Äre Kierper ass 70% besteet aus Waasser. Waasser hëlleft Iessen an Energie z'erreechen an déi néideg Substanzen ze absorbéieren. Et mécht et méiglech Sobolgprëms op all Grondpricken, an och och eng stabilem Temperatur a verleegt d'Organizemperatur. Fir gesond ze bleiwen an an engem Ressource Zoustand ze sinn, ass et noutwendeg säi Flëssegkeetstraten ze konsuméieren.
Verstoen wéi vill Flëssegkeet Dir braucht
Éier Dir en Zil setzt - drénkt méi Waasser, denkt, an et ass néideg fir Äre Kierper. Drénken wann néideg fir ze fuddelen. Dir wäert Sportwaasser iwer et méi ka lehäit gëtt, kritt Dir Sport, Wierker, Aarbecht an engem waarme Klima. Um Internet sinn et vill Formelen fir déi Dir den Alldag ausdeechent kënnt den Alldag auszeféieren. Et ass do eng verginns Meenung an déi noutwendeg ass op mannst 2 Liter Wuer mat Waasser pro Dag ze drénken. Awer nach ëmmer gëtt et et derzelzung ze verantwortlech ze verantwortlech oder mat professionelle Tëns erméiglechen déi richteg Relatioun vun Ärer Situatioun bestëmmt. Vergiesst och net datt d'Waasserqualitéit och Är Gesondheet beaflosst. 2 Liter Waasser aus dem Kran wäert Iech net méi gesond sinn a méi staark.
Drénkt propper Waasser, net Jusen
Ersatz Jus, Smoothie, Téi, Kaffi an aner Gedrénks mam Waasser
Eent Wee fir méi Waasser ze drénken, stäerken Är Gesondheet a reduzéieren d'Kalorie-Intake - Dëst ass alles ze ersetzen wat Dir normalerweis Waasser drénkt. Jusen, Carboniséiert Gedrénks si ganz Kalorien. Duerch hir Ersatzung, Dir fäerten net nëmmen Äre Kierper mat propper Waasser ze sätten, awer verbessert och Är Gesondheet. All Kéier wann de Kaffi virum Kaffi lafen, erënnert drun datt de Standard Cappuccino sech ongeféier 100-150 kcCCCCC enthält, an a Latert - 150-200 kcal a sou weider. Stellt Iech vir wéi vill iwwerschësseg Energie, déi Dir Äre Kierper gitt, drénkt zwee oder dräi Coupë vu Latten pro Dag.
Füügt Goût a Waasser
Hutt Dir net de Goût vu Waasser? Füügt eng Uebst oder Zitroun op d'Fläsch e puer Stonnen virun der Sortie. Sou datt de Goût vu Waasser vill méi agreabel ass. Probéiert déi folgend Optioun fir Kombenatiounen ze Goûten: CCUCTen Gläichzäit, Zousatz an Ierbberer-Kiwelry Kiwelerie Füügt net Sirops oder aner Substanzen déi Zocker enthalen. Sou wéi ee sech net profitéiert. Uebst - perfekt Zousatz. Wann Dir ni Waasser a rengem Form benotzt hutt, denkt net datt e Stéck Zitroun Iech direkt hëlleft. De Goût vu Waasser, déi Dir nëmmen mat der Zäit fillt.
Um Dag Dir musst 1,5-2 Liter Waasser verbrauchen
"Gëtt" wärend dem Dag
D'Benotzung vum Waasser am Dag ass en aneren einfache Wee fir Iech ze hëllefen déi gewënschten Ziler z'erreechen. Maacht eng Fläsch Waasser mat Iech a maacht regelméisseg Chips vun Zäit zu Zäit. Verstoppen et net an enger Täsch. Am Géigendebuerg huet bei mir vir eng geschwat. Sou datt d'Fläsch sech dauernd drun erënnert datt Dir Iech selwer braucht. Manner Hurter maachen ass vill méi agreabel wéi fir Äert Kierper direkt e Liter Waasser ze fëllen an d'Gravitéit am Bauch ze fëllen. Uniform Verdeelung vun der Norm wäert hëllefen fir dat gewënschte Resultat z'erreechen.