Iwwer eng Persoun déi de ganzen Dag trëppelt, traves a rosen, se soen: "Ech sinn mat deem Been opgestan." An wierklech ass et ganz wichteg de Moien richteg ze starten, sou datt déi nächst Nuecht fäerdeg ass. No all, déi éischt Stonnen no erwächt eis Stëmmung, kierperlech Form an Energieniveau. Mir, vill, hu schlecht Gewunnechten déi absolut net hëllefe fir einfach ze lëschteg ze sinn, an de Kierper huet d'Käschte fir d'CHERIGNNNESS bis spéit Owend gefillt. Hei fannt Dir eng Lëscht vun Agenten déi maximal Schued maache beim Wuelbefonge beim Bau verbesseren a limitéiert perséinlech Efforung bréngen. Mir mussen hinnen refuséieren.
№1
Mir hunn dacks dauere spéit Léiften déngen. Keeser en Computer Spillraum an e puer gëtt och an der Nuecht gelies. Gitt um 5 Auer an d'Bett - dëst ass ganz schiedlech Muer Gewunnecht. All Informatioun ier Dir an d'Bett geet iwwer de Brain de ganzen Dag iwwerlaascht. Och wann Dir et verweist, hutt Dir direkt ageschlof, de komplette Rescht wäert net schaffen. Et ass noutwendeg fir an d'Mëtternuecht ze schlofen, well méi spéit Dir de Bothyhythmen schloen.
Swap muss op Zäit goen
pixabay.com.
№2.
Konsum vun Informatiouns Suergen an Zäit nom erwächen. Et schéngt datt et nach eng Persoun schonns dogetslech, fir Joerhonnert, muer d'Zeitung ofbezuelt an the Manifest ginn. Energie fléisst op wou mir eis Opmierksamkeet schécken. Et ass onwahrscheinlech wien Dir de perfekter Ufank vum Dag nennt, waart Dir Iech selwer an der Welt vu Gewaltlicht nennt. Ech gleed mir Lescht, vun deenen Dir gescheelt, gëtt näischt weltwäit alles geschitt verbonnen, dofir fannt Dir am Owend och net doriwwer n Owend. Extra Wëssen gëtt net Energie lued, wäert d'Stëmmung net d'Stëmmung lächen an ze maachen net? Insentlechshin huet si starater fir Iech "net Th 'op den Dag goën.
Lued d'Gehir net
pixabay.com.
Nummer aner
Et ass onméiglech fir den éischte Molzecht oder Kaffi ze iwwersprangen ass defekt. Et stitt hei normal Brout, Fach Food Burridid, Zafung an "Zoossrag", Industrischte Kéis, Geriichtslaascht, géint Verbrieche, eng ginn U Stécker. Moies muss de Kierper Är Batterie berouegen, an eis Brennstoff ass Iessen. An dann, wien weess wann s du déi nächste Kéier zielt? Dofir ass entlooss net aus der Haus eraus ,ze bewetragt et net.
Kaffi ass néideg
pixabay.com.
№4
Am Schlof, mir änneren net dacks d'Posen, also no der Nuecht de Kierper temporär muss temporär muss sinn. Keen rifft e komplette Training, awer e klengt Käschte: e puer Atmung Übungen a Streck - néideg. Fir dat Energie gutt duerch de Kierper, et muss verspreet ginn. Dir hutt e pides vu positiven Emotiounen no engem Gutt gefillt, awer net Folter Übung. Déi méi schlecht ass, da recommandéiert dat, wat e recommandéiert ass fir ze réckelen.
Vergiesst net iwwer Stretching
pixabay.com.
№5
Schlecht Pass de Moien. Rose ronderëm den Alarm Auer, ass gekleet a lafen - et ass onméiglech dat ze maachen. Dir soll op Iech Zäit hunn, da bezuelen d'Zäit gutt H H Hygieen, Är Chanceen, Dir wäert kuerzen, an der Dreem ze erwuessen. An de Moien Stonne vun der perséinlecher Praxis gewidmet, kënnt Dir d'Energie laden, déi genuch bis Enn vum Dag ass. D'Mueresfäll ersetzt d'Bustle nëtzlech Gewunnechten hëllefen Ären Dag ze maachen.
Gitt meng Zäit fir Käschten
pixabay.com.