Jiddereen huet eng schwaarz Sträif am Liewen. Mir falen an d'Verzweiflung, an näischt zielt eis. Et wier noutwendeg fir ze schaken, awer fir eppes ze maachen, awer just net wëllen. E Gëssen Sts, déi sech a Rou geheim äären, erënneren a méi a méi am Niveau vun der Veralung. Psychologen nennen sou eng Staat depressiv. Et ass schwéier ze entkommen, awer Dir kënnt. D'Persoun huet och fir en Dokter ze konsitéieren, Dir musst d'Situatioun änneren.
Method 1. Adoptioun
Déi éischt Saach déi Dir maache musst ass just ze realiséieren datt et e Problem ass. All d'Leit an enger oder enger anerer Period vun hirem Liewen sinn a verschiddene Staat, dorënner depressiv. Braucht Dir just net selwer ze blaméieren. Probéiert Är Gedanken ze analyséieren, an net fir se ze vermeiden - Dir leeft net vun eis selwer.
Huelt e Pen, Pabeier a beschreift Äre Problem, op Artikelen. An dann denkt wéi jidderee vun hinnen geléist gëtt. Et ass noutwendeg dëst ze maachen "duerch ech well net," an d'Äntwert gëtt net ugeholl.
Method 2. Kuckt Iech selwer aus
Wëllt Dir dëst Leed an domm Mann gesinn, Dir gesitt am Spigel? Wann Dir wëllt "genuch" mat Äre Probleemer ginn, da wäert all vertraut a Frënn geschwënn vun Iech ewechhuelen. Maacht einfach keng schaarf Bewegungen, an Hand mat engem Situatioun Schrëtt fir Schrëtt - Dir wäert Erfolleg hunn.
Method 3. Start plënneren
Am Depressive Staat, ech wëll am Eck ze scoren, setze sech an Angscht an Angscht. Awer dëst ass net wäert ze maachen. Lueft Är Léifsten - si wëllen hir gebierteg Persoun hëllefen, awer kann net, awer Dir sidd gutt. Fänkt aus dem Haus eraus. De Park am Park als Medizin gesinn.
Method 4. Kuckt ronderëm
Jo, definitiv, Dir sidd ganz schlecht: Ech hunn e beléifte festgeholl, hunn ech mech geännert, gefangen, a vläicht hunn ech just mat der Bärzelefeeler An. An elo kuckt d'Leit ronderëm Iech, vläicht sidd Dir net sou schlecht? Léiert lues ze genéissen wat ass. Är gebierteg lieweg? Dir sidd gesond? Also ass dat de Grond fir glécklech ze sinn.
Method 5. streckt Iech selwer
All Kräizgang gëtt näischt. Elo musst Dir schaffen fir aus dësem Staat eraus ze kommen. Kee Narren am Bett de ganzen Dag, well ech wëll näischt. Tune an der Disziplin, lued Iech selwer op alldeeglechen Affären erofzelueden. Si bréngen d'Freed net, awer erlaabt Iech datt Dir aus schlechte Gedanken ofgelenkt gëtt.