"Am Allgemengen war ech ëmmer liicht komplett, an och während der Sportsperiod, wéi ech roden. Ech war weien ganz gewiesselt, gezwongen Gewiicht ze verléieren, an éierlech, et war e grousse Problem fir mech. Ech war just e staarkt Meedchen. D'Period huet ugefaang wéi Et e puer mam Réimesche Kokatoman, an duerno verluer 8 Kilozno fir e Mount verlueren. Et war ganz schwéier, ech hunn allgemeng näischt giess: een Apel a Garnelen pro Dag. Garnelen Ech hunn och e bëssen giess: 4 Garnelen am Nomëtteg an datselwecht am Owend. Gläichzäiteg hunn ech och ronderëm d'Haus gerannt, vermëschen mech mat Packagen ënner de Been. Zu där Zäit waren et nach ëmmer keng speziell Rengters, déi hëllefen, Gewiichtsverloscht ze förderen. Dofir huet ech d'Meedercher wierklech déi sech selwer als selwer ugesin sinn, hunn ech ëmmer een eenzeg Wolleken Komplex. Ech hunn ëmmer mat Iwwergewiicht gekämpft. Ech hat verschidden Perioden a mengem Liewen wann ech kéint staark Gewiicht verléieren an erëmfannen. Awer am Prinzip huet ech d'Gewiicht entlooss wann ech Projete am Kino haten, fir den "Äis Alter" oder fir e puer aner Projeten, wann ech méi einfach halen fir dat Gewiicht ze halen.
Op e puer Punkt a sengem Liewen hunn ech ugefaang sech ëmzebréngen ze verbannen wéinst enger grousser wonnerschéiner Këscht, well déi ganz Zäit war ech Podkalaval, si sinn déi steif. Et huet mech op de Punkt bruecht datt ech eng Broscht erofgaang sinn. An dat natierlech, well ech gemimed geduecht hunn ech eppes gemaach wat ech un alles geschafft huet. Ech hunn ugefaang mech selwer ze huelen wéi ech mech selwer a mengem Kierper gär hunn. Am Allgemengen, et ass egal wéi eng Figur Dir hutt: haart Iech, e bësse komplett oder normal - déi d'Critèren etabléieren, wat soll eng Persoun sinn? All Mann kënnt aus all Persoun, an nëmmen e léiwen, respektvoll an akzeptéiert Meedchen kann d'Energie anhuelen déi de Mann verzichten, mat deem hatt glécklech wäert sinn. Ech gleewen, datt all Persoun individuell a schéin ass, an et kann keng sou eppes sinn, datt alles op der Welt nëmmen dënn ass oder nëmmen am Kierper. All Persoun selwer bestëmmt wéi et ass. Heiansdo kënne mir erholen, awer et ass besser a gréisste Gewiicht ze fillen. An et gesäit harmonesch an och vun der Persoun ugeholl.
"Op e puer Punkt a mengem Liewen, ech hunn ugefaang komplex komplexe Komplex ze komplexéieren wéinst enger grousser hellginnescher Këscht, well déi ganz Zäit war ech Podkalavali mat deem wat ech eng Broscht entlooss hunn.
Instagram.com/ann_semenovich
Am Allgemengen hunn ech awer, denken, datt nach nach nach nach nach nach net anescht, déi aus der europäescher Designer ofstinken. Well Fraen hunn eng Form hunn Broscht, Hüften, an an Europa sinn et ganz modesch Dënnerbezuelungen déi de Coves vun Zäitschrëften Kapp higinn. Jonk Meedercher kucken et a just selwer hongereg a probéiert se wéi se ze sinn. Selwechter Joer kennt si natierlech an hir Gesondheet, de Bauch ze verursréisseren MAL. Meedercher kënnen guer näischt iessen, an et ass komplett falsch. - seet Anna. - Natierlech musst Dir d'Iessen verfollegen, musst Dir net geworf sinn, awer et ass néideg richteg a gutt ze iessen.
Elo ënnerstëtzen ech mäi Gewiicht. Vill verléieren Gewiicht um Buckwatat, op der Broscht, an ech probéieren einfach net sou vill. Ech hunn zwou Varianten vun der Ernärung: entweder ech dacks mat klenge Portiounen, oder - stieche fir Zithing, wann Dir 16 Stonnen vum Honger tëscht Honger halt. Dir kënnt Waasser drénken, ttas, awer et ass näischt. Zum Beispill kann ech muer op 12 Auer iessen, méiglech 16 Stonnen an den nächsten Dag fir soss ze iessen. Dëst ass en neit interessant System deen ganz gëeegent fir mech ass. Ech hu roueg Kaffi drénken, an iesst zweemol am Dag: Ech iessen an Owesiessen. Ech hu gär Fleesch, Poulet, ech iessen Protein Iessen mat grousser Freed, ech hu gär Fësch ganz gär. Awer ech hunn d'Schwächheet: Ech hunn och Pizza a Gromperen gär. Pizza ass e puer Horror (laacht). Éierlech, ech erlaben ëmmer nach ëmmer e Stéck Pizza ze iessen. Ech hu wierklech Kartoffelen gekachten oder a Form vu Kartoffelen gekachten. Awer ech probéieren et mat engem getrennten Ausgang ze iessen, net mat engem Proteinkollet oder Poulet ze vermëschen. Ech kann Gromperen mat Geméiszalot iessen, awer fir Iessen fir Protein Iessen ze iessen.
"Ech hunn zwou Diät Optiounen: entweder hunn ech dacks mat klenge Portiounen, oder op d'Intervall Honger, wann Dir 16 Stonnen vum Honger tëscht Honger tëscht Honger halt
Press SERVICE Materialien
Ech probéieren op d'mannst dräimol d'Woch ze engagéieren. Ech hunn e Walkway doheem, ech maachen Cardio Training. Et hëlleft a Form ze sinn, zitt d'Haut. Esou Workouts hëllefen mech. Ech probéieren et dräimol d'Woch ze verbréngen, a wann et Zäit ass - all Dag op enger Rei, an dann kann ech huelen. Ech hunn och Kierpermassage gär, déi d'Haut ganz gutt schléit, weist Lymph. Elo stinn, u Selbstoléissegübéieren op der Fraenzëmmer mat Salzes, dat ass normalerweis mat Salon "oder Akespouj", wann Dir et soe soll. Ech schätzen e ganze Package Salz an d'Buedzëmmer, whippen de Schaum an de Schlahst all Moien fir 15-20 Minutten. Salz ass ganz gutt gestäerkt duerch Immunitéit, lancéiert Metabolismus an läscht Waasser aus dem Kierper.
Virun der Selbst Isolatioun huet ugefaang, sinn ech zweemol zweemol d'Woch an d'Woch gaang, huet eng fabréck Massage, Hardwareprozedur, déi d'Mouseniséiere gesinn an d'Haut ze spannen. Virun allem trëtt du zwee Joer, ech maachen eng Biodorisatioun vum Biodorisatioun. Ech mengen ee Medinininhilif net wif datt echt am Gesiicht an d'Gesiicht fristkt, huet se d'déiwer Leie vun der Haut geroden. Also ech probéieren am Fréijoer an der Hierscht fir duerch de Cours vu Meerotherapie ze goen, et ass all zwou Wochen. Gutt, doheem, natierlech hunn ech Masken. Wann ech op d'Buedzëmmer goen - Ech halen 20 Minutte bei mengem Gesiicht. Ech hunn eng enorm Zuel vu verschiddene Masken. Da botzen ech d'Haut gutt. D'Masken erfrëscht mech ganz gutt an erlaabt Iech d'Haut an der Toun z'erhalen. "
Zousätzlech fir endlech Harmonie mat Iech ze fannen, mech selwer an deng Ausgab ass fir vill Mol vun psychosië gefalen:
"Ech hunn laang mat der Psychologie gefuer, ech schaffen vill op mech selwer. Ech gleewen datt Dir musst léiere musst. Ech verstinn datt Iech e Oueren aus de ganzen oder eng gesellschaftlech Probleemer, oflacitabel, da musst Dir eppes änneren. Awer wann Dir e schéint Meedchen ass, awer se schéngt Iech voll ze maachen datt Dir voll sidd mat Iech sidd, da musst Dir natierlech vu bannenzegen. An och och och ze kommen. Et ass onwahrscheinlech datt déi 16-18-Joer al Meedercher duerchgefouert gëtt vu psychologie. Ier Dir Iech selwer a Léift akzeptéiert, musst Dir reift. Alles ass Är Zäit an dësem Liewen.
"Nëmme gär, respektvoll an akzeptéiert e Meedchen kann d'Energie strahlen déi d'Energie strahlen déi de Mann strahlen mat wiem hatt glécklech wäert sinn."
Press SERVICE Materialien
Dofir, ech ginn jiddereen net ze maachen fir d'Entscheedung ze treffen, musst Dir meng Gesondheet verfollegen, da maacht Dir net, awer och net mat Honger mat Honger ze streiden. Dir all - Gëttin! Eng Fra ass e speziellen Diamand, wat super ass, huet keng zwou identesch Fra op de Planéit. All eenzegaartegt ass eenzel op säin eegene Wee, also musst Dir positiv Qualitéiten an Iech selwer fannen, musst Dir se gär hunn. Op kee Fall sollt net selwer engagéiert ginn. Dir musst Iech selwer gär hunn, luewen Iech selwer, well mir sinn all - richteg Gëtter "!