Och déi meescht "Sinidoliste" gëtt hir Energie vun der Stad Dat, spillt oder spéider hir Bourse verluer. Eis Energieressource huet seng eege Aschränkungen, also op e puer Punkt ass et néideg ze lizéieren. Wann Dir konstant Lethargy ignoréiert a Onscholdung fir all Dagesliewen ze huelen, de Psyche an de Kierper fäerten. Wat kann een maachen? Haut musse mir beschlossen iwwer déi effektiv Methode vun der Energie Ersatz ze schwätzen.
Meditatioun
Vill konsequent ignoréieren op e Stress ze entzéien, wat extrem noutwendeg ass fir eng Persoun déi am meeschte vum Dag an enger grousser Stad verbréngt. Deeglech Kommunikatioun, sozial Netzwierker, Aarbecht ass den Haaptgrond, firwat vill wëllt den Eck schloe an sëtzt um Enn vum Dag. Wéi och ëmmer fir Meditioun ass et net néideg fir eng getrennt Plaz goen, kënnt Dir dëst Dag och vun denger Minutten entlooss ginn. Stress schrumpft net.
Walk eleng oder mat Frënn
Baussent der Summerdëschs, a wéini, wéi net richteg, da ginn op d'Natur oder gitt just e Spazéiergang. Et gëtt e wichtegt Punkt: de Spazéier sollten an enger rouder grénger Plaz ofgehale ginn, wandert op Akafswee wann et net ass. Wielt en Dag fräi vun Affären, rifft a sozial Netzwierker invitéieren e Frënd, invitéiert de Vëlo a gitt op de nooste Park. Wann Dir net ëmmer Zäit hutt fir laang Spazéieren, et ass genuch fir Stonnen e puer Mol an der Woch eraus, ootmen, a bréngt d'Loft an Uerdnung.
Permanente Kommunikatioun zitt déi lescht Kräften
Foto: www.unsplash.com.
Erhéngert net
Mad Rhythmus vum Liewen gëtt normalerweis net normalerweis e Snack ze kréien, wat ze soen iwwer e komplette Iessen. An awer fir dat normal Liewen ze garantéieren, ass et néideg an op d'mannst dräimol am Dag ze iessen. Wann Dir zougesat ass, wäert nach en Owes net séier sinn, dann huelt Zäit op en neit Schnakkaus, dee NSNMIT a Freed kënnt a frësch Uebst a Geméis. Vermeit schiedlech Baren déi si vu ville Büroaarbechter gär sinn: Eng grouss Quantitéit vu Kuelenhydrater ass nach net un d'Energie bruecht.
Schlof an der Nuecht
Si hu gesot, eng grouss Stad, erfuerdert eng grouss Stad, well d'Zäit soen net nëmmen fir Iessen, awer och zu Schlof: dacks mussen dacks nuets anzéngen. Wéi och ëmmer, fir déi voll Fonktioun ze schaffe fir d'mannst 7 Stonne just 7 Stonne just mat mannst 7 Stonneper ze soriméieren, soss waart op net gescheien an ënnerschiddungen a verschidde onwerter Iwwerlaoscht.
Méi Waasser
Waasser ass Ären natierleche Brennstoff. Mir brauchen all e Waasserbilanz ze halen, Differenzen nëmmen an der Quantitéit vum Waasserverbrauch. Op de Kuelestoff sech an Iessen entschëllegt, déi nëmme just de Bauch hu bréschen a sech nëmme vun engem Kilomsrammie bréngen, a mat hinnen eng zousätzlech Still konfrontéiert. Wann Dir d'Schwachheet ufänkt, ass et ganz méiglech, Dir hutt vill Waasser verluer an de Kierper erfuerdert Erhuelung. Sidd virsiichteg fir Äre Kierper.
Aen erfuerderen Rescht
Wéi Dir wësst, déi meescht vun den Informatiounen déi mir mat der Hëllef vun der Visioun kréien. Wann d'Informatioun iwwerlaascht gëtt, déi onbestänneg Kappwéi déi net laang raschten. Alles wat Dir an dësem Fall maache musst ze maachen ass den ganzen Dag ze huelen. Wielt op d'mannst 15 Minutte pro Stonn fir aus dem Computer oder Smartphone Écran ze oflenken. Schlecht Aen a sëtzt e puer Minutten, maacht eng relaxing charge. Um Enn vun der Woch stoppt Dir ophalen fir Péng an den Tempelen ze zéien an de Stroum vun de Kräften ze fillen.