Dacks fir de richtege Grond fir de Wonsch vun enger Fra ze verléieren ass guer net Suergen fir d'Gesondheet, awer Angscht virun ëffentlech Veruerteelung. Gleeft mech, Leit ouni Ënnerscheed, wäert Dir eng Press op der Plage oder e puer Falten op de Bauch hunn. Motivéiert sech selwer mat enger Bewäertung an aner Leit vun anere Leit. Equal, et ass bewosst de Kierper ze konfiguréieren fir de schnelle Wandstéck ze widderstoen. Disassembles typesch Ufänger Feeler am Sport a 60 Ernärung.
"Ech refuséieren séiss, gesalzt a geroden fir ëmmer!"
Injektéieren an der Mattern vun der Ernärung vun der Ernärungssäit schéngt datt den Iwwergang fir d'Ausgank fir d'Ernärung a fir d'Liewen sollt schaarf sinn, awer dëst ass net wouer. Wann d'Basis vun der Diät de Fastfood war, déi séier Ännerung vun den Iesse vu mëllen Faseren an der Form vu ganzt Getreide Makanni an der Erhéijung vun der Gastrokuren Saachen. Fir Ännerungen ze kréien, déi graduell aginn ginn, analyséiert d'Reaktioun vum Kierper. U richtegen Diffräisslung ass e wierkleche gesond System, awer et kann net schlofen, an d'Ofsenkung vun Calrori veruerende Fette Fettfettungen. A mir roden Iech net a Form vu Fritten oder Laktose vum Nëtzlecht Zocker, souwéi vun Äre Liiblingsfaarf ze reduzéieren - Produkter an der Diät an der Diät. Mat schaarfe Restriktiounen, näischt mee Decompte, Dir wäert net erreechen.
Iesse mat Freed
Foto: Onsécher.com.
"Amplaz vun engem Cupcake fueren op der Streck"
Bestriewen ni selwer fir d'Gedanken iwwer Iessen - also encouragéiert d'Gehir en Kette fir eng Kette tëscht Honger ze bilden an net gär. Dir hutt vläicht eng Buergermeeschterschaft? Dir schlidd ee schlecht zou, kënnt Dir nervös op Trifis liegen. Och wann d'Iessen net d'Haapt Saach am Liewen ass, trotzdem ass et d'Quell vun Energie fir Är alldeeglech Affären ze erfëllen. Wann Dir Séisses iesse wëllt, iessen! Gitt hir an den Dageszäiten roueg a berouegen sech selwer mat der Tatsaach datt se definitiv korrigéieren. Iwwregens, iessen e gekierzt Cupcake kann och an der Nuecht hunn - Studien hunn laang net methed, datt d'Iessenzäit Är kierperlech Form beaflosst.
"Op eng aner Kilometer lafen, näischt ze faul ze sinn!"
Ewechzehuelen Äsche an Restriktioune sinn super nëmmen wann et kloer gëtt fir d'Gesondheet. Wann Dir Iech selwer forcéiert oder hëlze Gewiicht hänkt, déi net gëeegent fir Iech ass, wat Dir d'Produktioun vu Cortisol Hormon provozéiert huet. Hien, ofleeft, blockéiert Gewiichtsverloscht am Allgemengen, deen d'Gehir ze verstoen, datt Dir an engem Zoustand sidd an Dir musst d'Energie a Form vu fettiger Aktien këmmeren. Zousätzlech, wann en ongewollte Luede erhéicht gëtt, erhéicht de Risiko vu Muskelbehëllef a Guddelen, déi Iech vun e puer Wochen aus dem Modus ëmbréngen kann. Berechent Aarbechtwierker sou datt dat méi während hinnen huet, huet d'Spektren vun den Tellerien gefillt an éischter Faarwen vun Energien Emissiounen, awer net bis de siwenten Schwemm.
Bewäert net Gewiicht, awer e Prozentsaz vu Fett
Foto: Onsécher.com.
"Kuckt d'Masha, hei huet si eng Press, an Dir maacht näischt"
Vergläichen Iech selwer mat anere Leit, Dir maacht e Feeler. Et ass onméiglech all déi genetesch Funktiounen vun enger Persoun ze bestëmmen, dank, dank, dank wéi en eng einfach Form an Ären Aen huet. Zousätzlech kann hie professionell Sport viru kuerzem spillen oder sech am Iessen limitéieren, de Kierper schueden. Bewäert nëmmen Är Resultater a fortde Fortschrëtter mat Miessunge an der biiimpened Analyse. Wann Äre Prozentsaz vu Fett erof geet, an d'Gewiicht vun de Muskelen wiisst ginn, et gi keng Grënn fir Suergen. Net jiddfereen soll gin, ginn eng dënn Taille an d'bulk Hinne hunn, sou datt et a Saache verbonnen, fannt Dir aner feinlos Säit "En aner Foto.