Wat Dir net iwwerrascht, wa mir erëm erënneren: D'Nei Joer Feierdeeg eriwwer. Awer mir iwwerraschend Berodung déi schmerzlos an de Schaffenmodus anzeginn an Äert Liewen fir de Besser ze änneren:
Dag Planung ass besser wéi déi 25. Stonn an Deeg
Et ass schwéier dëst Verontrong ze verdangen, awer mir kënnen alleguer der Zäit an der Wunnaach vum Netzwierk un der Netzwierk un. Sou kënne mir d'Leeschtung vun Aufgaben gemaach, déi net et maachen, oder Spuer sinn, oder d'Gehir do fir "Entspan." Klickt effiki Kapankverwierk net nëmmen hëllefe wëll méi séier et an der Oprüstung hëllefen, awer och wäert twineg Gewannend. Notéiert an d'Tagebuch Aarbecht Aufgaben, Reuniounen a perséinlech Saachen wéi eng Kampagne zum Dokter oder Kaaft e Mamm vum Gebuertsdag Kaddoen. Komplizéiert a bolumetomesch Aufgaben - sou wéi de Joresrapport schreift - e Crusher um Deel an Schreift fir e puer Deeg. Mat repsegéieren mat deelscheed net de Glé lidergien, all déiutwendeg Wierder, Dir hutt soss, a wann Dir am Fall ugewise hutt, da sou gitt der Zäit.
Schlof a Power Mode wäert Är Batterie sinn.
Mir bezweifelen datt Dir an d'Bett an d'Bett an d'Bett gaang ass, ier Dir nëmmen richteg giess hutt. No dëser "fräi" Liewen ass wierklech schwéier zréck op de wert Regime, awer Dir präzis positiv Ännerungen - einfach Erwierung, besonnesch spillt, Energiegeschausseegkeet - einfach Gesondheet. Fänkt mat Alarm Auer un - installéieren et, da maacht den Dag op de Kont ze berücksichtegen, musst Dir 7-8 Stonnen schlofen. Ausserdeem ass et wichteg all Dag gläichzäiteg ze kommen, souguer dee JOEN. Benotzt d '"SMPT SMAPTLAG" Fillten "Fillsteren, déi am modern Smarte méi honnert ginn hun, ass datt Dir Iech méi einfach sinn. Et ass gläich wichteg fir de Power Modus ze observéieren - et sinn 5-6 Mol am Dag mat enger Paus an 3-4 Stonnen. Fir Energie Dir kënnt d'Privatpersounen, déi Produitunge beim Protein a Mikamin CSAMIN C, Gester, gedréchert) gekrasch.
Schlofmodus ass ganz wichteg
Foto: Pixabay.com/ru.
Reegelméisseg engagéiert Sport
Et ass Zäit fir den ofgebauten Abonnement ze aktivéieren: Neie Joer - nei nëtzlech Gewunnechten. A Fall an Ausbildung am Blutt, den Niveau vun der Adrenalin an Sotomin - Hormon verantwortlech fir Energie a gutt Musek a Mastohmen ze erhéijen. LaS gëllt keen nëmmen Muecht, awer och Carrianetarer - Si wäerte de cardiovascular an offentaresche System stäerken an zegnéieren. Regelméisseg Training maachen Iech gesammelt a méi aktiv - et huet e positiven Effekt op der Aarbecht.
HARDING - eng Quell vu Cheerfulness
Fänke fir d'Séil vun der Hardening ze huelen - fir 1-2 Minutten, alternativen Uruff mat waarmen Waasser. Gitt eng Temperatur vun Waasser of, awer fokusséiert op Sensatiounen: Äiswaasser ass kloer net déi bescht Optioun. Opgepasst op Contraindikatiounen: Hypertonie, Variikose Venen, Erkältung. Wann Dir net op eng ähnlech Prozedur hutt, fänkt u Cooking Waasser moies ze wäschen. Et wäert d'Haut Toun erhéijen an erlaabt Iech ze kachen.
Aktiv kënnt Iech op Iech Käschte fir d'Aarbechts Woch
Foto: Pixabay.com/ru.
Aktive Weekend - d'Geheimnis vun der fruchtbarer Aarbecht Woch
Sëtzt net um Fernseh um Weekend. D'Iwwerganks ass vill méi interessant ", d'Haus", Ride Fiszou an Skiing, Spiët an de Kino; gitt rose mat Ärem léiwen. Gleeft mir, och d'Aarbecht am Büro an dat normaliséierte Aarbechtsplang ass net eng Hindernis fir Är Liiblingsaktivitéiten. En interessante Weekend ginn Iech fir d'nächst Woch fir déi nächst Woch.