Master Class: Kachen de Kierper op d'Strandsaison

An der Liewe vun der Persoun vun enger Persoun, d'Zënzelais ugefitten den Zell ofgebaut an all de juerkénglecht Verwäerter fir de Kierper, dat heescht jonk, oder wat, datt Dir, a mir, dat heescht. Méi genau, mat verschwonnenen, dann hëlt en Auswäerter Blumm a reproduktioun. Liewen vun enger eenzeger Persoun. Wat wäert déi nei gebuer Cell sinn, hänkt gréisstendeels vun der Liewensstil of. No all ass et ëm d'Verfassung staark Erstudie ass e gesonde Kader fir de Kierper an hien ze schliisslech ze schliisslech, datt wéineg méi spéit sinn, entweder fir d'Kämpfer géint d'Kämpfer, ausserhalb vun der Kälwer déi e Kämpfer staark ass, souwéi grouss Leit ze schliisslech, fir datt wéineg Leit hängdeg sinn, sou datt e wéineg Leit ophalen, sou wéineg wéi wéineg Leit sech ass deen allem schlooft, ausser datt e bësse méi Gleeferen, déi puer méi laang Zäit sinn, ausserhalb vun der Kämpf, déi e bësse Leit sinn, souwéi staark Leit et ze schliisslech. Déi aktuell Zäit gi si pouragesch entwéckelt an d'spektunlech entwéckelt.

Coco Canel huet eemol de Saz gesot, déi laang e groe gëtt, wat wierklech richteg fair ass: "Am Alter vun zwanzeg Joer, déi eng Persoun huet; Drësseg hutt Dir e Gesiicht dat Äert Liewen erofgaang ass; A fofzeg Dir hutt eng Persoun déi Dir verdéngt.

Datselwecht kann iwwer dem Kierper vum Kierper gesot ginn! Et sollt ëmmer drun erënneren datt mam Alter erënnert, huet d'Muskelschutz aktiv ersetzt, sou datt de Kierper a fäerten d'Form ze verléieren - einfach ze schwätzen, si wäit ewech vun der besser. Den ongesécherte Häerzmuskel reduzéiert d'Häerzbetat, an déi Membran - Bevëlkerung, et gouf all d'Fabriks ginn all manner Ernärung fir den Updipags. Onsiicht Bild, ass et net? Awer an all Situatioun, d'Chance fir d'Jugend a Schéinheet gitt eis e Skelel. Ech wëll Iech drun erënneren datt all d'Schéinheet vun der empoiverter Formen kompetentéiert trainéiert Muskelen! D'Schuel an der Form vu Lieder a kulturellt Fett wiederhuele just d'Konturen vun de Muskelen! A keng fett Pumping wäert d'Gesiicht net an de Kierper méi schéin maachen! Et ass witzeg ze streiden deen ënner de décke schéine klenge Muskelen a streiden a si sinn einfach net ze sinn - Ech wäert mech net ufänken, an deem mir mech net follegen, an da kënnt ech Gléck - heescht net datt schéin an "gezunn" huet.

"Ech wëll Iech eng Rei vun Übungen iwwer d'Übungen ubidden. Schrëtt sinn en exzellente Simulator, nruewend fir jiddereen zougänglech! Zum Beispill, eng Trap vun all Heem oder Schrëtt am Land. An der Tymnastike op de Schrëtt sinn aner "Büscheren" déi stäerken, déi schéiesch Leit stäerken a Bauchhëllef maachen Bauch, déi déi extra Kilogramme verbrennt. Op de Schrëtt kann a verschiddene Winkelen pressen. Push-ups "erhéijen" d'Brust a stäerkt d'Muskelen vun den Hänn - alles - alles wat Dir op d'Plage vun de Plage braucht. Sief ëmmer jonk, schéin a gesond! "

1. Säit pressen. Formt d'Linn vun der baussenzeger Uewerfläch vum Oberschenkel (d'Haaptfoto).