All Meedche wëll schéin sinn, an dëst ass en natierlecht Wonsch. Opgepasst op mäi Meedchen erwächt a senger Jugend. Mam als Steier-Stil, d'Make -upure rich deivinéieren, wéi en Regel, fir besser. Wéi och ëmmer, net jiddereen weess datt d'Basis vun engem gudden Optrëtt e gesonde Organismus ass.
Déi éischt Saach, déi se aner Leit gesinn, wann Dir mat eis eis Haut treffen. Wat ass gebraucht fir déi gréissten Organ an engem gudden Zoustand ze halen? Mir hunn déi Empfehe profitatioune fir Iech gesammelt, no, wat Dir Iech erstaunlech Ännerunge kréien, wann Dir Hautproblemer fir all Grond oder anere Grënn hutt.
Haut erfuerdert virsiichteg Betreiung
Foto: Pixabay.com/ru.
Gesonde Schlof a richteg Ernärung
An der alldeeglecher Ernärung musst Dir sou vill frësch Geméis an Uebst enthalen: dës Produkter enthalen déi néideg Vitaminnen déi net vun engem anere Wee kritt ginn. Zum Beispill sinn esouwäit a Vitaminnen a Vitaminnen A aner. superesab enthält Vitamin C. esou vill méi wéi méiglech geréckelt, ze schéissen, och ze planzen. Wann Dir léiwer Geméis benotzt, probéiert et mat Olive. Maacht net ze komplex Platen mat seriöse Thermalbehandlung, wéi d'Haapt Vitaminnen a Mineralstand am Prozess vun allen Arten. Liewensmëttel soll einfach sinn.
Loosst eis an den Owendprozeduren ëmgoen. Gesonde Schlof ass extrem wichteg fir de ganze Kierper an den Toun ze halen. Abegraff de Mangel u Schlof gëtt an der Haut reflektéiert. Et ass wichteg fir an d'Bett ze goen net méi spéit wéi 23,00. Déi minimal Unzuel vu Stonnen déi Dir am Bett verbréngt - 7-8. D'Feele vun engem Regime féiert zu bedeitend Verschlechterung am Austauschprozesser an der Haut.
Fir zousätzlech Hautofformeist kann Dir aus iergendengem Ursaachsfudkürsaachen iesse, all Geméissakmen, kaaft e Vitagäin komplex komplex komplex komplex komplex Komplexioun. Jo, si sinn awer net esou hëllefsegen am nodal Liewensmëttel, awer an der Konditioune vun der Moalatalitéit an der Moderie et wat néideg ze maachen.
Déi Persoun ass 70% besteet aus Waasser
Foto: Pixabay.com/ru.
Botzen
Ee vun den Haaptpersounen vun der Fleegung ass Reinigung. Et ass wichteg moies am Owend botzen, an Den Owend méi laang sinn, da vun der Uewerfläch vun der Haut sinn. Wielt d'Instrument fir ze botzen, orientéierend op der Aart vun Ärer Haut. Wärend der Prozedur selwer, wäscht d'waarmt Waasser, wéi d'Keelt an waarm irritéiert d'Haut irritéieren. Nëmme mat richtegen Reinigung vun der Haut äntwert a wäert schéin ausgesinn.
Übungen
Gitt sécher Übung ze maachen: si stimuléieren d'Produktioun vun Hormonen déi d'Aarbecht vun de sebaceous Drüsen beaflossen. Zousätzlech, Übung hëlleft dem stagnanten Blutt net ze verspreiden. Wann d'Kraaft Übungen kontrainicated sinn, méi zu Fouss.
Ausgeschloss Alkoholescht Gedrénks a Gedrénks mat engem héije Kaffeininhalt. Probéiert manner nervös, well Stress ass dee schlëmmste Feind vu gudder Haut. Wärend Stress, ze vill Cortisol gëtt produzéiert, déi negativ den Hautkonditioun beaflosst.
Nikotin ass en anere Faktor, wéinst deem eis Haut léisst. Et ass bekannt datt wéinst Fëmmen, eise Kierper ass wertvoll Vitamin C. Den Influx vum Blutt ass op d'Hautoberfläche verschäerft, sou datt d'Haut eng ongesond ass ënner den Aen.
Déi Persoun ass 70% besteet aus Waasser
Foto: Pixabay.com/ru.
Behënnert
Och ee vun de wichtegsten Etappen. Wéi Dir wësst, eng Persoun ass 70% bestanen aus Waasser, sou datt hien e Waasserbilanz behält. Drénkt op d'mannst 1,5 Liter Waasser pro Dag. Wéi fir Outdoorfleeg ze kréien, crèrisa no Ärer Haut Type, awer et ass ëmmer nach wënschenswäert mat engem Schéiner ze konsultéieren wann Dir eescht Hautproblemer hutt, well Dir kënnt net mat enger Crème maachen.
Méi kleng beréiert d'Gesiicht
Et gi vill Bakterien op eisen Hänn. Wann Dir Är Hänn op d'Gesiicht beréiert, gitt Dir déi meescht vun dësen Bakterien op der Haut. Si fänken un ze multiplizéieren a féieren zu trauregen Konsequenzen, bis zu seriöse Hautkrankheeten.