunn dës Triätscher gemaach: de GI d'Schëtteg huet an déi Jong gär gär - gär - an hie konnt awer mat Gemësch iessen. An dat as et ass lecker, an zu där selwechte Zäit fräi et ass keen Psychologa deen hie selwer ugebeelt.
Ech erwächen ouni Pizza, Brout oder séiss. Ech kréien keng Freed aus dëse Produkter. Awer vill Leit kënnen net ouni Kuch oder Schockela liewen. Dofir verbrennen ech Är gebierteg Iessen net. Loosst se besser sinn mat mir e Stéck ze iessen wéi e bësse an der Schlofkummer. (Laacht.) Mir hunn oppe a frëndlecht Bezéiungen an eiser Famill. Mir maachen alleguer éierlech, aus der Séil.
Am Hierscht, huet de Jasmine seng Debut als Designer gemaach. An.
Am Hierscht, ech hat en Debut als Designer. Dat hunn eng Sammlung vu Coutreubress erschaf, d'Litermotif vun deenen déi en Ornamenten vu menge Leit erstallt hunn. Ech loosse just den Oldder Album, an ech wollt dëst net weiderfueren an de Stoffer a Silhouetten. Si soen, vill hunn meng Sammlung gefall. Awer ech weess et nach net, ech wäert weidergoen. Et ass schwéier an hëlt vill Zäit. Och wann et interessant wier eppes fir Männer a Kanner ze maachen. (Laachen.) Ech sinn elo an der Gedanken.
D'Duechter ass ganz krank op mäi Beruff. Ech hunn och heiansdo fäerten ech ze soen "Ech verloossen fir Aarbecht," well hatt direkt mat mir geet. Daisy wëll e Sänger sinn, op d'mannst seet hatt. Doheem ass se dauernd mat mir, séngt, kennt all meng Lidder. Awer op der Szen eng Szen ass eng Kéier während der Szene vun der Szenares fir d'éischt fir hir Plaz war. Ech hu geduecht datt si veruerteelt gouf. Awer si huet et sou gär datt wa mir iwwer d'Szenen gaange sinn, huet si direkt gefrot: "Mamm, loosst eis erëm goen." Ganz lëschteg a witzeg. Si ass meng Vakanz.