War de Wigh Reiirung ofatrent vun engem dee meeschte getuerdentleche Kee vu Schanzeliert, well in de Kierper vun der Sotograder reduzéiert gëtt fir all "Hormon vu Gléck". Serothostin beaflosst net nëmmen eis Laine, awer och fir Schlof an Appetit. Als Resultat zerstéieren e Mann vun der Wanter Deporéieren op dass en ze iessen, da schlofe mech net an der Nuecht an dramatesch wann hien um 2 Alldag bliddert, gëtt hien um 24. Minutt geschlof. , de ganze Frigo fiert, zitt zousätzlech am Gewiicht derbäi. Dealen wäert hien dacks krank, hien huet keng Kraaft, datt hien och op engem rouege Spadséiersaach ass, huet hien stänneg net weidergaangen an näischt maachen.
Dokteren streiden datt d'Wanter Depressioun zimlech einfach ze iwwerwannen: Dir musst just ufänken ze plënneren, Sport an Ärem Liewen enthalen. Genuch Spazéieren virum Schlafengehen ze setzen, am léifsten ewech vu Stroossen ewech. Ananzwanzeg Mais ass ganz genuch. An um Weekend, besonnesch Frosty a sonneg, et ass noutwendeg fir Iech selwer e Wee ze schloen oder einfach am Park ze béien, an der Natur. Eng einfach kierperlech Ustrengung ass net nëmme generecht d'Stëmmung, awer och Kraaft.
Vill Léift fir "iessen" déi aarmst Stëmmung ass lecker, fettt, séiss. An dem Wanter Menü, sollt et Produkter enthalen, déi onb Kompemeler Geméis a Wochen an der Reiefabuten, Léift sinn et ëmmer erof! An. Vergiesst och net iwwer Vitaminnen. Spezialiste roden net zu dëser Zäit fir Diäten ze sëtzen, besonnesch staark limitéiert duerch Kalorien an Diät.
Et hëlleft mat der Handrea waarm Bad mat engem Tropfen Ueleg oder Dekoratioun vu Kraider ze këmmeren.
Wann et net méiglech ass an engem waarmen Land ze verloossen, kënnt Dir Iech zum Solium umellen. Wuelbefannen a Stëmmung verbesseren ass praktesch direkt. Dir kënnt och speziell Lampe kafen déi d'Dagesliicht mimichéieren an se fir 60-90 Minutte all Dag enthalen.
Nëtzlech Phytik, déi berouegend Kraider enthält. Si hëllefen mat Insomnia a wäert Reizbarkeet läschen.
Verbesserte Schlof wäert de Modus hëllefen, souguer um Weekend ze observéieren. Opstoen an an d'selwecht Zäit an d'Bett an engem däischteren an coolen Raum, ouni e Fernsehsland virum Schlafengehen.
Wann et net genuch Kraaft ass fir mat Malaise ze këmmeren, da ass et besser en Dokter ze konsitéieren. Och Antidepressants kënnen an esou Situatioune zougewisen ginn.