Wat Fersen si geféierlech fir d'Gesondheet?
Osteopath Dokter Vladimir Zhematov:
- De stännege Spannung vun der Kalfmuskelen kënnen d'Cirkulatiounsbehënnerung beaflossen an d'Erweiderung vun de Variiker Venen. Wann eng Fra eng Violatioun vun der Haltung huet (Scoliose), déi verfügbar Probleemer mat der Wirbelsäule ginn. Hir Disponibilitéit ass och vun der Erscheinung vun engem Holpt ze bewäert, dat ass d'Däiwel vun der Haut um Fouss.
Héich hemlteg Schuere verursaacht en net-physiologeschen Verréckelung vum Schwéierpunkt no vir, wat d'Leit verletzt gëtt vun Deeler vum Kierper vum Kierper. Als Resultat fir d'Gläichgewiicht ze kompenséieren an d'Gläichgewiicht ze kompenséieren an de Kierper forcéiere fir d'Positioun vu bal all ganz Ufer, Organer a Schanken ze änneren. A verschiddenen Organer a Mëllech, klénge d'Spannung zesummen, an an de ronn alener, Schwammtsen. Dës Ännerunge sinn chronesch wann d'Fra héich heeled Schuere duerge mécht. Wann d'Schong richteg gewielt gëtt an huet e klengen Heel, an dësem Fall ass d'Ënnerstëtzung op de komplette Fouss an d'Belaaschtung an d'Laaschten an Gelenker verdeelt.
Héichléisung, a wéi wann Dir op Fersen trëppelt, fällt op de Fouss, bal ëmmer zu der Entwécklung vum transverse Fachfoot féiert. Do kann och eng Erhéijung vun de Schanken um Fouss sinn.
Flaach Schuere kënnen net manner schiedlech sinn wéi héich Fersen. Et ass absolut net op de Fouss fixéiert. Wärend der Spadséiergank ass d'Been gezwongen sech dranst ze starten, da bleift d'Slutlampen andeems se d'Fangere flexéieren. No enger laanglecher Droen sou Schong, schmerzhafte Sensatiounen kënnen optrieden. An der Ee Taart kann d'Tensioun op d'Been, Hips, Dops, ënnen an Hals, zréckäi Mier, bréngen. Schëffer a Schipp Flops sinn super fir déi déi net laang Ofhängeg laang Distanze planzen gëtt.
Wat maachen mat Péng an Äre Féiss?
Sëtzt op engem Stull, setzt d'Féiss parallel mateneen. Huelt net d'Fersen aus dem Buedem of, zitt d'Strëmp op, fillt d'Spannung an de Been. Dann iwwerhëlt mir Strëmp an de Buedem an dréckt. Relax, widderhuelen d'Übung e puer Mol.
Leien am Bett leet Been op engem Këssen oder e mëllen Roller, gitt hinnen eng kleng sublimated Positioun. Esou e Pose wäert et méi einfach maachen fir den Ausfloss vu venöse Blutt ze erliichteren.
Huelt d'Rolling Pin, stieche a leet et virun Iech selwer. Ride d'Stiwwele op de Buedem. Nodeems Dir d'Übung ausféiert, rëselt d'Been fir e puer Mol ze dréinen.
Et hëlleft fir d'Spannung ze läschen an de Been dumpen d'Féiss mat kale Waasser, souwéi Massage.
Wéi wielt Schong
Gitt Preferenz fir natierlech Material ze otmen. Kënschtlech a polymerresch Materialien gëeegent nëmme fir Flippers fir d'Plage a schwammen.
Déi bescht Optioun ass e stabile Ferse an 2-3 cm, sou eng Opstig, déi souguer nëtzlech fir Äre Fouss sinn. Wann Dir héich hemremed Schung gär hutt, iwwer 6 cm, et gëtt net recommandéiert se méi laang wéi zwou Stonnen den Dag. Summer oppe Schong solle Riemen hunn an d'Sock an Ferse halen.
Wielt Modeller mat mëllen a béien Sole.