Dove no engem Spadséiergank - ee Genoss! TRUE amplaz vun Äppel a BLUBERS, Kanner wäerten léiwer Schockela Fockel oder d'Halschent vun der Cookie Verpackung ze iessen. Vill Elteren gleewen dat ass en Enn vum Fall wann dëst Séisser ass - och Séissegkeeten net a fett geséchert ginn, wann se mat kierperlecher Ustrengung lieft. Wéi och ëmmer, dëst ass net wouer - auslännesch Spezialisten, déi bewisen hunn, datt de Kalorie Inhalt vu meeschte Snacks méi héich ass wéi e Spazéiergang.
Wëssenschaftler schloe Alarm
Eng erweidert Etude hunn op der Universitéit vu Brigham geschaaft huet, datt d'Snahme nodeems et e bewältegt Spiller, wéi d'Quantitéit déi méi beim Match verbréngt. Fuerscher goufen observéiert fir Schüler vun 3 a 4 Klassen an Fussball, Baseball a Softball fir 189 Spiller. Si hunn déi kierperlech Aktivitéitspiller matkritt, souwéi Kalorie Snacks nom Spill. D'Fuerscher hunn fonnt datt d'Kanner 170 Kalors pro Spill verbrannt hunn, awer no enger 213 Kalorie gestuerwen. Bal 90 Prozent vun dëse Produkter enthalen zousätzlech Zocker, konstruiter 26,4 Gramm Zocker op engem Deel. Et ass méi wéi kann déi potenziell zoliddlech Zockerverbrauch fir Kanner - 25 Gramm empfeelen. "Domaier hunn d'Liewen am Duerchschnëtt nëmmen 27 Minutten pro Féierung matbruecht, an an engem Sportstball, huet de Pälschnich an engem Interview bei engem Interview gesinn. "Kader sinn d'Kanner 5 Minutten al an e kierperlech Übungen op d'mannst 60 Minutten Alter am Dag" sot Dir LENVEI. Wëssenschaftler summéiert datt dat modernt Kand net nom Spill gebraucht gëtt.
Gitt sécher datt Dir Kanner zu engem Snack gitt
Foto: Onsécher.com.
De Frahit.u huet decidéiert fënnef Snacks ze Highlight, déi fir Kanner schiedlech sinn:
Flakes. An Europa an d'USA, iessen vill Leit Oatomien fir Kaffi, et mat séissen Flakelen ersat. Si gi vu reigentlecher Getreid gemaach, an dofir net den erfuerderleche Betrag vu Faser. Vitaminnen a Mineralstoff ginn an hinne bäigefüügt si just e Läffel Hunneg am Targe vum Tarch.
Paketamus. Och wann dësen Kitzeg Vitamin eran an a a a a a a oder wat, sak net an den normalen Zoud Einu Fall ënner de Sudinino fueren. Wann Dir vum Jus profitéiere wëllt, maacht Iech selwer: Sigie, grénge Apple, orange - exzellent Optioun fir Narg frësch Jus. Dat do ass et méi wäert wéi wann een den Dag ee weltwäit ëwt, mee mat enger schwaache Veraudende System a manner dacks.
Joghurt. Et ass eng Saach wann Dir d'Kand bitt fir e griichesche Joghurt ze iessen ouni Filler, a komplett anescht wann et en normale Yoghurt vum Geschäft ass. Zesummesetzung mat chemeschen Zouschungsdistiken, Iwwerfloss vun Zocker, niddereg Prozentsaz vun Uebst an eng hokologesch Struktur déi net kauen - den Haaptprobe vun dësem Produkt.
E Sandwich. Satwichen mat Salatblieder, Zooss, Tomate Slice an e grousse Kürfel, fënnef Minutten viru kuerzem, ass definitiv fir e gesonde Snack. Wann Dir en nëtzlechen Sandwich wëllt maachen, huelt ganz Brout, geklaute Broaschtkeet oder gegrillt oder e bësse vun Oliven an e bësse vu Produkter ausdrécken.
Eng Tablette Schokla. Och wann d'Gewiicht vu séiss Jongen hightweile schéngt, gleeft mech, d'Kalore et genuch fir e puer Szenken fir e puer Szen auszebréngen. Zur selwechter Zäit hunn d'Kompitativer Kuelenhydraty aus dem Liwwmen anzilt, déi sech net beschäftegt. Maacht besser Baren an Uewen aus Hiremal, Hunneg, gedréchent Beeren an Nëss.