Op der Schweller Summer, awer dat heescht net datt d'Ausstift prestéiert ka ginn. Natierlech ass net alleng fir www. Wann Dir Iech selwer geléiert, sidd mer prett eng Alternativ fir Simulaturen - Zomme-Fitness ze bidden.
Wat ass et?
Zumba kombinéiert klassesch Aerobics mat Notizen vu Latäinamerikaneschen Dänzen. Kuckt Iech keng Angscht, d'Bewegungen net sou séier wéi méiglech sinn, da sidd Dir nach ni spenden, iwwer all Fall ob Dir dës Diskussioun maache kënnen. Et gi vill Aarte vu Sucks - vu Klassen an der Hal zu Incendéierungsübungen am Pool, jiddwereen eng Lëfter Séil fannen.
Wéi vill Zäit brauche mir d'Gewiicht mat Danz Fitness ze verléieren?
Den Zandba liwwere net fir Stroumattackium, d'Längt vun enger Stonn net empfängert d'Bewëllegung erëm d'Korrektur ze bezuelen. Am Duerchschnëtt verbrennen Dir 350 KCCCCAL pro Besetzung. No engem Mount vun engem aktuellen Wierkerimen, fillt erwaart Dir ee gefrot Produkt vu Gewiicht, a wann Dir en Diät op eng Diätstéck op de Schrëfte mat enger Schucken beschloss.
Zousätzlech zum Effektive Gewiichtsverloscht, Dir kënnt "de klausche Systeme goen, well während der Klass wäert Är Pulse bleiwen, wat fir d'Ausgabel d'Erhéijung vun engem Land bleiwen.
Dir verléiert op d'mannst e Kilogramm fir de Mount
Foto: www.unsplash.com.
A wann ech net weess wéi ech danzen?
Denkt drun datt Zumba haaptsächlech Fitness ass, an net eng voll Danz Richtung, also braucht Dir net Danzbereedung. Dir braucht nëmmen e puer Minutten fir "eng nei Bewegung ze" Plus fir alles, den Instruktor kann eppes Neies op all Lektioun bréngen, also wäert Dir net langweilen.
Wien kann net op d'Klassen deelhuelen?
Déi éischt fir ze kommen fir dës Richtung mat Vorsicht ze wielen - schwanger Fraen. Ech hunn doworks d'Coursen méiglech nëmme mat Ärem Dokter ze konsultéieren, muss den Accorpartfir kéiere sollt, ass et an der Positioun anzeschalteren. An der zweeter Grupp ginn et Leit mat Probleemer an de Gelenker a Wirbelsäit. Dir musst den Trainer iwwer Är Ärzitéiten war, wéi e puer Beweegunge zu Zaadser sinn ze schaarf, wat ka gert fir Schinn staark äer ze ginn. An déi drëtt Grupp enthält d'Leit mat Krankheeten vum Filmiovascascular System - Gitt sécher eng Bereetschaft vun engem Spezialist ze kréien.