Wéi Erwuessener, Kanner kämpfen och mam Stress. Zevill aéi ville Engagementer, Konfliren an der Famill a Peer Probleemer - alles sinn dës sinn déi positiv Haltung vun de Kanner doran fannen. Natierlech, "eng gewësse Quantitéit vum Stress ass normal," seet Psytotherapepistics Lynn Lions am psychcentalen Material. No hirem, fillt sech de Stress aus dem Start vum Léieren an der Schoul oder e wichtegen Test ass normal. De Psychologe Notizen datt de Schlëssel fir d'Kanner ze hëllefen mat Stress ze këmmeren ass d'Fäegkeet vun den Elteren fir Kanner ze léiere fir d'Affasten ze léisen, wann Dir "Jo" an "Jo" an "Nee" Nee "Nee" Nee " "Wann Dir net (Är Kanner léieren] mat Stress, si gi mat der Selbstmedizinung mat Iessen, Medikamenter an Alkohol." An anere Wierder, Kanner gi se besser erscheien fir eppes wat se besser fillt, an normalerweis gëtt e bëssennets Wee, sou datt dat vu Fallscheecht gëtt. Hei ass wéi Dir Är Kanner hëllefe kënnt erfollegräich mat Stress ze këmmeren:
Chase net zwee Haren
Ee vun de gréisste Stress Faktoren fir Kanner ass geplangt Zäitplang. Den El seng Kanner erwaart d'Kanner fir kleng Stonnen an der Schoul ze léieren, fir heem ze coe fir alles ze widderhuelen. An füügt och Becher op der Zeechnung an zeechnen an ze tanzen an ze tanzen, Sportswidder, Sprooche, Sproochen - Wéi fidderen Dir dëst Zäitplang fir de Puppelchen? Wéi Psychotherapistesch Lyons sot: "Wou ass d'Reschtzäit?" D'Kanner mussen e Computer spillen, da Lie um Canapé mat Popcorn a kuckt Cartoons, a Flas, gaangen - wann d'Gehu mat entspantackt. Gitt entsuergt iwwerteneen ze spillen. Vun der Tatsaach, datt Dir d'Zuel vun de Coursë vum Kand an der Studie vum Thema reduzéiert gëtt, gëtt net, zënter dem Iwwerschwemmung net fäeg ass déi nei Informatioun ze ginn.
D'Kand muss genuch relaxen
Foto: Onsécher.com.
Huelt Zäit fir Spiller
Psychologen schreiwen datt et néideg ass d'Zuel vu kompetitive Spiller ze reduzéieren - spillt Fussball a Boardspot fir Spaass, an net gewënnt wann Dir dee Kand gewäert ass. Stress a Form vu Rivalitéit mat Familljememberen a Frënn kënnen hir negativt Stëmmung aginn, besonnesch wann et als Resultat vun der Versoen. Kombinéiert d'Spill mat kierperlecher Aktivitéit déi entscheedend fir d'Gesondheet vum Kand ass. E puer vun den Iddien: Fuert Vëloen, de Baseball spillen, gitt Spazéiergang.
Dram Prioritéit
De Lyons Psycholog huet gesot datt den Dram vital fir alles ass: aus dem Stress ze minimiséieren fir d'Stëmmung ze verbesseren an d'Studien an der Schoul ze verbesseren. Den onverständleche Kand wäert irritabel sinn, apathesch a ruppeg souwuel mat Iech a mat aneren. Dat wëlle si net gesinn, kënne se reprondsënnen äntweren. Fuer zu enger Astellungs oder nach e Stardrêt. Erstellt eng Atmosphär am Kannerzëmmer, wat am Owend rascht: dichten Riddoen, Mangel vun der Televisioun an engem Spillkonsole an sou weider. Léiert Är Kanner fir d'Physiologie vu Stress ze verstoen - Dir kënnt e Beispill mat Gas a Brems am Auto ginn. Graduell, si fänken un ze realiséieren wann se bereet sinn ze schaffen, a wa se dringend Rescht brauchen.
Verpasst net sou wichteg Ritualen wéi Iessen
Foto: Onsécher.com.
Managen Ären eegene Stress
"Stress ass wierklech infectious," sot de SUPONSYS Psycholog. Wann d'Elteren Stress erliewen, d'Kanner erliewen och Stress. " Show op Ärem eegenen Beispill, wéi Dir mam Stress zitt. Zum Beispill, de Mueren, wann Dir bei engem schlechtem Starm erwächt, maacht Dir e losstene Kaffi, dréint eng en en nächsten. Sëm 39. huet et fir d'Hand Slée, an duerno waarme BATH BANN - dat ass net eng Alternativ fir Alternatten zum Konfliatessen. Am Allgemengen, Psycholog Offer Elteren fir d'Bild als e Ganzt ze kucken. "Dir kënnt Iech net a stressen a stressen Iech, an léiert dann Kanner mat Stress Management," seet Lyons. Also hëlleft fir d'éischt selwer, an dann Noper.