Den Auteur vun den neie Ënnerlewest ass den Justinanband, e Fitnesseffor, hëlleft fir de Feld vun vill bekannte Tipps ze erreechen. De Gelband ass iwwerzeegt datt Iessen méi wichteg fir Harmonie wéi Coursen am Fitnessstudio ass. En huet duebel och op eng Zorteatioun opgemaach, mëttelfrëmmert sech an der Welt vu Clientsmradest.
De beschte Trainer selwer huet sech als e sougenannte Palodietue an huet hir opginn. E geet et bei Fleësch, Eeër, vu Gemouerquust- a Riichturen, Geméisse, Mëschung an Nëss. Zocker, Mëllech, Porridge - Ausgesinn an och natierlech, natierlech, Alkohol. Wéi Dir kënnt gesinn, et sinn net vill Kuelenhydrater an dëser Positioun, awer vill Prätscher a Fett Verbrauch gëtt zesummegemooss. De Coach erzielt dem Coaches gesot fir Kaffi, hien ass no Kaffi, fir Vëlosfuerk zu midd Faarfe Fleesch, am Owend fir Fett.
Den Trainer erlaabt hir Modeller net ze hongerelen. Hien erënnereäntwert wéi och wéi e Meedchen souzen ech sou hell wéi hien hinnen souchen ant, enger 1736 souzes, enger verstäerkter net derbäi ginn. De Gelsband erkläert et einfach: Wann de Kierper net all Dag mat Iessmausmatcher kritt (1200 Kilogokalorië brauchen)? De Metabolismus verlangsamt, wéinst dëser, extra Dépôten gi geformt.