Dokteren an d'Psobelen an Psychologen an enger Victoen: D 'Gehir brauch Rou, sou datt se de Regime beroden ze beobachten. Kopelt op eng Leeschtung fir Aarbechtsverantwortung an der éischter Hights vum Dag, Coursen vum Hobby an Zäit mat der zweeter Halschent ze schlofen, um Enn vum Dag. Wéi och ëmmer, et ass nëtzlos fir mat biologescher Këscht ze streiden - De Kierper vun all Persoun ass eng komfortabel Zäit an d'Offall z'erreechen. Jo, an Energieverbrauch ass guer net ähnlech wéi se normalerweis beschriwwen ass - dëst ass net e glatte Wee, Peak an Ofdrock, an eng Zickzack gebrach Linn.
Pass den Test fir e bequemen Dag fir Iech ze léieren:
- Oft oft muss en ALXM um 18:00 Auer stoe fir d'Zäit ze goen fir an d'Aarbecht goen ...
A. Erwächen vun der éischter Kéier a séiss Streck ... Energie vum Mier, et ass Zäit fir produktiv Aarbecht ze starten! Iwwregens, wou ass meng nahrhaftlech a lecker Kaffi?
B. tamaak ... gëtt néideg e Mëttelmei mat de Grand-E -00, 0:00, 6:10, 30 (almitu9, a maximal 6:45. Och wann ech léien ... Ech schléift iwwerhaapt an ech wäert gesammelt ginn.
Q. Erwächen mam éischten Alarm Rengen, awer e bësse am Bett. Interessant, et gëtt nei a mengem Band Instagram? Dir kënnt nach ëmmer Mail a Messagen an de sozialen Netzwierker kontrolléieren fir net ze schlofen.
Foto: Pixabay.com.
- Frënn goufen op eng Heem Partei invitéiert - mir kucken e Film, gläichzäiteg mir iessen
A. Déi meescht méiglech averstanen, awer ech pechen d'Nues - ganz midd pro Dag op der Aarbecht. Hm, de Film weist eng Schlofzéngt. Wat hunn ech Schaffere gesinn? Mä de Drend ass deen Dag et wonnerbar, da wier elo an d'es ze goen ...
B. Holoray, Party! Mir wäerten dem Filmraphon vir preparant, preparéiert een Iessen, an no hemmen Objete Mir setzen an de Kaburg oder Club. Den Owend gëtt fresch, mat Frënn sou der Spaass!
B. Interessant Iddi. Just wollt en neit Komonie ze gesinn ... d'Haaptfierz ze kommen, fir Mëttwann zréckzekommen, sou wéi och net sou schlofe souzekommen.
Foto: Pixabay.com.
- De Mann gëtt op der Aarbecht verspéit - erëm en alljährlechen Bericht ze lounen ...
A. Ech waarden net op hien a schlofen. Ech selwer sinn fréi fir fréi opstoen. D'Iessen um Uewen ass den Hiem net gekrasch - et wäert sech ëmgoe loossen.
B. et ass schued datt ech haut net iwwerall goen ... wärend ech op hien waarden, da kuckt ech de Film oder ech ginn op d'Maniküre - Ech kann net eleng schlofen.
Q. Ech waarden wahrscheinlech wann Dir heem kënnt. Et ass Zäit am Foambad ënner Ärem Liiblingsberalter ze relaxen, maacht e Gesiichtsmask a fänkt an der Crème
Foto: Pixabay.com.
- Wéi laang sinn ech net am Fitnessstudio! Glécklecht Fréijoend ass Zäit Iech selwer an enger Form bruecht ...
A. Huelt en Dag Abonnement. Ech ginn moies zu Fouss, bis elo gëtt et keen. Am Owend no der Aarbecht gëtt et nach ëmmer keng Stäerkt ze maachen. Zur selwechter Zäit spuert ech vill Suen!
B. Gutt, an der Noperschaft 24-Stonn Raum. Ech ginn méi spéit op Mëttwoch - d'Kanner wäerten just an d'Bett falen, an ech wäert all Haushalt fäerdeg maachen.
B. muss e Spillplang maachen fir eng Plaz fir Sport a mengem enk Chart ze fannen. Et ass super dat am Owend sinn ech och energesch wéi moies! Ech maachen zu verschiddenen Zäiten wann et sech erausgeet.
Foto: Pixabay.com.
- Owes war et Ufank spluem séier ... an hun ech keng Zäit fir inspiréiert.
A. Et ass net iwwert mech ze! Ech maachen alles op der Zäit, moies, déi ech déi meescht vun de Fäll maachen. ON Owend wieren ech op menger Famill bedeelegen a kucken e Film.
B. Wéi wann ech beschriwwe gouf! Eh, hei wier eng 25. Stonn am Dag, am Owend, wann ech d'Stäerkt hunn fir Geschäfter ze maachen.
V. an jo, an nee. All Dag fillt ech Iech op aner Weeër - dunn ass de BLRAARE BLANDE, dann ass et keng Stäerkt.
Foto: Pixabay.com.
Resultater:
Méi A. Lark. Komfortabel Modus fir Iech - erwächen fréi a gitt op ongeféier 21-22 Stonnen. Moies sidd Dir onheemlech lëschteg, awer am Owend fillt Dir Iech staark Müdegkeet. Dokteren ungräichen esou enger Reime déi richteg aus der Handlung - 9 vun der Nuecht, während der Houf, goufen, eng Hormon vu Mantonin produzéiert a reduzéiert Haut Zelleuren a reduzéierter Haut Zellen.
Méi B. Owl. Du hues mech gär méi fréi wéi 10-11 Stonnen z'erwächen, awer wäit an der Mëtt. Äer besonnesch vum Special Owor méi no hänken - prett fir allgemeng Botzen ze verbréngen, erfëllen all d'Aarbechtsverantwortung an Aarbecht an der Kreativitéitsaktivitéite. Dorogs vir handelt geméiss dem Regime, sou datt net d'Bekannten schloën, awer gitt an d'Bett keng méi spéit wéi 1 Stonn.
Méi V. Pigeon. Déi voll Geräter vun Energie fir de ganzen Dag an de Wonsch ze dréinen, datt d'Bierger genau iwwer Iech ze dréinen. Dir gären am Bett ze sammelen, awer Dir erwächt mat dem éischten Alarm op. Am Owend wëll Dir vill Zäit mat Familljememberen verbréngen a méi no bei Mëtternuecht goen. Observéiert dat komfortable Fräizäitregime fir Iech selwer net iwwerwältegt ze ginn - mam Alter vun der Energie gëtt et manner a manner.