Den Summer feal de Summer dee "a vollen Iwwregens", leeft d'Strauerserfroen op, Dir kënnt e Figo Schueberfouerbotzen mat där Dir säit der Figo Frist elo klasséieren, awer Dir kënnt d'Haaptreiën déi och de Figorm erausfannen, déi och d'Figur och schonn ugeet, déi scho sinn, ze stäerken. Trotzdem, e puer vun eis Erfahrung Realiséierungsverloscht Schwieregkeeten, iwwerdeems sech all d'Ufuerderunge profitéieren fir dëse Prozess ze spenden. Mir hunn decidéiert erauszefannen firwat et geschitt a wat brauch an Ärem Trainingsprogramm korrigéiert ginn.
Dir trainéiert op bestëmmten Deeg
Vill vun eis eis de Weekend wéi et der Rou ass sech als éischt all alldeegleche Suergen z'erhalen. Abegraff de Formulaire ze halen. Samschdeg a Sonndes gi meeschtens mat Aromen vu beléiften gefëllt an net ëmmer nëtzlech Platen. Mir verschwannen dacks op Reuniounen mat Frënn, wou et dacks en zentrale Strokohol ass, wat net manner manner Floms fuert. Wonnerbar Verbrauch vu Kalorie Produkter mat enger Excuse "Ech hunn eng Woch verdéngt" Gitt Iech all verluer Kilogramm an nach méi. Denkt wann d'Fleesch Zefriddenheet mat Ärer Liiblings Pizza Extra Auer op engem langweilegen Simulator ass?
Är Workouts sinn ze heefeg
Jo, regelméisseg Workouts sinn e Schued aus enger wonnereroossen Figur, awer ass d'Moosse d'Meedung ze konken, well all Kierper bréngt. Heieriwwer bréngt se Iech ze stresseren. Erlaabt sech vun sech nom aktive Coursen erlaabelen, loossen et fir den Beispill esou e puer Deeg ze raschten. Arrangéiert d'Drecksautiounen vun der Workouts op d'mannst e puer Mol an e puer Wochen. Et ass wichteg den Modus vum Dag ze observéieren: stinn net um Computer, deen net ze spéit sinn, iwwerwannen an den Deeg vu Rescht a kritt esou wéineg wéi méiglech aus der Äussewelt.
Dauernd d'Muskelen iwwerraschen
Foto: www.unsplash.com.
Dir sicht net de Programm ze komplizéieren
Ee vun de gréisste Probleemer vun all Fitnesszenter Client. Mir besichen dacks d'Hal mat nëmmen engem Goal - fir sou séier wéi méiglech ze verléieren. Wéi och ëmmer, d'Ausféierung vun Übungen op der Maschinn wäert Iech net den Effekt bréngen, datt Dir esou waarden. Eise Jong erfuerdert och e komplette Retand, deen den Instruktiounen mam Training a Calasi ausgestinkt, maacht Dir Iech net of, ouni et ass et Onibel, ze kréien. Probéiert Training méi bewosst ze behandelen, hänkt just vun Iech of - Dir wäert eng schéi Press op der Plage beméien oder net.
Dir stinn op enger Plaz
Wéi de berühmten Arnold gesot huet: "D'Muskele musse konstant iwwerrascht sinn," dëst stëmmt. Denkt drun wéi dacks passt Dir den Workout Programm? Dir musst d'Dynamik vum Gewiichtsverloscht verfollegen an dëst Indikator mam Trainingskomplex ze bannen. Also wann sonnéiert Dir dee fir e puer Wochen, Äert Gewiicht op der Plaz verstoen oder huelt mat deem no öffentlecher Rei, Dir braucht e Trainingsplangsrecalur. Wéi och ëmmer, Dir sollt net direkt op de maximale Niveau vun Ärer Fäegkeeten goen, probéiert eppes nei ze probéieren, awer net ze stresseg fir Äre Kierper.