Am Summer, besonnesch Dir wëllt gutt kucken. Ganz dacks um Wee fir ze schaffen, kënnt Dir d'Fuffer gesinn, datt all Dag och ze faul kann an op engem Jog goen. Wéi och ëmmer, net all vun eis kann dës Aart vu Coursen leeschten, awer ass et wäert et wäert opreegen? Natierlech kompenséieren, an een hätt iergendwéi aus aner Zorte vun Aktivitéit kompenséieren, déi mir wëlle schwätzen.
Mir ginn duerch d'Trapen
Déi einfachst Alternativ fir deeglech Jogging - Spadséiergank op d'Trapen. Wann Dir an engem Multi-stäckegebau lieft, eliminéiert just de Lift vun Ärem Liewen eliminéiert an d'Haus e bësse méi fréi op alles erof ze goen. Éischt vun all, esou Aktivitéitnele mam Häerz Muskelbanzen, den ënneschten Deel vun der Smeck ass aktivéiert aktivéiert aktivéiert wéi Fraen an Hipen an Hipen, déi an den Heif a Spender ugersinn. Fir d'Resultat no engem Mount ze gesinn, iwwer d'mannst fënnef Trapen pro Dag ze iwwerwannen.
iwwerwonne net manner wéi fënnef Trap Spannungen
Foto: www.unsplash.com.
Mir lafen op der Plaz
Wann Dir net géint Jogs net sinn, ginn d'Konditiounen net erlaabt den Stadion an am nächste Schrëtt ze beim Park dozou goen, et ass eng Léisung - mir loungen - mir leien doheem. Jo, richteg, lafen op der Plaz, wa sill no onfkh soll, wa mir eis vun der Effektivitéite vum Training schwätzen. Zousätzlech, wann d'Dusche ausserhalb vun der Fënster bausse wëll, wëll ech guer net aus dem Wuert erausgoen. HOMEDADE Cardio erlaabt Iech net een eenzegen Dagesübe ze verpassen, an dofir kënnt Dir net Angscht virun der Figile.
Sprangen op der Plaz
Schéin Übung wann Dir midd sidd fir op der Plaz ze lafen. Wann Dir keng Kontradiatatiounen zu esou enger Aktivitéit hutt, gitt sécher Ären alldeegleche Trainingsprogramm auszeschalten. Sprangen op d'mannst honnert Kalorien an e puer Minutten Workouts verbrannt, an och favoriséiert d'Häerz. Wéi och ëmmer, sief sécher an der Turnschutz fir zousätzlech Depressioun ze trainéieren.
Aktiv Squats
Eng aner klassesch Kardio Übung ass déif Squats. Camionen mat Gelenker sprangen an an all Manifestatiounen ze sprangen, si vill negativ beaflosst, also empfindlech ze kucken, empfindlech Squats ze kucken. Übung erfuerdert Regularitéit, et ass am beschten Squats am Moien an owes ze maachen fir Resultater esou séier wéi méiglech ze kréien.
Deie
En zimlech grousse Prozentsaz vun de Leit gleewen datt d'Danz eng sënnlos Zäit vun der Zäit ass, awer mir averstanen mat sou enger Ausriichtung. Hien ass virun allem iergenddeems engem zousote Wierkung op eisem Kierper, an zweetesch, musikalesch Erfindnisser kann och net sou langen a Montanonus maachen. Wielt Är Liiblingsresse a gitt Kalorien.