Zënter Kandheet soen d'Mammen eis: Eat Porridge fir Kaffi - Kritt d'Charge vun Energie fir de ganzen Dag. Wann Dir de Moien giess ze Porridge moies ze bauen, da verbréngt Dir de Kierper mam Präsenz an d'Vitmen a Vitaminnen, déi onveryngesch fir eise Kierper ausgeet. Buckwheat ass gutt hongereg honger an de Empfang erëm net geschwënn. Et ass nëtzlech an Oatmeal - et hëlt Schlofs an Toxinënzen aus dem Sëtz, an och virum Cholestol Niveauen hëlt de de Fett. Start Ären Dag mat der rietser Iessen.
An elo dréit mir un Uebst : Jiddereen weess datt et enorme Betrag vun Vitaminnen an nëtzlech Trace Elementer gëtt. Wat fir Uebst hëllefen eis Gewiicht verléieren? Hei ass eng kuerz Lëscht: GoJi Bären erkennt sech ëm e Sënn fir den Honger, Grasureurontut mat enger Ofsenkung am Blutt Insuls, a Faser a Gidder a Faser a Gidder a Faser An. Droen nëtzlech Gebien, genéisst eng lecker Dessert an dënn. Ersichen just d'Uebst mat frësche Jus. Wëssenschaftler hunn bewisen: déi, déi reegelméisseg frësch hunn, hunn d'Méiglechkeet fir Diabetis ze verdéngen fir zwanzeg Prozent méi wéi déi, déi net sou eppes mëssbrauchen. En anere minus frësch: Et dréit zu enger Erhéijung vum Kierpergewiicht, a mir brauche eng schaarf Figur.
Äppel si räich an Antioxidanten
Foto: Pixabay.com/ru.
Maacht Iech an Ärer Ernärung an Mëllechprodukter, nëmmen net fettfett An. Wann Dir e Produkt mat mëttelgestéiert ass, kritt de Kierper säi Kale vum Cale den Dinentespritatelen fir ouni Probleemer ze wielen. De Yoghurt ass räich am Kuelenhydrater, Proteinen a Fette. Dir kënnt et mat Uebst oder d'Saison Zaloten vermëschen.
A wat wann Dir Fleesch iessen? Erlaabt, awer ënner engem Zoustand: Dir kënnt iessen Net-fett Varietéiten vu Fleesch a Fësch , z. B.: Kanéngchen, schlank Rëndfleesch, wäiss Poulet an d'Tierkei Fleesch.
Eng aner nëtzlech Berodung: Iesst méi wéi Gréngs a Geméis - Sellerie an d'Ginger ginn de Metabolismus erop, lokcoli fält d'Verlaangen no Séissegkeeten, an Dir kënnt net nëmmen d'Mier Kabinn, awer och an der Prozedurmaterial.
Sellerie, Buckwheile a Gréng - perfekt Assistenten am Kampf géint extra Kilogramm
Foto: Pixabay.com/ru.
Nach, natierlech ze drénken méi drénken: 2.5 Liter pro Dag - a Kilogramm an Ärer Taille ginn verluer fir ze verschwannen, an de Bauch wäert beméien. Et ass nëtzlech fir Gewiichtsverloscht an Green Téi: Et féiert aus dem Kierper vu Slasen an exzessiver Flëssegkeet wéinst enger mëll diurtescher Aktioun. Denkt drun: Bäste schliissten Téibe bleift bei enger Temperatur vu 70 Grad.
All dës Produkter sinn niddereg-Kalorie an nëtzlech. Aen se, Dir wäert net nëmmen zefridden sinn mat engem leckere Plat, awer späichert och d'Ernärung.
Gudden Appetit!