Et géif schéngen datt et geféierlech an hell ass, waarmt Büro fir eng modern Persoun? Dokteren z'erklären: Klick bedingt Loft, kënschtlech Luucht, konstant Aarbecht mat engem Computer an engem slamentstäre Liewensstil. Et ass dës Faktoren déi d'Alterung vum Kierper beschleunegen.
Et gëtt ugeholl datt d'Persoun virum Computer sëtzt déi meescht vun all den Aen, Wirbelen an Handgelenk. Dofir recultipelt Experten eng 45 Minutten sollt vum Monitor gebrach ginn. Zu den Ae geroden, et ass am beschten d'Fënster ze kommen an an der Distanz ze gesinn. Wann et keng Méiglechkeet ass, kënnt Dir d'Aen zoumaachen an d'Ae mat Handfläche masséieren. An der Rei soull wéi méiglech d'Wirsch an Hänn an Hänn, Dir musst Äre Stull unzepassen: Är Hänn a Been sollten an d'Been an engem Wénkel vun 90 Grad sinn, ass komplett klengt, d'Kuerf vun der Reschter llbows sollen ëmmer um Dësch leien. Natierlech as jès den All säi Präisënner Fall vu Kollegen opgebaut, awer Dir kënnt viru kuerzter Spanner kommen oder op d'mannst Duller. Gläichzäiteg engagéiert, engagéiert mat kreesfërmege Rotschléiwen an den Hänn an den Hänn dréinen, treie Tuerm. Do wier etvoll wierklech déi gutt uerdentlechen Ausübeger iwwergoën ze maachen "Boot" wann ech am Bauch kommen, an de Bauch a Been op deem aneren. Ausübe perfekt stäerkt déi zréck Muskelen.
Central Heizung, Klimaanlag an den Atemperiod vun enger grousser Zuelspassung huelt d'Loft am Büro ganz dréchen. Wann Der zur Méiglechkeet ass, da musst Dir de Raum verpassen. Et ass besser thermesch Waasser mat Iech ze droen an eemol all 3-4 Stonnen Spritch Gesiicht. Dir musst och einfach Waasser drénken. Net Téi oder Kaffi, awer et ass Waasser. Sou datt d'Haut manner dréche gëtt. Eng ideal Ausdeeler kënne mir genannt vun engem Moudelaz, mee si sinn onwahrscheinlech an allen Retten. Hëlleft d'Loft kann Hausplanzen sinn.
Wärend de Mëttegiessen, et ass besser Är Aarbechtsplaz ze verloossen
Foto: Pixabay.com/ru.
En anere Problem ass déi falsch Iessen. Net jiddereen kann 200-300 Rubrik deeglech op Business Mëttegiessen erlaben. Dofir, déi meescht vun eis huelen Sandwichen a Mëttegiessen, wann Dir virum Computer sëtzt, Iessen mat séiss Téi oder Kaffi drénken. Experten ginn an dësem Fall eng onbeschiedegt Äntwert: amplaz Sandwiche fir Nëss ze huelen, gedréchent Friichten oder Uebst a Geméis. Wann et eng Méiglechkeet ass, da während dem Iessen et ass besser bei Är Aarbechtsplaz ze verloossen, wéi Dir virun de Computer mécht eppes ze liesen. Wann de Büro keng equipéiert Kichen oder Ariichtung fir Iessen ass, kënnt Dir e Space lénks op der Strooss heem kommen oft de Nopièr vun der Strooss do. Just als Optioun, kënnt Dir nëmmen Zopp anstatt e Geschäftsmëttelen. D'Haapt Saach ass net ze sëtzen an et gëtt eng normal Molzecht.
Füügt och eng Autorisivitéit bäi, kënnt Dir den Lift zréckbréngen, gitt op de Stop ier Dir op d'Subway trëppelt. Wann d'Zäit a Finanzéierung erlaabt ass, ass et besser an de Fitnessstudio ze goen oder d'Woch dräimol ze goen, wann et keng Méiglechkeet ass, da musst Dir all Moien verdecken.