Ee vun deem eigentlechständlecht Prozesser vun eisem Liewen ass eng Alterung déi jidderee verhënnert. Leider si sou villasoren déi zesumme, hu sécher zum Beispill gespuert, zum Beispill, schlecht äermologescher Mology a Stress. Wéi och kee Grond kann genetesch ginn, da maacht Dir näischt domadder maachen.
Awer meeschtens an eiser Kraaft fir e bësse vun Alter Manifestatiounen ze warnen. D'Haapt Saach ass ze wëssen wéi et ze maachen. Ee vun der Basisregele sinn Erklärung an onbekannlätzlech Inkinatiounen, wéi nëmmen Alkohol, awer och wa Dir eng Lëscht vu fënnef Haache Geleeënheet verlangt hunn?
Gitt net laang ënner der rietser sonneger Strahlen
Foto: Pixabay.com/ru.
Sonn - Feind
UV-Straks bréngt eis e schéine Schnamm, awer gläichzäiteg schrecklech Schued un der Haut. Déi einfachst Manifestatiounen sinn verbrennt, Pigmentéierung an exzessiv Dréchlechkeet. Déi meescht déi meescht Resultat vun der exzessiver Konsum vum Sonnebränkung - Hautkriibs. Mir trigge net am Schied ze verstoppen, denkt just drun iwwer Schutz a Form vun enger Crème aus der Sonn. Ausbezuele Solarium vun Ärem Liewen a laang Stonnen op der Plage ënner der Rëtsch Sonn.
Méi bei méi réckelen
Zousätzlech zu enger gudder kierperlecher Form, Dir kritt eng gutt Stëmmung während Sport. Et ass alles ëm Endafhins déi wärend der Manéier produzéiert ginn. Wéi och ëmmer, et ass net nëmmen eng Besuchmätsel oder Pool ze besichen, awer och an der ganzer Aktivitéit. Probéiert de Lift net ze benotzen, wa méiglech, wann Dir op Jogs erausgeet an d'Zäit fir op de Stull ze limitéieren.
Wann Dir decidéiert Iech fir Coursen umellen, wielt d'Aktivitéit déi Dir zoumaacht, da kritt Dir keng Freed, an Dir kritt keng Freed, an d'Klassen ze kréien.
Passt op kierperlech Übungen
Foto: Pixabay.com/ru.
Huelt Zäit um Hobby
D'Liewe vun de meeschte Leit spannen ronderëm Liewen: Haus-Aarbecht-Shop-Haus. An esou Bedéngungen gëtt eng Persoun ofgebaut a verléiert de Fokus. Wann dat fir Iech gëlt, denkt un wéi Dir maache kënnt wat Dir interesséiert sidd. Elo gëss, da gitt soubal Dir de Fall fannt an deen nach wäert fannt, gi wéi de Stress Niveau méi kleng ginn, an hie weess e vun der Haaptvune Faktoren.
Probéiert Är Liiblingscourse ze fannen
Foto: Pixabay.com/ru.
Richteg Ernärung
"Dir sidd wat Dir iesst." Dëse Saz huet all héieren. Natierlech ass et schwéier ze drastesch ze änneren an gitt awer awer an an enger klenger Diät, fänkt voll Frood, aus voll? Nodeems mer kosen Produkter, méi nëtzlech Produkter, wa méiglech, méi Geméises. Virum Iessen, eng hallef Stonn, e Glas waarme Waasser drénken. Refuse Mayonenaise a Ketchup, amplaz, réckelen d'Zaloten mat Zitrounejus oder Olivenueleg. No enger Zäit, Dir wäert positiv Ännerungen am Kierper bemierken, dee "blouf."
Ënnerstëtzt gutt Relatiounen mat der Famill a Frënn.
Dir musst op d'mannst eng Persoun hunn déi d'Wuert oder Fall an engem schwéiere Moment ënnerstëtzen. Et ass onméiglech mat allem eleng ze këmmeren, wat och ëmmer Äre Charakter. Braucht Dir ëmmer eng Persoun mat där Dir Emotiounen an Andréck kann deelen. Also ënnerstëtzt Bezéiungen mat Elteren an Äre beléiften, souwéi mat gudde Frënn.