D'Zäit ass méi no a méi no wa mir Pelzmächer an erof Jacketten lounen, an loosst eis op Liichtkleeder goen. A wat ass et drëm? "Rettungskrees" op der Taille an "Ham" mat deem Dir iwwer Mini kënnt vergiessen. An ob och schéngt, datt Dir d 'ganz Dënschden an dem Calori opginn hutt, an Kilogramm net net verloossen. Ernärungistikisten datt déi ganz Saach an der falscher Approche ass, an deem Dir net e gutt Resultat sollt erwaarden. Ech hunn erausfonnt wéi ech richteg iessen.
Ursaach №1
An Dir sgesoot ksees et als Cours, deen Dir dacks, kleng Portoen a Léift sinn. An Dir huelt mat Iech fir als Snack Apple ze schaffen, an fänken un ze knabbelen, ouni aus dem Computer ze oflenken. Als éischt, Är crunch Dir interferéiert mat Kollegen. Zweetens, Dir iesst net bewosst, net Freed ze kréien vun dësem, awer Dir musst roueg a schéin iessen. Sëtzt op enger Diät, et ass wichteg net just schiedlech Iessgewunnechten ze ginn, awer wierklech gesond Iessen.
Iesse mat Freed
pixabay.com.
Grond # 2.
All Gewalt iwwer de Kierper wäert net an d'Zukunft goen. Wann Dir eng séiss Zänn ass, an amplaz en Apel Dram vun enger Schockela Muffin, loosst Iech eemol dës Freed eng Woch hunn. Verëschent änneren déi üblech Ernärung, an vun der éischter Zuel fir op eng nëtzlech nëtzlech ze plënneren, awer net d'Kraaft vun der Kraaft einfach.
Erlaabt Iech kleng Schwächen
pixabay.com.
Verursaache Nr. 3.
Wéi Dir wësst, ob all eis Probleemer am Kapp weess. Stop optrieden Iessen op "gutt" an "schlecht." Et mécht kee Sënn fir ze falsch mam Buckdat ouni Salz ze sinn, an huelt den zweeten Deel, well Dir net hutt. Et ass besser e Stéck gekachten Fleesch derbäi ze ginn, awer fir eng méi kleng Plack ze huelen. Lauschtert net op d'Stäre, déi 3 Datumen snackingen an net Hunerer Nomëtten sinn - si koumen zënter Joeren fir Joeren. Iech, méiftceptibel fir eis selwer, iesse vum nëtzlechen Produkt, an dann den Niveau vum Zocker am Blutt fänkt un excarat ze ginn.
Net overeat souguer nëtzlech Produkter
pixabay.com.
Verursaache Nr. 4.
E grousse Feeler ass Iech selwer e Zil ze setzen fir Gewiicht duerch eng gewësse Period oder op déi gewënschte Gréisst ze verléieren. Mat défouvertreiw, wann d'Resultat fäeg sinn, a mir ginn op, dass ganz der Motivatioun verléieren, wat komplett dës Motier erfaarfend, huet komplett falsch ewech. Break de Wee fir Ären Dram op kleng Schrëtt: Haut hunn ech de ganzen Dag fir de ganzen Dag drop geschéckt - ech sëtzt op enger Zousaz, den Dag zu Fouss. Maacht lues un, awer alldeeglech a bewosst, Dir wäert de gewënschte méi séier erreechen.
Stellt echt Ziler
pixabay.com.
Verursaache Nr 5.
Är Frëndin verléiert Gewiicht op der Keremlin Diät? Noper erofgaang Gewiicht am Moien ze lafen? Geldstrooss, awer firwat hutt Dir entscheet datt et richteg wäert kommen an Iech? All Persoun ass individuell. Ier radikal fir d'Figur ze verbesseren, ginn duerch d'Examen duerch d'Tester duerch d'Tester fir d'Empfang fir den Ernährung vun der Ernärung. An all Evenementer um Buedem kascht op ouni e Beispill, zum Beispill Zastnisser, Gastritis, allgruppen oder Krankheeten.
Wielt wat fir Iech gëeegent ass
pixabay.com.