Tipp №1
Wann déi drëtt Taass Kaffi moies net hëllefe muss, an NOG bleift a mengem Kapp, da musst Dir méi schlofen. Gudde Schlof hëlleft d'Gehir ze loszuess datt se während dem Dag akumuléieren. Fänkt fréi unzefänken, no néng Stonne voller Rescht, déi Dir gäre lëschteg fillt.
De Kierper brauch Jong.
pixabay.com.
Tipp №2.
Stoppen "interceptéierend" Iessen op der Run. Sou geet op d'mannst een Dag zum Dag wou den Beispill zum Beispill zum Beispill zum Beispill d'ganz Famill. Dës Traditioun bréngt Iech net nëmmen méi no bei Äre Famill, awer och en emotionalen Opstand. Iesst lues a realiséiert déi richteg Produkter, an net nëmmen den Honger ze zitéieren wéi ech op engem anere Post am sozialen Netzwierk äntweren.
Famill Feste ginn Vertrauen
pixabay.com.
Tipp Nummer 3.
Stop Kaffi drénken - et nervéiert Är scho geschwächt nervös System. Fir besser ze fuddelen ze laden oder meditéieren.
Vergiessen Kaffi
pixabay.com.
Tip Nummer 4.
Bewegung - Liewen. Dokteren hunn bewisen, datt et e staarken Hand fir Stëmmung ze verbesseren, reduzéieren d'Stress an d'mentesch Prozesser ze verbesseren. Gitt Iech selwer d'Gewunnecht vun enger halwer Stonn fir virum Schlafengehen ze goen, sou datt Dir méi séier a besser Liicht sidd. Sportaktivitéiten sinn e Bäitrag zum Kampf géint Stress.
Zu Fouss virum Bett
pixabay.com.
Tip Nummer 5.
Rhythmus vun der grousser Stad isoléierend. Den Dag ass sou eng eenzeg un eng Saach vun nimmiirlech an negativ, negativ, ouni datt problem, posit, kéinte vill mat handelen. Fir e gesonden Psyche ze hunn, ass eng Persoun einfach heiansdo eleng ze sinn, an der Rou, mat senge Gedanken. Zur selwechter Zäit, denkt un eppes Guddes.
Loosst op d'mannst e bëssen Zäit fir Iech selwer
pixabay.com.